光疗法对冬季季节性情感障碍（SAD）有效吗？ - 彭博社

摄影师：Cavan Images/Cavan Images RF/Getty Images嗨，我是来自波士顿的艾克，这里冬天的白天阳光照射时间 barely more than 9小时。稍后会详细介绍，但首先……

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阳光来了？

作为一名在1990年代在缅因州的抑郁实验室工作的临床心理学研究生，凯莉·罗汉发现冬天招募抑郁患者要容易得多。她想知道，这到底是怎么回事？

近三十年后，我们都听说过 季节性情感障碍，但那时这还是一个新概念。在口语中，人们把这种情况称为冬季忧郁：寒冷的月份阳光更少，这让人感到悲伤。（我不能为这个双关语负责。）罗汉当时居住的地方，全年最短的一天阳光照射时间不到9小时。

彭博社预测参与武汉病毒研究的小组被美国卫生部禁止美国将禁止在谷物和其他食品中使用与癌症相关的红色染料3号预计到2060年，美国痴呆症诊断将翻倍至每年100万例中国确认首个国内新Mpox变种聚集病例官方上，季节性情感障碍（SAD）是一种抑郁症，冬季加重，夏季减轻。但许多没有完全诊断的人仍然会经历情绪的季节性变化，罗汉说，他现在是佛蒙特大学的心理科学教授。

罗汉在过去三十年中一直在研究这种情况，考察潜在的治疗方法。其中一些是用于治疗常规抑郁症的相同方法，即药物和认知行为疗法。

由于SAD与阳光有关，还有另一种选择：光疗法。但罗汉说，尽管它通常有效，“没有人真正知道它是如何工作的。”

人们认为，因为特殊的光箱模拟阳光，它们可以促使大脑减少诱导睡眠的褪黑激素并增加血清素，从而提升情绪。研究表明，日光灯可以帮助，即使对于只有轻度形式的患者也是如此。但科学并不完全确定原因。

这就是罗汉进行研究的原因。通过收集生物数据，如瞳孔反应、脑活动和唾液中的激素水平信息，她希望更好地理解日光灯如何能提供帮助。

罗汉警告说，光疗法并不像去商店买一个日光灯那么简单。她建议与医生合作，找到合适的产品并制定剂量计划。她还指出，虽然光疗法在某人积极进行时可能有帮助，但认知行为疗法可以为人们提供长期管理抑郁症的技能。

以自然的方式获取阳光从来不是一个坏主意，她补充道。早上散步可以让你锻炼身体并晒太阳，一举两得。 — 艾克·斯韦特利茨

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