旅行时如何保持健康？歌剧明星本杰明·伯恩海姆知道 - 彭博社

本杰明·伯恩海姆（右中）在奥芬巴赫的 霍夫曼的故事 中的一个场景。

摄影师：卡伦·阿尔蒙德 在彭博追求中，我们热爱旅行。我们总是想确保我们做得正确。因此，我们正在与我们所有奢侈领域的环球旅行者交谈——美食、葡萄酒、体育、汽车、文化和房地产——以了解他们的高端窍门、建议和奇特经历。这些是 杰出旅行黑客*。*

法国歌剧歌手 本杰明·伯恩海姆 一直很忙。在 巴黎奥运会闭幕式上演出 后不久，这位常驻苏黎世的男高音与德意志唱片公司发行了一张名为 甜美的法国 的专辑。现在观众可以看到他在纽约大都会歌剧院主演奥芬巴赫的 霍夫曼的故事，演出至10月18日，之后他将再次上路。伯恩海姆说，他越成功，旅行就越多。“这个夏天我在萨尔茨堡，之前我在米兰，”他解释道，“但在那段时间我可能还得去巴黎开会。”有时他一个月可能只坐一两次飞机；其他时候可能是“八九次，”他说。

伯恩海姆在古诺的罗密欧与朱丽叶中饰演罗密欧。摄影师：马蒂·索尔但与其他商务旅行者仅需在会议室和酒店大堂中活动不同，伯恩海姆需要保持足够的体能，以便每晚为2000人的观众表演。他说，这“是今天作为一名歌剧歌手最技术性的方面。”以下是他的旅行建议。

彭博社追求瑞士政府将支持2038年冬季奥运会申办阿尔卑斯山冰川融化意味着瑞士和意大利的边界必须移动为什么“黄金签证”可能处于借来的时间随着奢华的鹿谷滑雪度假村扩展，一家酒店旨在使其大众化携带灵活的健身器材我每天锻炼，但我从来不知道几个月前我是否会在纽约租一个有健身房的公寓，或者我是否会在一个根本没有健身房的公寓里。我在萨尔茨堡待了将近两个月——并不是说城市里没有健身房，只是我没有时间去。排练太多，所以开车去健身房再回来浪费了我太多时间，我决定开始跳绳。现在我随身携带跳绳。我还有一个TRX，这是一个很棒的东西，你可以把它固定在门上，然后用自己的体重锻炼。你可以做阻力训练和许多其他事情。

你可以随身携带一个 TRX。来源：供应商一个小设备可以带来很大的改变我在两年前在纽约买了一个加湿器 来自 Vicks，现在我出门旅行时不会没有它。它是我表演时非常好的旅行伴侣。有时候一个城市的污染很严重，或者有时候某个地方的花粉可能非常强烈。尤其对于那些有着漫长职业生涯的艺术家和歌剧歌手来说，了解自己和知道自己需要什么可能需要一生的时间。像加湿器这样的细小物件是我随着时间学会使用的。它在应对干燥的飞机空气、环境变化和时差反应时非常有帮助。我总是在表演前使用它，以帮助保持我的声带湿润。

**有一个简单的方法可以从工作旅行中恢复（当你在工作旅行时）**一个歌手一年可以进行 30 到 60 场表演。但当你有一场表演时，这意味着你有一次不算表演的总彩排。所以你实际上可以翻倍。多年前，拥有我现在职业生涯的歌手会告诉我：小心，因为如果你对所有事情都说是，你会把自己累垮。而现在我处于明白他们意思的阶段。我在 20 多岁时能够很快恢复。现在我快要 40 岁了，恢复变得极其重要。为了放松，我会无目的地散步，没有会议，没有任何事情，无论是在巴黎、纽约还是维也纳。这样我也可以通过看到画廊、喝咖啡等来给自己带来惊喜。但我必须强迫自己去做。

维克斯加湿器改善任何地方的空气。来源：供应商适应时差比试图避免时差更好我不能战胜时差；时差战胜我。我必须忍受它。我不是一个好睡眠者，我在飞机上也睡不着。所以我必须对自己非常有耐心。这一切都是关于提前几天到达，以真正调整我的睡眠和休息。

商务舱并不那么重要因为我在大都会歌剧院和其他主要歌剧院演唱，可能会让人惊讶的是我并不常常乘坐商务舱。这很简单，这并不是为了省钱，而是出于实用性：我关心的只是找到合适的航空公司和航班，让我能够不太早也不太晚地到达，而在欧洲的那些低成本航空公司非常实用，比如易捷航空和瑞安航空——在欧洲的很多时候你没有选择。