如果你患有长期新冠肺炎，桑拿对你有好处吗？- 彭博社

桑拿长椅。

摄影师：约纳图像/盖蒂图片嗨，我是来自伦敦的Lisa，最近去桑拿后让我想知道它是否会导致长期的新冠病毒后遗症。但在我们讨论这个问题之前…

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桑拿、汗水和过度劳累

多年来，我一直在与背部和肩膀的紧张感斗争，这在生病期间加剧，因为长期新冠病毒后遗症。接受按摩有助于缓解一些紧张感，尽管僵硬很快会回来。最近一位按摩师建议我尝试去桑拿放松肌肉，并推荐大约30到40分钟的一次。

Bloomberg预后医院感染每年使非洲损失84亿美元，研究显示猴子袭击导致香港首例B病毒人类感染病例拜登计划要求医院支付更多的药品以避免短缺Zepbound患者为肥胖药物短缺提出解决方案：‘释放小瓶’我可能应该咨询一位医疗专业人士——甚至可能进行一次谷歌搜索——但第二天早上我去了当地健身房使用他们的桑拿设施。我过去曾间断地使用过桑拿，喜欢热量让我想起夏天躺在地中海沙滩上的感觉。这一次，我带了一本书去帮助打发时间。

我的桑拿体验非常放松，出汗感觉奇怪地很好，因为我有一段时间没有这样做了，因为我再也不能进行任何剧烈的体力活动，因为会导致运动后恶化症状。但在回家的路上，我感到头晕、脱水和非常困倦。我的肌肉确实感觉更松了，但整个周末我都筋疲力尽，几乎无法从沙发上动弹。

后来我发现，去桑拿房类似于进行轻度到中度的运动，因为这种活动会使我的心率增加，因为我的身体试图保持凉爽，人们建议只在桑拿房内停留约15或20分钟。我在桑拿房后出现的症状是运动后恶化症状的明显迹象——这是有道理的，因为现在为了赶公共汽车而进行快速冲刺现在经常让我气喘吁吁。

贾里·劳坎南，芬兰的一位教授和临床心脏病专家，解释说，虽然肌肉在运动时会被使用，但在桑拿时并不会。与跑步相比，在桑拿时心率增加得更为缓慢。但对于那些受限于可以做的体力活动的人来说，他认为值得保持警惕。“如果你无法进行低至中等强度的运动，那么在桑拿时就必须小心，”他说，并指出目前没有确切的指导方针。

对于新手来说，他们可以从一个短暂的桑拿时间开始 —— 例如，5到10分钟 —— 也许尝试较低的温度。几周后，根据他们的健康状况，他们可以逐渐增加在桑拿中的时间，也许可以达到15或20分钟。劳坎南说，半小时会是“相当长的时间”，并补充说，并不需要在桑拿中花很长时间才能获得健康益处。他还表示，饮食健康和保持平衡的生活方式也很重要。

目前，我正在尝试通过改善姿势、使用加热电热垫和躺在我的穴位按摩垫上来缓解肌肉疼痛。如果我决定再次去桑拿，我一定会确保喝足够的水，并将时间限制在几分钟内。— 丽莎·范

重要新闻

体外受精仍然受到一系列美国提议的法律威胁。引起全国轰动的阿拉巴马州裁决是一个不断增长的“人格权”运动的一部分，彭博社的克里斯汀·V·布朗、凯尔西·巴特勒和玛德琳·梅克尔伯格报道。

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