你被裁员了吗？分享一下你的经历，以及你得到的福利 - 彭博社
Matthew Boyle, Jo Constantz
公司对如何进行裁员有着老生常谈的策略。
摄影师：WillSelarep/E+/Getty Images
公司继续裁员，仅一月份就裁掉了82,307个职位，这是自2009年金融危机以来年初裁员总数最高的之一。
尽管像亚马逊、谷歌和eBay这样的科技公司的裁员行动占据了大部分头条，但痛苦已经远远超出硅谷，波及到银行（花旗集团）、物流（UPS）和消费品公司（耐克）等其他行业。此外，一些雇主如Snap和Roku已经实施了多轮裁员，这与以往公司试图进行一次大规模裁员然后了事的做法有所不同。
公司对如何进行裁员有着老生常谈的策略，但一些领导在最近的裁员中对待员工冷酷无情，这不仅会影响离职员工，也会影响幸存下来的人。根据荷兰招聘公司Randstad NV的说法，提供赔偿方案在疫情期间变得更加普遍，但最近公司已经收缩了这一做法，美国雇主在全球范围内最不愿意向所有员工提供赔偿。
人们对裁员的反应可能会有很大的差异，根据内华达大学雷诺分校商学院的管理学教授弗兰·麦基-瑞安的研究，他研究了失业对心理的影响。有些人会寻求朋友和亲人的帮助，而另一些人会自我隔离；有些人会立即投入到申请新角色中，而另一些人则避免。
麦基-瑞安表示，重要的是要对找工作需要花费多长时间保持现实态度 — 低估可能很快导致失望。另外，建立新的日常生活也至关重要：她说，要围绕让你感到“受保护、有效、积极、坚强”的事物安排你的日子，比如运动或者喜欢的爱好。
可以肯定的是，美国的就业市场仍然相当强劲，因此对具备正确技能和资格的工人来说存在大量机会。但工人可能需要搬迁或转向新的领域找全职工作。其他人可能不得不接受兼职工作、自由职业工作或其他副业。这从来都不容易，但它可能会带来新的机会，也许会开启全新的职业。
“我最近看到有些恐惧，人们在一切都在告诉他们要改变的时候仍然犹豫不前，”职业和高管教练玛吉·米斯塔尔说。“我认为人们需要向前迈进，因为还有很多变化等着我们。”
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