咖啡因像咖啡和茶一样对牙齿和牙龈有害吗？- 彭博社

喝咖啡和茶与牙龈疾病的发病率更高有关。

摄影师：马修·霍伍德/盖蒂图片社欧洲嗨，我是克里斯汀，在纽约。一位读者想知道他们的咖啡因习惯是否可能对牙龈造成严重影响。但在我们深入讨论之前…

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咖啡对我的牙龈有害吗？

咖啡摄入量与牙龈健康之间是否存在联系？— 来自伦敦的尼塔莎

对于我们许多人来说，很难想象一天开始时没有一杯热气腾腾的咖啡或茶。对我来说，不是咖啡，而是茶。每天早上喝一杯伯爵茶让我成为一个真正的人类。 但是咖啡和茶对我们口腔健康有一些众所周知的影响。首先，它可能会使你的牙齿变黄，哈佛大学牙科医学院的副教授、美国牙科协会发言人布列塔尼·西摩说。它还可能加剧牙齿敏感（蛀牙你好！）或使口腔干燥。一项研究表明，喝咖啡的人磨牙的可能性是不喝咖啡的人的两倍。如果你在咖啡或茶中加糖，当然也会增加蛀牙的风险。然而，关于咖啡和茶对牙龈健康的影响，了解得要少得多。“一些证据显示摄入咖啡因可能会对我们吸收钙的能力产生负面影响，这可能会影响骨骼健康，”西摩说。“我们牙齿周围骨骼的流失被称为牙龈疾病，”她说。国家健康和营养调查调查数据还发现咖啡摄入量与牙龈疾病呈正相关。尽管这并不一定意味着咖啡是这一健康问题的原因。

“我们不能说喝咖啡会导致牙龈疾病，但证据显示咖啡可能会对我们的牙龈健康产生负面影响，”西摩尔说。 一般来说，牙龈疾病（也称为牙周病）存在更大的风险因素需要担心，包括烟草、酒精、口腔卫生不佳、某些药物以及一些健康状况，比如糖尿病。保持适度的咖啡因摄入可能仍然是个好主意，适度被定义为平均摄入400毫克咖啡因，根据《美国膳食指南》。“并且限制糖和甜味剂的添加。咖啡本身可能确实有一些健康益处，”她说。成年人中普遍存在牙龈疾病，因此避免的最佳方式是定期刷牙、使用牙线并定期就诊牙医。“你的牙医可以制定治疗计划，帮助管理牙周疾病，并且在早期发现时有良好的预后，”西摩尔说。 — 克里斯汀·V·布朗

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