2023年关于老龄化与退休的最佳书籍和播客 - 《华尔街日报》

年长的读者和听众可能会在这些书籍和播客中找到智慧、有益的建议和娱乐。图片来源：《华尔街日报》，图片：（从左上方顺时针方向）哈佛商业评论出版社、PublicAffairs出版社、Knopf出版社、Golden Notebook出版社、Atria出版社、《Older and Wider》播客、Ryan Pfluger/August Image每一年都为我们反思过去提供了新的机会，同时也让我们思考未来。以下是今年精选的书籍和播客，它们能为任何人——尤其是那些年长者——提供信息、吸引并丰富他们的生活。

书籍

《哈佛商业评论指南：设计你的退休生活》

哈佛商业评论 | 哈佛商业评论出版社（256页）

这本退休指南与其他同类书籍的不同之处在于撰稿人带来的独特视角。除了提供案例分析和评估生活目标及财务需求的最佳方法外，作者们还讨论了具体步骤，帮助读者思考在教练、咨询或教学领域的第二职业；应对不同压力的实用技巧；以及如何将即将结束的职业生涯视为“退休前”阶段，以帮助评估接下来的生活。

压力管理专家Ruth C. White将退休分为六个阶段，每个阶段都有其独特的压力和疑虑。她写道，在规划和蜜月期之后，会进入幻灭期，“当你开始怀疑‘这就是余生的一切’”，然后是重新定位期，即弄清楚哪些新习惯有效——哪些无效。

另一章节探讨了如何从疫情中汲取经验——比如利用远离工作的时光重新审视生活，重拾过去的兴趣爱好与日常习惯，或是探索新方向。该章节作者、伦敦商学院教授赫米尼亚·伊瓦拉提醒我们，回归旧有模式比建立新习惯更容易，因此别忘了"接下来该怎么做取决于你自己"。

八十岁的静物画：下一件趣事

阿比盖尔·托马斯 著 | 金色笔记出版社（196页）

资深图书编辑、文学经纪人与作家阿比盖尔·托马斯在第三部回忆录开篇写道：八十岁时，她的思绪常会被"如此鲜活的记忆打断，以至于仿佛同时身处两地"。这对某些人或许是个突兀的念头，但对托马斯而言，这些时刻堪称"一种廉价、非专利、唾手可得的时间旅行方式"，而选择陪伴她的读者必将收获惊喜。

书页间充盈着诙谐的抱怨、惆怅的沉思、懊悔的回忆以及对衰老的真切感悟。最精彩的片段莫过于她作为格林威治村单亲妈妈抚养三个孩子并参加反越战游行的岁月。“变革的时代已然变迁，“托马斯写道，“但此刻我要暂时忽略那些脱轨的往事，让自己重温纯真与希望的感觉。”

某个傻瓜

理查德·拉索 著 | 克诺夫出版社（464页）

普利策奖得主理查德·拉索"北巴斯"三部曲的终章，以精妙笔触描绘了21世纪小镇生活的变迁节奏。故事再次发生在纽约州北部一个虚构的蓝领社区，这里的老年居民不仅要面对经济困窘与身体衰老的双重窘迫，还得应对邻近富裕小镇居民的侵扰。

即使你对这些书籍不熟悉也无需担心。即便没读过前两部作品（《无人是傻瓜》和《人人皆傻瓜》），你也可以直接沉浸其中享受阅读乐趣。你还可以通过观看1994年电影版《无人是傻瓜》来扩展对拉索世界的体验，该片由保罗·纽曼主演并获得了奥斯卡提名。

衡量我们的岁月

作者：M.T.康诺利 | 公共事务出版社（384页）

在这本充满人文关怀的著作中，美国司法部老年人正义倡议创始负责人M.T.康诺利揭示了老龄化社会中老年人护理面临的诸多问题。正如副标题"晚年照护、安全、财务与人生意义的导航指南"所示，她也提出了避免危机恶化的解决方案。

康诺利通过研究、访谈和个人经历探讨这些问题。“我们的社会规范与制度未能跟上人类寿命延长的步伐，有时会导致本可预防的悲剧后果，“她写道。但她乐观地指出"改变是可能的——在社区、联邦和个人层面，有些转变甚至已经发生”。

她强调需要持续"通过更关注目标感、好奇心、人生故事、敬畏之心与爱的力量，来增强我们理解衰老及短暂生命意义的能力”。

美好生活之道

作者：格莱迪斯·麦加里博士 | 阿特里亚出版社（256页）

想要保持身心健康，不妨借鉴102岁高龄仍在执业的咨询医师、美国整体医学协会联合创始人麦加里博士的智慧。她将人生哲学浓缩为六条准则——正如本书副标题"102岁医生揭示的全年龄段健康幸福六秘诀"所示。具体内容我们不做剧透，但这些秘诀很可能出乎你的意料。

基于她自身的经历——其中不乏艰难且情感消耗的时刻——她极为重视在身体疾病或危机后重获视角与目标的能力。麦加里表示，这对身心康复至关重要，她的人生故事也表明她一直在践行自己的主张。69岁那年，当相伴46年的丈夫兼医疗伙伴为更年轻的女子离开她时，她不得不重新寻找人生方向。

播客推荐

茱莉亚·路易斯-德瑞弗斯的《智慧胜于我》

60岁出头的茱莉亚·路易斯-德瑞弗斯采访了简·方达、伊莎贝尔·阿连德、卡罗尔·伯内特和黛安·冯芙丝汀宝等70岁以上女性。“我们很少听到老年女性的生活故事，“德瑞弗斯在开篇集中说道，“当女性年岁增长，她们就逐渐从公众视野和话语中消失。“这些对话虽充满笑声，却非喜剧表演。话题从个人成就到尴尬的本质无所不包，全程贯穿着对女性智慧的礼赞。

《迟到的阅读》

若你因数十年工作、养家或两者兼顾而错过阅读，这档播客正适合你。尽管两位主播2004年相识于凯尼恩学院，节目并不特定面向某年龄段听众。他们的选书涵盖惊悚小说、经典文学、诗歌、文学小说、戏剧乃至图像小说。若想了解年轻新锐作家，当代文学小说家珍妮弗·伊根和莎莉·鲁尼的作品曾被专题推荐，但你也将邂逅薇拉·凯瑟、H·G·威尔斯、荷马和菲利普·K·迪克等经典作家。节目中讨论的儿童读物或许还能成为你与孙辈的谈资。

‘年岁渐长，眼界更宽’

英国作家兼喜剧演员珍妮·埃克莱尔和朱迪斯·霍尔德共同打造了电视系列剧《暴躁老妇人》，她们在播客中充斥着时而漫谈、时而粗俗但始终充满笑声的对话，内容从个人轶事到新闻头条无所不包。

黛安·科尔是纽约市的一位作家。可以通过[email protected]联系到她。

本文刊登于2023年11月16日的印刷版，标题为《2023年关于衰老与退休的最佳书籍和播客》。