这11款电子游戏让健身变得真正有趣 - 《华尔街日报》

游戏开始 在《节奏光剑》中，你的双手化身为光剑，随着流行音乐的节奏劈砍飞向你的霓虹箭头。图片来源：Beat Games我们常将电子游戏与慵懒联系在一起——一群人围坐在屏幕前吃零食。但最近发表在《欧洲健康、心理与教育研究杂志》上的一项研究表明，游戏化设计能帮助人们对抗久坐的生活方式。

于是所谓的"运动游戏"应运而生，这类游戏将运动融入玩法，让锻炼也变得有趣。该类型部分作品可在手机上运行，非常适合尚未准备购买游戏主机的新手玩家。不过最出色的运动游戏通常需要配备动作追踪控制器——比如任天堂Switch和索尼PlayStation 5。

这类控制器的渊源可追溯至1983年，当时雅达利2600滑雪游戏《雪道狂人》随Joybird平衡板一同发售，这款有线设备能检测玩家左右倾斜的幅度。2006年任天堂推出Wii主机，将动作追踪作为核心游戏机制。玩家可以像挥棒球棒那样甩动"Wii遥控器"，或将其当作方向盘旋转。事实上，若想像传统电子游戏那样用摇杆操控角色，反而需要额外连接配件。许多热门运动游戏都支持虚拟现实模式，使用Meta（2014年收购Oculus，但直到去年才停用Oculus品牌）和索尼（没错，PlayStation VR确实存在）等公司的硬件设备即可体验。

这里列出了你应该了解的主要运动游戏类别，按它们让你出汗的程度排序。

边走边玩

许多游戏鼓励你外出探索现实世界。在手机游戏“Peridot”中，你通过带数字宠物散步并完成任务展示新“栖息地”来将其抚养至成年。你还需定期在应用中喂食和与宠物互动。轻松的游戏体验使其成为新手的理想选择。

‘Peridot’，iOS和安卓平台可下载，免费，PlayPeridot.com图片来源：Niantic更多选择：在“Pikmin Bloom”（iOS和安卓平台可下载，免费）中，你行走时种植的幼苗会生长。在“The Walk: Fitness Tracker Game”（iOS和安卓平台可下载，免费）中，你通过步行解锁分段式故事音频片段——走得越多，解锁的故事越多。

专业级体验

若曾梦想参加ATP巡回赛，可以尝试体育模拟游戏。这些游戏迫使你从座位上站起来，像挥动球拍、棒球棒或剑道竹刀一样挥动控制器。该类型最受欢迎的游戏之一“Nintendo Switch Sports”包含七种不同项目。你可以打高尔夫球、排球扣杀或保龄球全中。搭配腿部绑带配件，还能将控制器固定在踢球脚上进行激烈的足球比赛。

‘Nintendo Switch Sports’，任天堂Switch平台可玩，售价40美元起，Nintendo.com图片来源：任天堂更多动作游戏： “健身环大冒险”（任天堂Switch平台，80美元）采用独特的环形控制器，让你在原地慢跑和深蹲时握持。

出拳与挥击

想要更高强度的锻炼，可以尝试需要持续摆动手臂的游戏。这类游戏多为节奏类，要求你跟随特定节拍动作。该类型中较受欢迎的作品是“节奏光剑”，这款虚拟现实游戏中，你的双手化作光剑，劈砍飞向你的霓虹箭头。箭头出现的时机与歌曲中的不同音乐节点同步。你可以一边游玩，一边聆听The Weeknd、防弹少年团和Lady Gaga等流行歌手的音乐。

‘节奏光剑’，Steam、Meta Quest和PlayStation平台可玩，30美元，BeatSaber.com图片来源：Beat Games更多动作游戏：许多虚拟现实拳击游戏的动作与“节奏光剑”类似，包括“奎迪：荣耀崛起”（Steam、Meta Quest和PlayStation平台，30美元），它能模拟你与《洛奇》电影宇宙角色之间的超真实对决。

课程通行证

许多运动游戏只是模拟了线下健身课程的体验。你可以把它们想象成Peloton，但初始设备投入低得多，且无需月费。课程类型从高强度间歇训练到恢复性瑜伽应有尽有。在《健身环大冒险》中，你需双手持任天堂Switch控制器跟随虚拟教练的指令运动。系统会根据动作模仿准确度奖励经验值，随着游戏进度可解锁更多训练内容和角色定制选项。

《健身环大冒险》，任天堂Switch平台售价50美元，GameStop.com有售图片来源：Spike Chunsoft Inc更多选择：对YouTube瑜伽教程感到厌倦的玩家可能会喜欢《瑜伽大师》（任天堂Switch/PlayStation平台，35美元）带来的新鲜体验。

舞力全开

追求高强度运动的玩家可以尝试舞蹈游戏。《舞力冲刺》支持完全沉浸式VR体验，玩家需佩戴头显并在脚部绑定控制器，根据15-20首现有歌曲的节奏完成步法和上半身动作。曲库包含轻松的双步舞曲，也有需要跟上虚拟K-Pop伴舞者节奏的高能曲目——好在沉浸式环境让你无需看见自己被汗水浸透的衣衫。

《舞蹈冲刺》，Steam和Meta Quest平台有售，起价30美元，RebuffReality.com图片来源：Rebuff Reality更多选择：《舞力全开2024版》（适用于任天堂Switch、PlayStation和Xbox平台，售价60美元）采用相似机制，但提供更丰富的曲目且无需额外购买VR设备。其中一版甚至支持手机游玩。

本文刊登于2023年10月28日印刷版，标题为《让你挥汗如雨的屏幕》