屏幕与阳光不足正引发近视流行病——《华尔街日报》

孩子们在户外活动的时间不足，这正加剧近视的流行趋势。

近视形成于儿童时期，通常在5至16岁之间，与缺乏阳光照射密切相关。眼科医生指出，越来越多的孩子更早出现近视症状。世界卫生组织预测，到2050年全球近视人口比例将从现在的30%上升至50%。

当然，孩子们选择电子屏幕而非户外活动是个老生常谈——甚至可能被过度渲染——的话题。尽管这让家长头疼，但其危害一直难以量化。然而在视力问题上，研究结论非常明确：我们与电子设备的亲密关系正在损害视力。

虽然关于儿童户外时长尚无统一数据，但医生们常引用2015年密歇根大学研究中的一个数据：儿童日均无组织户外活动时间仅7分钟。近年来这个数字很可能进一步缩减。

虽然学校和托育机构仍保留课间休息，许多孩子也参与户外运动，实际户外时间可能略多。但他们已不像过去几十年那样在街头自由玩耍或骑自行车。

近视（学名myopia）患者难以看清远处物体。由于近处视物相对清晰，故称"近视"或"短视"。研究人员解释，当眼睛接触自然光不足时，眼轴会异常增长。这种结构变化导致聚焦困难，使得远处物体显得模糊。

“在可见光谱中有某种物质能阻止眼球过度生长，”圣地亚哥眼科医生汤米·科恩博士表示。

若近视未通过眼镜或隐形眼镜矫正，最终可能导致白内障或失明。科恩与其他医生指出，过去三年因课业转至线上且疫情期间儿童室内活动增加，近视诊断率加速上升。疫情期间儿童近视进展速度最高达35%，据一份报告显示。

科技提醒功能

“孩子们忙于结构化活动，当获得自由时间时，他们常选择电子设备等室内活动，”南达科他大学桑福德医学院儿科临床副教授珍妮弗·哈格博士说道。

儿童平均每天盯着屏幕超七小时，部分研究发现青少年几乎持续在线。

但科技也能成为解决方案的一部分。苹果公司今秋将推出两项预防近视的新功能。

预计下月发布的WatchOS 10系统中，设备环境光传感器将记录用户接触日光的时间。该功能适用于Apple Watch Series 6及后续机型，以及儿童佩戴最多的Apple Watch SE。相关数据将同步至配对iPhone的健康应用中。

苹果公司还在iOS 17和iPadOS 17中为配备面容ID的设备推出了一项功能，该系统也将在下个月发布。如果设备传感器检测到用户长时间将iPhone或iPad持放在距离面部不足12英寸（约30厘米）的位置，就会提示用户将设备拿远些。更新系统后，您可以通过进入设置中的屏幕使用时间选项，开启"屏幕距离"功能来启用这一特性。

科恩医生表示，减少持续近距离阅读书籍或电子设备的时间，有助于延缓近视加深。

其他预防措施

**利用零散时间。**国际近视研究所建议儿童每天应保证80至120分钟的户外活动时间。医生指出这些时间无需连续完成——每次15分钟的零散活动同样有效。比如准备晚餐时让孩子在后院玩耍，条件允许时步行上学，或在日常生活中安排其他接触阳光的机会。

**任何户外活动皆可。**孩子在户外的时间不一定要进行体育运动等剧烈活动，散步或在树荫下阅读都是不错的选择（只需确保孩子将书本保持在一英尺以上的阅读距离）。

**不必担心天气。**无需阳光直射也能获得益处，树荫或多云环境下同样有效。

**全家共同参与。**儿科医生哈格强调，当父母经常进行户外活动时，孩子更可能效仿，因此建议组织全家参与的户外活动。

**追踪记录。**追踪目标被认为能增强责任感，因此记录下他们在户外的时间。如果没有手表或其他设备，用普通的纸笔也可以。

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联系朱莉·贾根，邮箱：[email protected]

刊登于2023年8月28日印刷版，标题为《多晒太阳，少看屏幕，保护孩子的眼睛》。