空气质量差是否正在缩短你的寿命？——《华尔街日报》

空气质量与您的寿命关联之密切可能超乎想象。

多数人都知道空气污染会引发短期健康问题——从咳嗽、呼吸困难到雾霾天里心脏病发作风险升高。越来越多研究表明，其影响还可能更持久，可能缩短寿命并增加患痴呆症等疾病的风险。

芝加哥大学最新研究数据显示，普通人因暴露于野火产生的PM2.5颗粒物，平均预期寿命减少2.2年。

在这个美国多地饱受野火烟雾和热浪侵袭的夏季，研究人员指出人们可采取防护措施。

虽然尚无明确界定空气污染的"安全暴露时长"，但环境科学家警告长期暴露会损害健康，且暴露程度越严重危害越大。

“这有点像饮食，“芝加哥大学空气质量寿命指数项目主任克里斯塔·哈森科普夫解释道，“偶尔几天不健康影响不大，但当糟糕状态成为常态，问题就开始显现。“该项目专门追踪空气污染对健康的影响。

科学依据

虽然研究已初现端倪，但短期暴露于严重污染空气对长期健康的具体影响尚不完全明确。

斯坦福大学的一项研究发现，孕妇在怀孕期间每暴露于野火烟雾一天，早产风险就会增加近0.5个百分点。其他研究表明，暴露于野火会导致儿童肺功能下降和低出生体重的风险增加，这些与长期健康问题相关。

远处雾霾笼罩的洛杉矶市中心。图片来源：Caroline Brehman/Zuma Press“这些线索表明，即使是这些短暂的极端事件也可能导致整体寿命缩短，”华盛顿大学健康指标与评估研究所的首席研究科学家迈克尔·布劳尔说，他的研究重点是空气质量和健康。从长远来看，他说，“这是影响我们所有人的主要致死因素的促成因素。”

研究人员表示，这些致死因素包括肺部和心脏疾病、中风、糖尿病和痴呆症。像PM2.5这样的细颗粒物非常小，可以穿透下呼吸道并进入血液，引起炎症并增加各种长期健康问题的风险。根据环境保护署的数据，单根人类头发的直径大约是最大细颗粒物的30倍。

芝加哥大学的空气质量寿命指数估计，空气污染使普通人的寿命缩短了两年以上，这一估计将现实情况与世界卫生组织的指导方针进行了比较。这些指导方针指出，颗粒物的年平均浓度不应高于每立方米空气5微克。

加拿大野火产生的烟雾近日笼罩了芝加哥天际线。图片来源：Scott Olson/Getty Images根据该指数，美国的年平均浓度比世界卫生组织的指导值高出约2微克，美国人因此平均减少0.2年的预期寿命。（美国环境保护局的年度安全标准更高，为每立方米12微克。）

加州大学欧文分校环境与职业健康副教授北泽正志表示，一些动物研究表明，细颗粒物可以进入大脑。

他最近合著的一项研究发现，暴露在污染空气中的老年小鼠比呼吸净化空气的小鼠患阿尔茨海默病的风险更高。他说，即使是暴露在污染空气中的年轻小鼠也会出现一些记忆丧失和认知能力下降。

北泽说：“只要你暴露在严重的空气污染中，你的认知功能可能会受到一定影响。”

西雅图天际线被烟雾笼罩。图片来源：Ellen M. Banner/Associated Press### 应对措施

污染与吸烟、不健康饮食或缺乏运动等其他健康风险因素不同，因为个人更难控制。但一些人正在努力。

西雅图一家表演学校的负责人尼尔斯·奥斯玛(Nils Osmar)将空气质量列为他从市区搬到郊区博塞尔的原因之一。他说，在更清洁的户外空气中多待些时间让他感觉身体更好了，他还购买了五台室内空气净化器。70岁的奥斯玛将其中三台放在他待得最久的客厅里，还有一台装在了他的汽车副驾驶座位上。

“如果能让通勤更安全，何乐而不为呢？“奥斯玛说。他将空气质量视为延长寿命、健康生活整体健康实践的一部分。“如果我们延长了寿命，却仍要长期忍受痴呆，那将是一场噩梦。”

2021年对美国租房者的一项调查发现，超过半数受访者表示室内空气质量是他们在健康住房问题中最关心的。根据哈佛大学住房联合研究中心和法恩斯沃斯集团的数据，这一因素的重要性远超虫害、水质和化学物质等其他任何因素。

研究人员表示，暴露于不健康空气中最易遭受长期健康影响的是幼儿、老年人和哮喘等慢性病患者。波士顿学院研究环境健康的儿科医生、流行病学家菲利普·兰德里根博士指出，在空气质量差的日子里，佩戴贴合度好的N95或KN95口罩，并使用室内高效微粒空气(HEPA)过滤器，可以过滤细颗粒物并减少暴露。

他表示，从长远来看，最好的防御措施是坚持基本健康原则，如保证充足睡眠、健康饮食和进行大量体育活动。

“回想一下新冠疫情。那些有基础疾病的人比基本健康的人情况要糟糕得多，”兰德瑞根说。“所有这些都有助于你的身体抵抗空气污染等威胁。”

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