《华尔街日报》：当室外空气质量差时，如何在家中设置“清洁室”

当室外空气质量不佳时，您应当待在室内。但那些渗入家中的污染物又该如何应对？

所有住宅都会渗入外部空气，无论是通过门缝还是窗户的微小缝隙。医生和空气质量研究人员建议在最严重的污染日，在家中设立所谓的"洁净室"来保护健康。您可以将家中某个房间指定为洁净空气空间，集中改善该区域的空气质量，并在此度过大部分时间。

哥伦比亚大学欧文医学中心儿科肺科主任斯蒂芬妮·洛温斯基-德西尔博士表示，洁净室对空气污染暴露高风险人群尤为重要，包括儿童、老年人以及患有基础心脏或肺部疾病的人群。

受加拿大野火飘散烟雾影响，6月8日美国中西部部分地区空气质量指数（AQI）达到"非常不健康"级别。纽约州长凯西·霍楚尔表示，该州部分地区空气质量预计将在9日和10日达到不健康水平。医生指出，出现咳嗽、头痛、轻微气短和眼睛发痒等污染诱发症状的人群均可受益于洁净室。

根据美国环境保护署指南，若您拥有空气净化器，‘洁净室’正是其最佳放置位置。照片：方一飞/Getty Images### 布置洁净室

首先确定一个你愿意长时间停留的房间。在小公寓里，这很容易做到。辛辛那提大学医学院呼吸治疗师兼教授Rich Branson建议，在多房间住宅中，选择窗户较少或通往室外门较少的房间。该房间还应足够大，以便家庭成员聚集。

他建议，如果要开门外出，请先确保洁净室的门已关闭。用毛巾塞住房间内任何窗户或门的缝隙，以尽量减少泄漏。

Delos Labs研究如何使室内空间更健康的科学家团队负责人Jie Zhao表示，专注于一个房间比试图改造整个家更易于管理和现实。

专家们普遍认为有一个房间不应选择：厨房。某些类型的食用油会释放PM2.5，这是野火烟雾中主要关注的污染物——微小颗粒物污染物。燃气灶还可能产生另一种污染物，二氧化氮，会进一步刺激呼吸道。

使用空气净化器

根据环境保护署的指南，如果你有空气净化器，洁净室是放置它的理想场所。

如果你考虑购买空气净化器，健康专家推荐使用高效微粒空气（HEPA）过滤器，可以去除野火烟雾中的细颗粒物。一台优质的空气净化器价格大约在100美元到1000美元之间。

医生表示，根据您在家的活动区域移动空气净化器是可行的，比如夜间放在卧室，白天移至客厅或办公室。如需使用空调，请确保暖通空调系统仅循环室内空气，而非引入室外新风。

其他居家防护措施

赵医生指出，进入洁净房间前更换外衣或淋浴虽无坏处且能提升舒适度，但对健康影响有限。

健康专家和环保署同时建议，在空气质量不佳时，应避免在洁净房间使用会产生烟雾和颗粒物的产品，包括多数清洁剂及香薰蜡烛。但犹他州山间医疗保健机构健康营养高级医学总监伊丽莎白·乔伊博士强调，无需因无法完全遵循建议而过度担忧——除非患有哮喘等基础疾病，短期暴露于空气污染通常不会造成急性伤害。

长期暴露于空气污染与心肺疾病等健康问题密切相关，因此医生建议若持续遭遇恶劣空气质量应制定应对方案。

哥伦比亚大学的洛温斯基-德西尔表示：“东海岸居民对这种严重污染尚不习惯，但我们必须借鉴西海岸同行减少暴露的经验。这是需要认真对待的现实问题。”

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