这位98岁老人仍在追逐跑步纪录——《华尔街日报》

大多数年近百岁的人能完成任何比赛都会欣喜若狂。而98岁的贝蒂·林德伯格如此争强好胜，她甚至聘请教练帮助她在即将到来的10公里跑中提速。

“我对编织和钩针不再感兴趣，但我仍然觉得必须走出去活动，“她说。她计划在7月4日参加亚特兰大的桃树公路赛。

这项年度赛事早在1988年就点燃了她对跑步的兴趣。林德伯格的女儿和女婿参加了比赛，并让她在终点接他们。

“我当时甚至不知道公路赛是什么，但觉得如果人们在假日的黎明时分起床，那一定很特别，“这位亚特兰大居民说。在看到跑者冲过终点线后，她确信自己也能跑完6.2英里的比赛。

林德伯格在2023年Publix亚特兰大5公里赛中创下了年龄组纪录。照片：华金·拉拉/亚特兰大田径俱乐部当时，林德伯格63岁。她的健身方式仅限于使用从电视购物广告中购买的振动瘦身带。她询问医生自己是否健康到可以开始跑步。

经过几次检查，林德伯格获得了许可。然后她开始创造纪录。

91岁时，林德伯格打破了90岁以上女子800米的世界纪录，用时6分57秒。今年早些时候，她以59分4秒完成Publix亚特兰大5公里赛，刷新了自己保持的世界年龄组纪录。

今年五月，96岁的加拿大老人Rejeanne Fairhead刷新了这项纪录，以51分9秒的成绩完成比赛。Lindberg对竞争表示欢迎。

“在我这个年龄组的人不多，”她说，“我一直在努力超越自己。”

在2022年的Peachtree 10K比赛中，她对自己2小时37分的完赛时间感到非常失望，甚至发誓那是她最后一次参赛。但到了2023年初，她改变了主意，找到了一位教练和营养师来帮助她训练。

Lindberg采用跑走结合或慢跑的方式，并表示她决心在赛场内外都不放慢脚步。

“人们祝贺我跑步的成绩，但我更自豪的是我还能自己拎购物袋，”她说。

Lindberg在2022年亚特兰大Peachtree公路赛的终点线冲线。照片：Paul Ward/Atlanta Track Club### 训练计划

四月份，Lindberg开始与亚特兰大田径俱乐部“训练中”项目的教练Bob Wells合作。“在我与Betty的初步交谈中，立刻明白了她在2022年为何表现不佳，”他说，“她在赛前最长的训练只有3英里。她没有进行任何山地或速度训练。”

他根据她现有的每周三次2.5英里跑走结合的训练计划，为她制定了一个训练方案，并逐渐增加她的里程。Wells还增加了山地训练，因为Peachtree 10K以其起伏的赛道闻名，尤其是“心脏山”路段，不到一英里的路程中海拔上升超过12层楼高。

琳德伯格用阻力带锻炼上半身。琳德伯格最近完成了她最长的一次训练跑，距离为6.5英里。她的跑走训练配速是每英里21分30秒，比2022年比赛时的配速快了四分钟。她现在开始为赛事减量训练，减少跑步里程。

每周三天，她和女儿凯瑞·麦克布莱德会参加亚特兰大巴克海特社区LA Fitness的"老年健身"团体课程。这节50分钟的课程使用轻量哑铃、阻力带和稳定球进行力量训练。许多以平衡为重点的练习会借助椅子完成。

“我们经常做坐下和站起的动作，“琳德伯格说，“我总觉得这是变相让我们做深蹲。”

72岁的琳德伯格和女儿凯瑞·麦克布莱德在老年健身课上练习空击拳。琳德伯格和麦克布莱德进行放松活动。### 饮食计划

**冠军早餐：**琳德伯格以鸡蛋、培根、吐司或松饼开始一天，还会吃覆盆子和蓝莓。

**持续进食：**她的营养师告诉她应该持续为身体补充能量。“感觉我一直在吃东西，“琳德伯格开玩笑说，她会吃条状奶酪、坚果、香蕉和黑巧克力作为零食。

**简单餐食：**她是个习惯固定的人，午餐吃鸡肉配米饭和蔬菜，晚餐则吃沙拉。

**补水：**跑步时，她会携带稀释的运动饮料佳得乐。

装备

运动鞋：亚特兰大田径俱乐部由阿迪达斯赞助，因此她能免费获得该品牌的运动鞋。

**服装：**林德伯格此前由美津浓赞助，穿着该品牌的T恤和跑步短裤。

林德伯格在亚特兰大家附近的LA Fitness参加老年健身课程，作为跑步的补充训练。联系Jen Murphy，邮箱：[email protected]

刊登于2023年6月28日印刷版，标题为《98岁高龄，她仍在追逐跑步纪录》。