空冰格与尖叫：冷疗法进入家庭浴缸——《华尔街日报》

40岁的医生贾斯汀·穆尔纳将家中两台制冰机的冰块全部倒入佛罗里达州奥兰多家中的浴缸，加入冷水后用温度计测量水温，接着脱到只剩泳裤跳了进去。

不到一分钟，他的妻子布莱尔·海因克就听到了尖叫声。“我原以为他太娇气，“曾跑过马拉松的海因克医生说，“结果冰块全化了，根本不冷。”

浴缸冰浴冰水浴曾是斯堪的纳维亚养生狂热者和肌肉酸痛的职业运动员的刺骨专利。如今，在荷兰极限运动员"冰人"维姆·霍夫、演员格温妮丝·帕特洛和超级马拉松选手大卫·戈金斯等社交媒体影响者的推动下，这股风潮正席卷主流。

像穆尔纳医生这样的业余爱好者正在亲身体验冷水浸泡所谓的健康益处，包括减压和提神。但首先，许多人需要解决一个难题：他们不像霍夫先生那样附近有冰川湖可以纵身跃入。

于是他们选择冲冷水澡、在儿童泳池装满冰块，或是在冬季跳进后院泳池。还有人上传自己爬进装满冰水的垃圾桶和大型冰柜的视频。

38岁的威利·麦肯齐在密歇根州熊湖经营大麻公司，他表示霍夫在冰天雪地中的壮举像是对缺乏身体挑战的日常生活的一剂解药。“你不需要狩猎觅食，甚至不用去杂货店，“麦肯齐说，“我觉得很多人都有同感。”

他决定给自己的日常来个冰冷刺激。主要问题在于如何找到一个能让他6英尺高、215磅重的身躯浸入冰水的地方。麦肯齐先生表示，他不想花5000美元购买网上看到的冰浴桶。于是，他买了一个180加仑的牛马饮水槽，安装在门廊边，紧挨着热水浴缸。

他凌晨4点起床，一边泡在冰水中与橡皮鸭共浴，一边录制视频分享心得。有时需要反复拍摄两三次才能达到满意效果。

冬季来临前，他每隔一天就要在当地加油站购买60到80磅冰块。他说这不可持续，所以天气转暖后计划购置带制冷功能的高价浴缸。

妻子露西·麦肯齐则舒适地待在床上。“他坚持得简直让人烦，“她说。

中央兰开夏大学应用体育与运动表现研究中心的加雷思·沙德维尔使用冰浴进行赛后恢复。图片来源：罗伯特·艾伦英国普雷斯顿中央兰开夏大学应用体育与运动表现研究中心研究员罗伯特·艾伦指出，冷水浴可追溯至古埃及时代。他在去年2月发表于《欧洲应用生理学杂志》的研究中写道，古埃及人与古希腊、罗马人一样，都将冷疗法用于保健。他表示，运动员自1960年代起就采用冷疗法进行恢复训练。

32岁的马特·戈达德是英国汉普郡的一名健身教练兼前职业拳击手，他表示自己过去常在将身体浸入一桶齐颈深的冰水前，通过深蹲来热身。如今作为两个年幼孩子的父亲，他改成了冲冷水澡。

“这是30秒内发生的心理博弈，“他说，“每次这样做都感觉在战胜自我。”

他30岁的妻子丽贝卡·莱利说自己喜欢热水澡。但在多年丈夫宣扬冷水浴的益处后，她开始用冷水淋浴来提神。

“冰人"霍夫对此表示赞同：“学习洗冷水澡并逐渐延长时间，能让我们感受到原始本能的绝妙体验。”

42岁的马库斯·卡尔森很高兴世界开始接受这种在瑞典北部亚北极群岛伴随他成长的冰浴文化。与38岁的美国妻子瓦妮莎结婚后多年，他一直在温暖气候中试图复刻习惯的冷水环境。

圣诞节在佛罗里达州探望岳母时，他总是一大早就跳进户外泳池。水很冷，但不及瑞典寒冷。来自哥伦比亚的岳母总会震惊地对着窗外尖叫。

“他解释说这能消炎、提神、刺激多巴胺，“卡尔森太太说，“我们只觉得他疯了。”

两人在巴塞罗那留学时相识，曾先后居住于阿布扎比、纽约和英国。卡尔森太太表示，每到一个地方都要适应丈夫奇特的洗浴习惯。

“当我跟着他进去时，水完全是冰冷的，”她说，“你得等到它变暖。”

两年前，他们搬回了瑞典北部。卡尔森先生重拾了他从小习惯的冰浴，跳入当地市政在冰面上凿开的洞中。他的朋友们则赤身在雪地里打滚。

“他在这里感觉更自在，”卡尔森女士说。

瑞典吕勒奥的一处冰浴地点。摄影：马库斯·卡尔森联系朱莉·维尔瑙，邮箱：[email protected]

本文发表于2023年4月26日的印刷版，标题为《家庭浴缸中的冰块：业余爱好者尝试冷疗法》。