《华尔街日报》：我上了75年高尔夫球课，这是我对高尔夫课程的心得

作者表示，学习高尔夫的最佳方式是与你相处融洽的职业教练进行一对一课程。插图：拉斯·李塔鲁很少有（如果有的话）运动像高尔夫这样，课程的作用如此重要。年轻时身体柔韧，我们上课；年老时关节僵硬，我们依然上课。就连泰格·伍兹也以定期上课闻名。寻找完美挥杆——高尔夫运动的圣杯——是永无止境的追求。

我深有体会。近75年来我断断续续在上课，尽管我承认最近五年没再上过。但这只是因为91岁（快92岁）的我，觉得自己已经无可救药了。

不过，经过75年断断续续的课程，我也总结出一些心得，或许能帮助那些正在犹豫是否要上课、以及如何最大化课程效果的人。

当然，高尔夫教学方式多种多样。你可以购买各种号称能全面提升球技的小工具。随便翻翻高尔夫杂志，满篇都是教学指南——从如何利用胸腔力量增强开球力度（最近一篇建议避免"虚假"转肩），到如何让长推或切球稳稳靠近（即使不进）球洞（调整上杆幅度）。

但我深信，最佳学习方式还是与合拍的职业教练一对一教学。通常在练习场进行，课时约一小时。知名教练收费可能高达每小时1000美元甚至更多，但普遍价格在100美元左右。高尔夫学校也很受欢迎，通常有十几名学员，持续数天。这些常设在偏远地区的课程本身价格不菲，还需额外支付差旅食宿费用。

看起来很简单

尤其是游戏新手，通过与一位教练密切合作可以受益匪浅。而且这应该尽早进行。如果有人完全没有玩过，在没有指导的情况下开始玩，很可能会出现各种问题，而且随着玩的次数增多，这些问题会变得根深蒂固。

因为要面对现实：一个好的挥杆动作，即使对于天生运动员来说，也比在电视上观看职业选手比赛时看起来要难得多。几年前，我的邻居在第一次挥杆之前，就向当地的专业教练学习了一系列课程。之后，她在练习场花了数小时练习所学内容。经过许多个月后，她才开始在自己的球场上打完整轮比赛。如今，她成为了一名优秀的高尔夫球手，经常打球且表现优异。

在早年就开始接受指导也很有帮助。小时候，一位朋友有幸加入了一个由Lionel Hebert指导的青少年团体，学习基础知识。Lionel Hebert在结束教学生涯后，继续赢得了职业比赛。几十年后的今天，她仍然记得并成功运用Hebert先生的关键建议：挥杆时左臂伸直并靠近胸部。

我记得我的第一堂课是在16岁时，那时我已经打了一年的高尔夫，但为了学校的棒球队，我的挥杆动作已经变得过于向上，影响了棒球的击打效果。显然，棒球需要比高尔夫更水平的挥杆。那堂课进一步提高了我的高尔夫水平，但对棒球没有帮助！

也许我上过的最有帮助的一堂课是在我刚刚60岁后不久，由长岛一位名叫Rich Stucklen的专业教练教授的。他告诉我在开始下挥杆之前，要在后挥杆的顶点多停顿一下。对于我这个年龄的人来说，我的动作太快了，这往往会缩短我的挥杆并减少力量，同时也让我没有足够的时间在后续动作中将重心很好地转移到左侧，这影响了力量和准确性。

课程的局限性

确实存在这样的局限——即便是最有效的课程对球技的提升也有天花板。多年前在佛罗里达参加高尔夫学校时，一位教练的挥杆动作及其开球的远度与精准度令我叹服。当我询问他未曾尝试参加职业巡回赛的原因时，他解释道：“巡回赛的冠军们大多拥有天赋异禀的短杆能力，能在果岭周边任何位置将球送到洞杯附近，甚至直接进洞，这种能力是无法通过教学获得的。”

换言之：你可以志存高远，但任何课程都无法真正让你触及职业选手的巅峰。

在佛罗里达的课程中，我还学会了不要期待球技提升能立竿见影——这对渴望即时（甚至中期）回报的人来说是宝贵的一课。课程开始前一天，我在教学场地打了81杆，这恰如其分地反映了我当时的差点水平。然而三天课程结束后，当我信心满满地运用新学技巧再次挑战同个球场时，竟打出了98杆的噩梦成绩。直到经过大量练习，我的球技才逐渐提升，最终数次突破80杆大关。

必须提醒的是，课程有时反而会产生负面影响。少年时代，一位苏格兰老教练曾指导我采用更大幅度的屈膝预备姿势，大幅闭合站位，并通过大量手腕动作在比原先更水平的平面上挥杆。这导致我的击球弹道过低且伴随严重左曲，若遇上干燥球道则会过度滚动。这种飞行轨迹或许适合教练在苏格兰故乡那些风大缺水的球场，但对我当地遍布水障碍、狭窄球道和自动喷灌系统的球场却适得其反。

但结局是美好的。我遇到了一位新教练，他帮助我调整站姿，使挥杆动作更加垂直，最终让球的飞行轨迹更高更直，最重要的是，我的杆数降低了。

如今，我依然每周打几次高尔夫，和妻子一起推着球车漫步球场，有时只打九洞。多年来的各种课程塑造了现在的我，无论好坏。我依然热爱这项运动——这种热爱是任何课程都无法教授的。

马拉布雷先生是《华尔街日报》长期退休的编辑和专栏作家，也是一位获奖作家。可以通过[email protected]联系他。

本文发表于2023年4月8日的印刷版，标题为《75年高尔夫课程教会我关于…课程的思考》。