自己背高尔夫球杆能带来多少锻炼效果？——《华尔街日报》

打一场高尔夫消耗的大部分卡路里来自步行，无论你是否携带球包。插图：拉斯·利塔鲁背着高尔夫球包打完18洞听起来像是高强度锻炼，但其健身效果可能不如许多球友想象中那么好。

根据一项新研究，携带装有14支球杆、重15磅（约6.8公斤）的高尔夫球包所消耗的卡路里，与手动拉轮式球包或使用电动球车（无需额外用力，与使用球童非常相似，因为球车能自动跟随球手移动）相比并无显著差异。

具体而言，研究者发现参与者携带球包时每分钟消耗3.4卡路里，18洞全场消耗688卡路里；手动拉球车每分钟消耗3.6卡路里，全场756卡路里；使用电动球车每分钟消耗3.2卡路里，全场663卡路里。

“能量消耗确实不大，”论文作者之一、英国利物浦约翰摩尔斯大学生理学教授格雷姆·克洛斯表示，他同时担任DP世界巡回赛高尔夫及欧洲莱德杯队的运动营养主管。他指出，打高尔夫时消耗的卡路里主要来自球场步行。

为了进行这项研究，作者们跟踪了16名有志成为职业高尔夫球手的选手，在同一球场上进行了三轮竞技比赛。每位选手的差点均低于5，并佩戴了监测心率与活动量的设备。实验过程中，研究者控制了包括天气条件等多项变量。

尽管使用不同方式运输球杆时消耗的卡路里相近，但研究者发现：参与者主观认为肩扛球包或手拉球车时会消耗更多能量。

例如，每轮比赛后参与者需评估自感用力度。约69%的肩扛球包者认为"费力"，50%手拉球车者选择该描述，而使用电动球车者仅12.5%认为费力。与之相对，19%使用电动球车者评价为"非常轻松"，而其他两组无人选择该选项。

对不愿负重的高尔夫球手而言，研究结论非常明确：不必费力携带或拖运球杆，尤其是当这会影响运动乐趣时。另一发现是：即便携带球具，高尔夫运动的能量消耗也低于许多球员和研究者最初的预期。

克洛斯教授表示：“一些研究发现，高尔夫球员在打球过程中会消耗2500至4000卡路里，这相当于跑一场马拉松。但我们的数据表明，打高尔夫更类似于快走。”

由于实验是在新冠疫情期间进行的，克洛斯教授未能研究高尔夫球车的影响，但他计划就此开展后续研究。他假设以乘车为主的运动方式对能量消耗的影响，可能与球员的球技水平密切相关。

“如果球员的球路遍布整个球场，那么即使使用球车，他们仍然需要大量步行，“他说，“但如果球始终沿着球道直线飞行，情况可能大不相同。”

另一个可能因素：步行球员可能会选择更直接的路线，与需要沿球车路径行进的驾车球员相比，步数可能更少。“就高尔夫运动中的卡路里消耗而言，“克洛斯教授强调，“关键是要步行。”

沃德女士是佛蒙特州的作家，联系方式：[email protected]。

本文发表于2023年4月8日印刷版，原标题为《背着球杆打球能消耗多少卡路里？》。