《华尔街日报》：这款3美元的小工具让你的旅行更轻松

跨界用途 所有这些健身器材和恢复装备都轻巧便携，可轻松装入随身行李。只是别忘了别试图一次性把整罐埃及魔法膏带上飞机。图片说明：约翰·库卡拉无论是为了工作还是娱乐，旅行都会改变你的日常生活。这当然是重点——让你接触到不同的人和地方，甚至可能是充足的阳光和冰镇饮料。但这些变化可能会带来超出机票价格的代价。许多人在家时就难以获得足够的睡眠和锻炼，更不用说记得涂抹保湿霜了。当你无法使用自己的床、健身房和产品时，真正的健康就更难实现了。

以跑半程马拉松为乐、能卧推两倍体重的健身专业人士也无法免受这些干扰。作为一种补救措施，大多数人都有必备的装备、小工具和应用程序，出门在外时都会带上。这里有一些专家推荐给我们的物品，所有这些都可以轻松放入你的随身行李中。

高强度，无重量

纽约布鲁克林Max Effort工作室的力量和生活教练西娅·休斯依赖紧凑的**Perform Better迷你阻力带**（起价2.50美元）。她说，这些阻力带非常适合力量训练和拉伸，是你进行完整锻炼所需的一切。通过改变保持张力的时间来调整锻炼的难度——释放得越慢，效果越好。她带了一包家庭装去夏威夷参加婚礼，并轻松让相邻Airbnb里的每个人都参与进来。“我仍然记得新郎在婚礼当天从主屋跑过田野大喊，‘你们没等我就开始锻炼了！’”她说。

缓解疲劳的百宝袋

当健身教练、冥想导师兼演员塔拉·尼古拉斯因工作需要跨州一日往返时，她必须从机场直奔片场。她总会带上MELT按摩球套装（50美元）来缓解身体压力。“乘飞机旅行让我严重脱水，全身僵硬不适，“她说。这套八种尺寸的无乳胶按摩球整齐收纳在束口袋中，比泡沫轴更便携，还附有使用指南。

随身健康管家

曼哈顿健身理疗工作室MOTIVNY联合创始人大卫·朱离家时，全靠轻薄的Coros Pace 2运动手表（200美元）。这款健身追踪器深受运动员推崇（马拉松世界纪录保持者基普乔格同款），续航长达20天。“完全不用担心没电，“朱先生说。无论是参加拱门国家公园50公里越野赛，还是与妻子同游巴塞罗那，它都表现出色。“我们穿街走巷观光，跑着赶赴每一场饭局，“他说。Coros从未掉链子。

隔绝喧嚣神器

为了在嘈杂环境中保持宁静，安杰洛·格林塞里总会在随身行李中备好Mack’s硅胶耳塞（3.5美元起）。几年前，这位纽约Angels Wellness创始人兼健身教练登机前往会议演讲时，原计划完善演示文稿，却被两个哭闹婴儿前后夹击。“就在我即将崩溃时，突然想起带了Mack’s耳塞，“他说。耳塞提供的安静环境让他专注完成了幻灯片，成功化解危机。

简约保湿方案

皮肤是身体的保护屏障。在汽车、机场和酒店房间的干燥空气中保持水分有助于其发挥作用。德克萨斯州奥斯汀瑜伽工作室Y7的CEO兼创始人Sarah Levey强烈推荐埃及魔法（26美元）。这款多功能保湿霜由橄榄油、蜂蜡、蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆和蜂胶等天然成分制成。“我可以把它用作身体保湿霜、润唇膏，或者用于任何割伤或擦伤，“Levey女士说。“我有咬指甲的坏习惯——我知道这很恶心——但这有助于愈合。”

便携恢复工具

布鲁克林跑步社区Rage & Release的创始人Thai Richards表示，我们常常等到肌肉酸痛才采取行动，完全忽视了预防性护理的重要性。这就是为什么无论是去加州参加超级马拉松还是在牙买加度假，他总是把1.5磅重的Hyperice Hypervolt Go 2按摩枪（129美元）装进行李箱。“拥有便携的缓解工具改变了游戏规则。知道自己可以独立照顾自己，这很安心，“他说。

社交地图应用

Equinox创意策略高级总监Emeka Obi表示，Strava（免费）是他出城时必用的应用。你可以使用这款iOS和Android应用在跑步、骑车、徒步和步行时跟踪你的路线、心率、速度、距离和海拔变化，然后在应用上与朋友分享这些细节。用户可以在不熟悉的地方创建自己的路线或获取建议。（隐私功能可以让你隐藏起点和终点等。）

奥比先生在墨西哥瓦哈卡参加婚礼派对团体跑步时，以及在斯德哥尔摩森林中有点迷路时都使用过它。他发现无论旅行带他去哪里，应用程序上的朋友都能看到他的跑步路线，这让他感到很有动力。“不会因为你上了飞机，训练就停止了。”

《华尔街日报》未从文章中列出的产品零售商处获得报酬。列出的零售商通常不是唯一的零售渠道。

刊登于2023年3月25日的印刷版，标题为《旅行者的生存工具包》。