《华尔街日报》：长久相处的伴侣如何更主动地开启亲密关系

最近的一个夜晚，玛丽亚·杰克逊与长期伴侣比尔·特纳共进晚餐，在壁炉前看电视，然后泡了个热水澡。

睡前，杰克逊女士换上黑色真丝睡裙依偎着特纳先生，对方称赞她看起来美极了。

接着他转身就睡着了。

“我真的很失望，“57岁的弗吉尼亚州弗吉尼亚海滩商业顾问杰克逊女士说。

开启亲密关系有时很困难，在当下尤其如此。

即使是仍然彼此渴望的伴侣，也可能在亲密时机上出现不同步或沟通不畅。毕竟，后疫情时代的生活节奏让我们压力重重、精疲力竭。当我们终于倒在夜晚的床榻上时，那只伸向我们的手臂有时感觉像是待办清单上的又一项任务。

更糟的是，我们甚至可能根本接收不到暗示。

性治疗师指出，对于长期伴侣而言，发起性行为之所以困难，是因为很容易误解对方的暗示。你可能认为给伴侣的足部按摩是想要亲热的明确信号；而她可能只是为能放松双脚而开心。

这为情感伤害埋下了诸多隐患。当示好被拒绝时，伴侣可能会感到被排斥或认为对方是针对自己。他们再次主动的可能性就会降低。

“日积月累的拒绝会让突破隔阂变得越来越难，“明尼苏达大学医学院性健康教授克里斯汀·马克表示。

研究表明，异性恋男性主动向伴侣提出性需求的可能性约为女性的两倍：社会心理学家、金赛研究所研究员贾斯汀·莱米勒开展的研究显示，50%的异性恋男性表示自己"经常"或"总是"性行为发起者，而女性这一比例仅为28%。该研究发表于其2018年著作《告诉我你想要什么》中。

但莱米勒博士发现，人们在性幻想中的表现与现实不同。异性恋女性的性幻想中主动发起性行为的频率高于现实，而异性恋男性则相反。（研究发现同性恋和双性恋人群的幻想与现实之间不存在差异）

心理学家指出，许多恋情初期总是干柴烈火，因此那些在性主动方面遇到困难的伴侣往往会感到惊讶。但这种强烈的欲望通常会随时间消退。

“性爱不会总是自然发生，有时需要你主动做些努力，“西雅图认证性治疗师杰莎·齐默尔曼表示。

如何更好地发起性邀约？以下是专家建议。

从交谈开始

先给予赞美，让对方确信你仍觉得他/她充满魅力，并享受你们的亲密时刻。

询问是否存在障碍：伴侣是否面临性功能障碍？压力过大导致欲望减退？还是他/她想要尝试些新花样？

提前预热。

对许多人来说，发起性行为意味着表达他们此刻就想发生关系。但你的伴侣可能很难快速进入状态。

莱姆勒博士建议，提前几小时或几天开始铺垫：发条撩人信息、策划浪漫晚餐、或者主动把该死的垃圾倒了。“这能让期待感逐渐升温”。

为亲密预留时间。

专门规划亲密时间能减少沟通误会，确保性生活发生。

注意不是机械安排性交，而是预留身体接触时间。从拥抱开始，顺其自然，不带预期。慢慢来。

齐默尔曼女士指出，许多人把性看作非此即彼的事——一旦伴侣发起就必须进行到底。若兴致不高，这会让性爱变成任务。

她建议夫妻把性爱当作游乐场约会：“不一定要玩滑梯，还有很多有趣的事可做。重要的是共度时光。”

有人通过触摸产生欲望，有人需要语言或视觉刺激。留意你们过去成功的方式会更顺利。

拒绝勿介怀。

每个人都有权拒绝伴侣的性请求。“现在不想"不代表"永远不想”。

马克博士建议，如果你是拒绝的一方，传达消息时要带点安抚。提供一个替代的时间或活动。

试试这样说：“亲爱的，今晚我实在太累了。我们能改成拥抱吗，然后周末再好好亲热？”

特纳博士错过杰克逊女士黑色睡裙暗示的第二天，她问他是否出了什么问题。他解释说自己工作太累，可能有点迟钝。

“我没意识到她穿那个上床是为了性感，”这位63岁、住在弗吉尼亚州克拉多克维尔的牙医说，“我以为她只是想舒服点。”

两人决定谈谈。杰克逊女士告诉特纳博士，她喜欢他主动提出性要求，但有时自己却犹豫不决。他向她保证，如果他没心情，她不应该往心里去；他只是累了，担心工作，或者“没反应过来”。

他们还讨论了过去对他们有效的方法，并决定坚持下去：早点提出，给彼此时间进入状态。尝试一天中的不同时间。而且，看在老天的份上：直接点。

“我们一致认为需要直截了当地说出来，”杰克逊女士说。“‘我准备好了，亲爱的。我们做爱吧。’”

写信给伊丽莎白·伯恩斯坦，邮箱：[email protected]

刊登于2023年2月8日印刷版，标题为《心情对了，时间错了？》。