《华尔街日报》：感到疼痛？这些新一代暖身贴或许能帮上忙

热感加倍 倍加舒适 Therabody最新推出的这款产品能为膝盖提供精准热疗与按摩，这种经证实的技术可有效缓解膝盖疼痛并改善活动能力。插图：SERGE BLOCH; F. MARTIN RAMIN/《华尔街日报》（护膝示意图）40岁的马西莫·阿尔皮安在2018年首次尝试热疗法，以应对髋关节旧伤引发的僵硬和痉挛。这位来自科罗拉多州博尔德的传播总监在等待手术安排期间，依靠插电式加热垫和一次性粘性热敷贴缓解症状。

但这些传统方法让他备受电线缠绕的困扰。今年秋天，他购买了Hyperice Venom Go——一款连接可充电磁力舱即可加热的可重复使用粘性贴片。“它比我尝试过的任何产品都更便携、功能更全面，“他说。术后恢复期间，阿尔皮安将贴片用于肩部，缓解拐杖带来的压力以及久坐导致的腰部疼痛。

你可能曾用热敷缓解头痛，或通过泡澡舒缓肌肉酸痛。这些方法固然有效，但Therabody和Hyperice等品牌推出的新一代工具能提供更稳定的热疗效果。

专家指出，局部热疗法针对特定肌肉疼痛效果显著——比如伏案一天后背部僵硬，或深蹲训练后腿部紧绷。“当组织受热时，它会放松并释放张力，“俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的物理治疗师克里斯·科尔巴解释道。

这些新型设备的功效仍在验证阶段，但该技术的研究数据展现出积极前景。2021年发表在同行评审期刊*《生命》*上的综述指出，使用热敷带治疗急性腰痛的患者，在治疗期间及后续两周内疼痛强度显著降低。

其他研究表明其效果不仅限于暂时缓解疼痛。发表于*《应用生理学杂志》*的研究显示，局部热疗能增加血流量——将富含氧气和营养的新鲜血液输送至受损组织，有助于清除细胞代谢废物（如二氧化碳）以加速恢复。哥伦比亚大学欧文医学中心助理教授法拉·哈米德解释，这是因为热量能穿透皮下数毫米，扩张周边血管，使更多血液流向该区域。

此外，只要温度不会造成烫伤风险，热疗带来的舒适感完全无害。科尔巴先生表示，正如热量能放松肌肉，它同样能舒缓神经系统，将身体从应激状态转为休息修复模式。若您仅使用过传统热疗工具，可能会对此感到意外——被电热垫电线缠住反而可能增加压力。众多创新设计最突出的优势？完全无需电线。

热力升级进行时

四款革新式保暖设备：在基础插电款基础上增添附加功能与人性化设计

1. 痛点解决方案

作为药店常见空气激活贴片的升级版，Hyperice Venom Go将粘性贴片与可拆卸的磁吸充电舱结合，实现移动精准理疗。贴片接触皮肤后90秒即可升温至113华氏度（45摄氏度），标准疗程为10分钟。通过舱体按钮或Hyperice应用，可自定义三档温度与三种振动模式。售价149美元，Hyperice官网

2. 全方位护具

这款Heat Healer身体理疗带集三种技术于一身：44个填充不同材质珠子的红外发热区可深层渗透缓解肌肉酸痛；脉冲电磁场疗法能减少细胞层面炎症；红光疗法则促进血液循环和细胞再生。像普通举重带一样将47x10英寸的理疗带缠绕在腰部（或其他疼痛部位）即可使用，但需连接电源。售价228美元，HeatHealer官网

3. 膝关节护理

Therabody推出的RecoveryTherm冷热振动护膝采用仿生设计，内置冷却、加热和交替疗法三种程序，可通过控制面板切换。《力量与训练研究杂志》2016年研究显示，此类局部热疗能改善慢性膝痛患者的疼痛程度、活动范围和肌力。每次治疗15-20分钟，按键即可随时启动振动按摩功能。售价399美元，Therabody官网

4. 准备，瞄准，发射

像Gravity Relax加热按摩器这样的冲击式按摩枪通过快速敲击肌肉来工作——根据该公司数据，每分钟可深入肌肉8毫米达1400至3200次——从而促进该区域的血液循环。其可移动的加热金属头附件（最高可加热至华氏125度）提供的热量虽不及局部贴片或护具的强度，但能让体验更舒缓而非剧烈冲击。150美元，GravityBlankets.com

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刊载于2023年1月28日印刷版，标题为《新一代加热垫》。