特雷西·安德森谈人们对锻炼的误解 - 《华尔街日报》

特雷西·安德森以在高温工作室中进行的动感有氧舞蹈课程闻名，这些课程让人大汗淋漓、肌肉酸痛。但这位健身企业家表示，她的方法不仅关乎燃烧卡路里和身体塑形，更在于教会人们如何运动。

“对我们健康最糟糕的观念是，没有私人教练就不知道如何做弓步，“47岁的安德森女士说。

对她而言，日常运动可能意味着与丈夫克里斯·阿斯普伦德、24岁的儿子山姆和10岁的女儿佩妮一起玩电子游戏《舞力全开》，或在匹克球场上与他们较量。（这家人目前正在宾夕法尼亚州新希望镇的房产上建造一个球场。）

“锻炼不应该像上学一样，“安德森女士说。“它应该是你对自己说’好了，我需要断开连接，重新连接。而且我需要每天这样做’的事情。”

在这里，她谈到为什么她很少喝白水，以及她忍不住要挥霍购买的设计师运动鞋。

你周一几点起床，醒来后做的第一件事是什么？

周一，我通常早上6:30醒来，因为我丈夫起得很早。我会在7点起床。我做的第一件事是给我丈夫一个大大的拥抱和亲吻。

你喜欢怎样的咖啡和早餐？

我首先会喝一升加了新鲜柠檬汁、一点灰海盐和几滴扎克·布什博士的离子补充剂的水。

我听说你不喜欢水的味道。

当我口渴时，我从不渴望喝白开水。我确实是个喜欢口味的人，所以在水里加点柠檬就能让我很满足。我只喝水、咖啡和葡萄酒。我了解酒精背后的所有科学原理，但我也清楚保持理智的科学依据。

特蕾西·安德森希望改变人们对健身的看法：“锻炼不应该看起来像上学一样。“照片：Smallz+Raskind你吃早餐吗？

有时我会喝一杯冰沙：冷冻蓝莓、香蕉和一些绿色蔬菜之类的。或者我真的很喜欢鸡蛋。我主要是素食主义者，但我会吃鸡蛋和一些小鱼。

你的锻炼习惯是什么？你多久锻炼一次？

我每天都会运动。即使是很轻量的运动。我有四只狗，我们可能会在周日之类的时候在我们的领地上散步一个半小时。在工作日，周一到周五，我每天早上9:30之前都会锻炼。

什么样的客户适合你的方法？

特蕾西·安德森不对外授课，但我确实为整个社区的人提供服务。我有一些我喜欢一起运动的人，我和他们一起运动了很多年——比如我在世界上最好的朋友之一，莎莉·普雷斯曼，或者格温妮丝·帕特洛。每次能和詹妮弗·洛佩兹一起运动，我都非常开心。

多年来，你对身体自信和积极性的看法发生了怎样的变化？

变化太大了。作为年轻女性或男性，我们常常认为自己的价值很大程度上取决于对他人有多大的吸引力，或是我们是否符合某种全球通用的审美标准。一旦你从中解脱出来，就会意识到这对健康有多糟糕。当你有足够的勇气毫不犹豫地了解自己的身体时，你才开始成为一个完整的人。

有没有为了提升效率而挥霍的东西？

有，网球鞋。我去年发现了一款普拉达的Cloudbust运动鞋。穿这么贵的鞋让我有点难为情，因为我从来不是那种追求奢侈的女孩，而且我真的很注重环保。但我得告诉你，这双鞋的性能太棒了。

你最近在读什么书、看什么节目？

我是《星球大战》的超级粉丝，所以一直在读《星球大战：蓝图集》。这本书我可能读了七遍，还有詹姆斯·奥斯汀博士的《禅与脑》。大概读了十遍吧，我反复读了很多次。

你希望哪个健身趋势永远消失？

所有抄袭我的舞蹈动作却声称是独创方法的人。我希望他们统统消失。但我觉得最该消失的，是那些打着健身潮流旗号、而非真正为运动人群服务的商业模式——这样的例子数不胜数。

对你影响最深的一条建议是什么？

我奶奶常说：“公主啊，你不比任何人优越，也没有人比你高贵。“无论做什么，人生走到哪里，都不能带着特权心态对待任何事。

为清晰起见，本次访谈经过编辑和精简。

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