梅丽莎·伍德-特珀伯格希望帮你实现健身决心 - 《华尔街日报》

疫情高峰期时，梅丽莎·伍德-特珀伯格的健身品牌吸引了大量追随者。如今她的商业版图正在扩张。图片来源：梅丽莎·伍德-特珀伯格提供在十二月一个和煦的早晨，梅丽莎·伍德-特珀伯格带领16名员工进行冥想。虽然有待测试的Melissa Wood Health品牌运动配件和新年健身计划需要筹备，但团队首先选择静坐在她曼哈顿的办公室里调整呼吸。

“用鼻腔吸气，让气息流经全身后呼出，“她指导道，“只需静坐，感受当下。”

放慢节奏是Melissa Wood Health品牌的核心哲学，这个涵盖健身视频、营养建议、播客及周边产品的健身品牌，通过伍德-特珀伯格女士设计的低强度训练课程吸引了大量付费用户，学员们称这些课程具有蜕变效果。

“动作看似简单，但能不可思议地激活每块肌肉，实现全身紧致塑形，“她穿着oversize棕色西装外套，坐在米白色羊毛椅中接受采访时说道，长发垂落在翻领上，“我常说’不必轻信——亲身体验’。”

这位育有两子的40岁母亲，将品牌定位为Instagram世代设计的碎片化健身课程。尽管健身界不乏从格温妮丝·帕特洛推崇的特雷西·安德森到YouTube瑜伽导师阿德琳·米什勒等明星教练，伍德-特珀伯格女士凭借对训练节奏与时长的精准把控脱颖而出——其课程视频耗时比某些护肤流程更短。

“我们的社会总说如果抽不出一个小时锻炼，就是时间不够，而我想告诉大家这完全不对，”她表示，“关键在于每天给自己留出时间。”身旁，她的公关专员正专注聆听。

据知情人士透露，伍德-特佩伯格的健身课程每月收费9.99美元，订阅用户已超10万。她提供传统瑜伽和普拉提课程，但真正让她收获凯克·帕尔默、帕丽斯·希尔顿等明星粉丝的，是其塑造体形、燃烧腹部脂肪和提臀的独家训练法。

“由于经常出差，我特别喜欢能随时随地登录MWH应用锻炼，”希尔顿在邮件中写道。

劳德代尔堡35岁的网红凯特琳·皮奇表示，跟随梅丽莎·伍德健康课程训练后，她的体态得到改善，身高增加了1英寸。

“通过不同方式的肌肉重复拉伸，你的身体会变得更修长，”她解释道。

梅丽莎·伍德健康视频风格极简直白。没有动感单车课震耳的低音炮，也没有雨林白噪音的瑜伽背景音，只有伍德-特佩伯格沙哑的指令声和铿锵有力的鼓励。她帮助学员紧盯目标，或许正完美诠释着她们理想中的自己——只是更加健美。

“虽然从没见过面，但我觉得和她心灵相通，这听起来可能有点疯狂，”30岁的婚礼策划师金伯利·豪说。她认为自己的马甲线完全归功于伍德-特佩伯格。

伍德-特珀伯格女士于2017年推出了她的付费订阅服务，与许多在疫情期间将课程转移到线上的健身教练一样，2020年她的社交媒体关注量激增。如今她在Instagram上拥有100万粉丝。

健身房重新开业后，精品健身强势回归，而Craigslist上则堆满了被遗弃的Peloton健身车。但伍德-特珀伯格女士的线上健身粉丝们依然忠诚追随。

这位健身导师正在打造属于自己的Peloton式迷你帝国，麾下新增了七名教练。她的平台现在定期提供舞蹈、瑜伽、普拉提、冥想以及产前产后锻炼课程。尽管业务不断扩展变化，伍德-特珀伯格女士始终是品牌形象的核心，她通过Instagram个人账号分享美容秘诀、展示精心打理的家居、公开冥想日程并记录旅行见闻。

回溯千禧年代初期，伍德-特珀伯格女士曾是曼哈顿Marquee夜总会的服务生，怀揣着模特与演员梦。在被星探认为"非模特料"后，这位身高1米75的纤瘦女性透露，她在2006年与福特模特公司签约前减重12磅（约5.4公斤）。

在担任时尚品牌试衣模特（实则是人体衣架）期间，她坦言自己患上了饮食失调症，并形成了不健康的运动观念。虽然她曾为暴食症寻求治疗，却难以摆脱对健身的偏执认知。

“我曾坚信必须通过折磨式的训练才能见效，“她回忆道，“跑步、高强度集训营。我每天要做一小时有氧运动加一小时力量训练。”

梅丽莎·伍德健康现已提供舞蹈、瑜伽、普拉提、冥想以及产前产后锻炼的常规课程。图片来源：梅丽莎·伍德-特珀伯格提供2010年，她开始与陶氏集团酒店联合首席执行官诺亚·特珀伯格约会，该集团拥有Marquee夜总会，那时她已离开服务员工作多年。2014年怀上第一个孩子时，伍德-特珀伯格女士开始在客厅里冥想、练习瑜伽和普拉提。

“我达到了人生最佳状态，不仅是身体上的，“她说，“更是精神上的。”

2015年，她开始将自己的健身视频上传到Instagram，在获得瑜伽和普拉提教学认证后，她用积蓄创办了自己的公司。2016年，她与特珀伯格先生在广场酒店结婚，众多名人到场祝贺。她表示，特珀伯格先生和陶氏集团酒店未对公司进行任何财务投资。

25岁的纽约市行为健康机构主管伊莎贝尔·奥尔特马克自2020年起订阅了梅丽莎·伍德健康课程。

“以前锻炼时总觉得要上气不接下气、累个半死，但跟着梅丽莎训练后，我第一次感到运动后精力充沛，而不是像被卡车撞过一样，“她说。跟随伍德-特珀伯格女士训练约一年后，奥尔特马克表示她生平第一次出现了明显的手臂肌肉线条。

居住在伦敦的29岁科技行业从业者朱莉娅·福尔里尼表示未见长期效果。“我认为这适合那些精瘦高挑、容易长肌肉的人，“她说。

尽管伍德-特佩伯格的训练动作温和，但绝不轻松。皮奇女士笑称看着自己身为冰球运动员和举重选手的丈夫跟练15分钟课程都很吃力。“他可能看起来比我强壮，但发抖的那个人可不是我。”

特佩伯格先生会随私教进行举重训练，并与妻子一起参加拉伸和冥想课程，但他发现梅丽莎·伍德健康课程的多数动作对自己而言难度过高。“我喜欢做她的产前训练，因为强度较低，“他表示。

部分普拉提纯粹主义者认为伍德-特佩伯格并未严格遵循这项百年技法。英国普拉提教练兼物理治疗师詹姆斯·戴维斯（非该课程订阅用户）指出，他认为其教学未充分涵盖脊柱安全或动作调整等基础要素，且在宣传材料中过度自由地使用"普拉提"术语。

“我会建议任何想学普拉提的人避开MWH，“这位Reddit普拉提论坛版主表示，并补充说"有更优质的在线资源可供选择。“但他也肯定伍德-特佩伯格帮助"成千上万人改善健康状况，关照身心"的贡献。

品牌发言人回应称，为确保安全，课程视频已按初级、中级、高级分类。该品牌训练始终是普拉提、瑜伽与塑形动作的融合体系。

纽约长岛的自由撰稿人杰西卡·布思三个月前订阅了梅丽莎·伍德健康课程。她对尝试普拉提很感兴趣，但不想为当地工作室每节课支付40美元。伍德-特佩尔伯格女士庞大的粉丝群让她感到放心。

“她似乎是影响所有网红的网红，“布思女士说。

联系夏维·利伯，邮箱：[email protected]

更正与补充本文已更新，加入了詹姆斯·戴维斯采访中的更多评论。（1月11日更新）

刊登于2023年1月10日印刷版，标题为《健身大师用碎片化锻炼模块打造帝国》。