运动有助于缓解儿童抑郁症状——《华尔街日报》

新冠大流行高峰期间，学校关闭、社交隔离和其他困境对年轻人的心理健康造成了伤害。图片来源：Brandon Bell/Getty Images一项新分析显示，定期锻炼可以缓解儿童的抑郁症状。

国际研究人员本周在《美国医学会儿科杂志》上发表了他们的分析，他们回顾了21项研究，以确定体育活动是否与儿童抑郁症状的减轻有关。这些研究涵盖了2400多名儿童和青少年的数据，锻炼内容包括体育运动以及跑步或跳跃等简单的有氧运动。

研究人员在这项被称为荟萃分析的综述中表示，13岁或以上的儿童以及被诊断患有抑郁症或其他精神疾病的儿童从这些活动中受益最大。综述中的锻炼时间平均约为50分钟。

研究人员表示，每周三次的体育活动以及持续时间少于12周的锻炼计划与抑郁症状的最佳减轻效果相关，即使与更频繁的锻炼相比也是如此。这表明，在减轻抑郁症状方面，更多的体育活动可能不会转化为更大的益处。研究人员表示，还需要更多的研究来探索这种联系。

该论文的主要作者、香港大学公共卫生学院运动科学系主任Parco Siu表示，分析表明了一条可能改善儿童和青少年心理健康的途径。心理健康问题在年轻人中呈上升趋势，而抑郁是儿童和青少年中第二普遍的心理疾病。在疫情最严重的几年里，学校关闭、社交隔离、经济困难以及家庭失去亲人或患病都损害了年轻人的心理健康。

过去的研究表明，运动可以帮助缓解成年人的抑郁症状。但心理健康专家表示，运动不能替代心理治疗和药物治疗来治疗临床抑郁症。

马萨诸塞州总医院克莱青年健康心智中心执行主任、儿童和青少年精神病学家Eugene Beresin表示，还应考虑其他生活方式因素，如睡眠卫生和冥想。元分析有一些局限性，因为它们汇集了不同方法和结果的研究。

“我不希望人们认为运动本身就是一种替代治疗方式，”Beresin博士说。

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