《华尔街日报》：为何在工作日锻炼是终极权力之举

或许你的办公楼里设有健身房，午休时可以抽空做几组二头肌弯举。又或者你仍在家办公，能在视频会议间隙出去跑个步。

工作日期间锻炼在理论上完全合理…但现实中，只有特定人群才能持续做到这一点。

“因为我是老板，“非营利组织咨询公司Full Potential Ventures创始人兼首席执行官杰西卡·维伯茨说。

45岁的维伯茨女士通常在清晨和深夜工作，但会在中午休息时参加芭蕾把杆课、普拉提或高强度间歇训练。她表示通过锻炼保持头脑清醒，能让自己成为更优秀的领导者。不过剧烈运动后她的着装就是另一回事了——好在她已远程办公，两年前就从旧金山搬到了葡萄牙。当然，以前她也不介意穿瑜伽裤参加会议。

2017年创业前，她作为非营利机构高管时，就通过邀请同事到办公室边聊天边做空中深蹲或平板支撑来挤出塑形时间。“这就是拥有一定职位的特权，“她说。

坚持工作日锻炼与其说是意志力的体现，不如说是权力的象征。你不必是CEO（虽然这有帮助），但通常需要一定资历才能在上班时间为健身预留日程，或边锻炼边开会。出色的工作能力同样是加分项。

当然，某些职位的职责使得锻炼休息并不现实。空中交通管制员们，请把俯卧撑留到下班后。（如果你在西南航空从事任何工作，此刻乘客们希望你能全神贯注于本职工作。）

对于那些采用混合办公模式、时间安排灵活、本应在朝九晚五时段进行锻炼的人来说，抽身离开甚至都很困难。越来越多的雇主在工作电脑上安装生产力监控软件，追踪每一次按键并每隔几分钟截屏，因此想偷偷溜去参加午间动感单车课程可能不太现实。

短暂的高强度训练或许可以实现，偶尔做几个仰卧起坐或壶铃摆动肯定比什么都不做强。但能在工作日完成全套锻炼的，往往是那些有足够影响力、可以暂时不接同事电话且不会惹上麻烦的人。

“这让我感到安心，因为我知道自己可以稍微迟到或推迟会议，而没人能多说什么，”休斯顿专业服务公司Goodman Corp.的首席执行官吉姆·韦布说道。

36岁的韦布每周有几天会在中午参加柔术课程。算上开车往返时间和训练后的淋浴，这些时候他会离开工作岗位约一个半小时。

大白天谁能陪他对练？他说通常是其他高管或警察——对他们而言，体能训练本就是工作的一部分。

他补充说，在自己约20多名员工的公司里倡导弹性工作文化，不反对其他人抽时间锻炼。不过作为负责人，他对自己的午间健身安排没那么在意别人的看法。

美国验光协会顶级说客丹尼尔·凯里表示，他的资历和经验帮助他在工作日中途暂时断开联系，而不担心会错过什么。他在肯塔基州一处5英亩的房产远程办公，那里是健身爱好者的梦想之地——他可以背着负重背包跑步、翻转拖拉机轮胎、爬绳子，并在兼作家庭健身房的双车车库中举杠铃。

你可以在他举铁时打电话或发邮件，但他不会接听。

“我不会看手机，“他说，“我有我的音乐，30或45分钟里，我与外界隔绝。”

另一方面，如果给托马斯·范肯彭三世打电话，这位软件初创公司CloudShape的首席营收官随时都会接听。只是别惊讶于谈话中听到他在做卧推或高位下拉时沉重的呼吸声。

“人们知道如果在11点到2点之间打来，很可能赶上我正在做一组训练，“36岁的前海军陆战队员范肯彭先生说，他在亚特兰大的车库办公室兼健身房工作。

有时要与一位忙碌且注重健身的高管交谈，唯一的方法就是加入他的锻炼。每周两到三次，数据科学初创公司Ascend的员工们会与CEO肖恩·纳普一起在旧金山慢跑，老板称这种例行活动为"边跑边谈"会议。他说公司的首席商务官是他最固定的伙伴，还有大约六个人偶尔会加入。

42岁的纳普先生表示，他乐意以任何人的配速跑步，但请记住他曾在斯坦福大学参加田径和越野比赛，并在一次3000米障碍赛中获得第七名。

跟上他已经够难的了。然后还要试着留足气力进行对话。

“这是个挑战，“他说，“这需要一些练习。”

联系卡勒姆·博彻斯，邮箱：[email protected]

刊登于2023年1月5日印刷版，标题为《工作日锻炼中展现的力量》。