英国广播公司：与“未来的自己”对话有很多益处

英国广播公司（BBC）11月15日文章，原题：时间旅行：如果遇到未来的自己会怎样？  想象与“未来的你”对话将使你的健康受益良多。美国科幻小说作家撰写的一篇经典短篇小说，讲述了一名年轻商人穿越到未来并遇到未来的自己。这名男人从更年长、更聪明的自己那里得到告诫、承诺和提示，这改变了他的生活轨迹。直到他最终成为年长者，又遇到年轻的自己传授同样的智慧。这样的情节广受欢迎，在许多其他小说和电影中也得到探讨。此类叙事一直被归入科幻小说范畴。但是，如果你真的能遇见未来的自己呢？这听起来是奇怪的问题，但我认为值得一问。

我是一名心理学家，主要关注人们如何思考和与未来的自己建立联系。我探讨我们为何很难做出长远决定的原因，以及如何通过改善我们与未来自我的联系来做出更好的选择。在我的研究中，我了解到我们经常将未来的自己想象成另一个人，该趋势会带来问题。要了解原因，不妨想象如果是一个陌生人要求你为他们作出牺牲，你可能会礼貌地拒绝。如果我们以同样方式对待未来的自己，就会出现屈服于短期欲望（比如购买高端电视或汽车），而非做一些从长远来看会使我们感觉更好的事情（比如为明年夏天度假存钱）的情况。

如果我们能尝试让未来的自己看起来不那么像陌生人就好了：像我们的伴侣、亲人或最好的朋友。弥合这种情感鸿沟的方法是以更具体、更生动的方式思考未来的自己。生动会让我们感同身受，从而促使我们采取行动。例如，在最近的一项研究中，我和我的研究同伴与一家银行合作，发现当向客户展示其随着年龄增大而不断变化的容颜照片以鼓励他们为退休储蓄时，他们为退休储蓄的可能性比仅收到鼓励信息者高出约16%。其他研究发现，给未来的自己写信同样可以加强现在和未来的自己之间的联系。

所以，让我们回到最初的问题：如果你可以穿越时空遇见未来的自己，你想知道你生活的哪些方面？我的第一反应是问一些事情，比如你快乐吗？家人幸福健康吗？孙子和曾孙的环境安全吗？

但进一步思考后，我意识到最有力的问题将是那些帮助我今天做出更好选择的问题。例如，我最引以自豪的事情是什么及其原因？你为没采取哪些行动而后悔？我现在更应该注意什么？我应该更不在意什么？

想象一下，如果你向未来的自己提出这些问题，你可能发现什么会改变你现在的生活方式。这可能是你一生中最重要的对话。然而事实是，你不必等待时间旅行或人工智能来获取你可采取行动的答案。通过我的研究我了解到，只要花点时间想象这场对话，就可以帮助你现在做出更好的选择。（作者哈尔·赫什菲尔德，崔晓冬译）