冷冷冷！河北最新寒潮+大风预警，接下来……

冷！冷！冷！

寒潮、大风继续发威

多地将继续刷新气温新低

注意及时添衣保暖

河北继续发布寒潮蓝色预警

河北省气象台2023年11月06日17时继续发布寒潮蓝色预警信号：受冷空气影响，明天早晨，唐山、秦皇岛和保定、廊坊及以南地区气温继续下降3～5℃ 。张家口北部、承德北部最低气温可达-12～-8℃，唐山、秦皇岛南部和保定、廊坊以南地区可达-3～3℃，其他地区为-8～-4℃。平原大部分地区有霜冻。请防范！

大风蓝色预警

河北省气象台2023年11月06日17时继续发布大风蓝色预警信号：今天夜间，沿岸海域和沿海地区有西北风６到７级，阵风８到９级。请防范！

未来三天具体预报

今天下午到夜间 ，承德东部、秦皇岛东部阴有雨夹雪或小**雪 转多云，其他地区晴间多云。

明天白天 ，保定、廊坊以北地区多云间晴，其他地区晴转多云。

明天夜间到8日 ，保定、廊坊以北地区多云间晴，其他地区晴转多云。

8日夜间到9日 ，东北部地区多云间阴，其他地区多云转晴。

8日到9日，中北部地区有偏北风４到６级，阵风７级，沿岸海域和沿海地区有偏北风５到６级，阵风７到８级。

心脑血管疾病高发期

注意这些事

秋冬季是心脑血管疾病的高发期，高血压、心梗、心绞痛、心律失常以及脑卒中等疾病的发生率和致死率，常在这个阶段大大增加。浙江省立同德医院心内科主任医师童鸿、浙江省中医院心血管科主任医师华军益等专家2016年在钱江晚报提醒大家，心脑血管患者过冬要留意。

1. 早上起床慢一点

冬天早上易发生心脑血管疾病。早上起床，记住三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来半分钟；两条腿下垂在床沿再坐半分钟，这样可以把发病风险大大降低。

2. 如厕别太过用力

上厕所太用力，会使血压和腹腔内压力瞬间增高，引起脑出血、腹主动脉瘤破裂等问题。饭后散个步，平时多喝水，多吃瓜果蔬菜，增加膳食纤维，提高肠道蠕动功能，保持大便畅通很重要。

3. 避免“一冷一热”刺激

心脑血管疾病最怕一冷一热刺激，所以要做好保暖，避免一下子从冷的地方到热的地方。比如冬天泡温泉，从室外到室内，要注意温差。另外，心情也不要忽冷忽热，避免情绪波动。

4. 多喝水，多活动

寒冷天气，不少人喜欢窝在屋里，久坐不动，加上冬天喝水相对减少，血液粘稠度增加，容易形成血栓。多起身走走，坐着时绷绷脚尖，做踩刹车的动作，也能让下肢活动起来。

（健康时报）

各市具体预报

来源|河北天气