美媒：新研究显示，某些类型的音乐可以帮助你减轻疼痛

美国有线电视新闻网10月25日文章，原题：新研究显示，某些类型的音乐可以帮助你减轻疼痛当阿黛尔2011年推出单曲《像你一样的人》时，这首苦乐参半的情歌引起了全球数百万人的共鸣。十多年后，这首歌仍然是她最受欢迎的歌曲之一。她和其他许多用缓慢而情绪化的节拍拨动我们心弦的歌手一样，有一种帮我们管理心碎和减轻情感痛苦的方法。

毫无疑问，音乐可以抚慰一些人的灵魂，事实证明，它也可以暂时缓解身体上的疼痛。日前发表在《疼痛研究前沿》杂志上的一项新研究表明，听喜欢的歌曲可以减少人们对疼痛的感知。研究发现，最有效的止痛药是描述苦乐人生和情感经历的悲伤歌曲。加拿大皇后大学生物医学和分子科学教授帕特里克·斯特罗曼说，“当你头痛时，音乐不能取代泰诺，但音乐可以帮助你缓解头痛。”他对疼痛和音乐之间的关系进行了研究，并指出，与其他药物不同，听音乐没有副作用或风险，只需将音量保持在合理的水平。

这项小型研究邀请了63名年轻人带来两首他们最喜欢的歌曲，歌曲时长至少3分20秒。研究人员还让这些年轻人从7首他们认为放松、不熟悉的歌曲中选择一首。每人有7分钟的测试时间，在这段时间里，他们被要求盯着显示器屏幕，同时聆听他们最喜欢的音乐，以及7首放松的器乐歌曲中的一首，或者两首歌曲和所选放松歌曲的混合版本，混合版本中，三首歌被切割成了片段并随机打乱。7分钟的测试时间内参加者安静地坐着，与此同时，研究人员将一个热的物体——产生类似于滚烫的茶杯在皮肤上的疼痛感——粘在参与者的左前臂内侧。

研究发现，与听不熟悉的放松歌曲或保持安静相比，人们在听自己喜欢的歌曲时更有可能感到更少的痛苦。而打乱后的歌曲没有减轻疼痛，这说明音乐不是只会承担分散注意力的作用，一些特定音乐的确能影响人们对疼痛的感知。

在海量歌曲中，每个人最喜欢的类型可能不一样。研究人员发现，听苦乐参半和感人歌曲的人比听平静或欢快主题歌曲的人感到的疼痛要少。那些听苦乐参半歌曲的人也报告了更多寒颤，即在听愉快音乐时皮肤上会有的颤抖。这种感觉与他们在实验中感受到的由灼痛引起的不愉快程度较低有关。

该研究的主要作者、蒙特利尔大学神经科学博士达柳斯·瓦莱维丘斯推测，这些感觉可能是感觉门控的迹象。为了防止一个人周围的每一个刺激都使大脑过载，大脑会过滤掉它认为多余或不相关的刺激。在这种情况下，大脑可能会专注音乐，过滤掉一些传入的疼痛信息。

斯特罗曼表示，听音乐时，大脑很可能进入了人体调节疼痛的系统。斯特罗曼和他的研究小组最近使用脑成像技术，来捕捉人们在听音乐期间感到疼痛时中枢神经系统的变化，该研究发现，音乐改变了大脑多个区域的连接，这些区域涉及疼痛、记忆和处理主观情绪状态。

斯特罗曼说，“根据我们的测量，当人们听自己喜欢的音乐时，感受到的痛苦可以减少10%。”然而，他警告说，这种行为不足以作为“止痛药”来替代药物治疗或医疗服务。

不过，如果你喜欢的话，选择一首更欢快的歌也没什么错，音乐还能帮人减轻压力和睡个好觉。瓦莱维丘斯说他已经接受了这种“止痛药”，“我确实让自己在听音乐方面纵情一点”。（作者乔斯林·莫雷拉，任重译）