美国有线电视新闻网：为什么即使坐着不动，旅行也让人疲惫？

美国有线电视新闻网（CNN）10月24日文章，原题：为何旅游会让你筋疲力尽，即使你坐着一动不动   晕车、晕机或晕船并不只是道听途说。近1/3的人患有晕动病，迄今我们还不知道确切病因。流行理论认为，运动感知能力差是诱发因素。旅行似乎特别容易受这种悄无声息袭来的疾病的影响。在特定旅程中，人们比在正常生活中更容易生病。即使没做任何特别劳神费力的活动，许多旅行者也会感到疲劳、困倦或无精打采。为何在度假旅行中会体会到这种明显的疲惫？原因有很多。以下是一些解释和建议，以最大程度降低风险。

*长途旅行：*正如许多预测晕动病的数学模型所显示的那样，在汽车中旅行得越远就越可能感到不适。在长途旅行中为打发时间而进行的活动可能会增加恶心感，包括读书、看电影、玩电子游戏或浏览社交媒体等。

这些视觉刺激吸引我们的注意力，以至于我们无法察觉让大脑评估车辆运动的视觉线索。因此，更容易感觉恶心。

*旅行条件：*夏季难以控制车内温度。这些条件往往加剧晕动病症状。在高温时，我们的身体必须努力调节体温，比如出汗或改变呼吸。通风和车内空气系统也会将人们推向恶心临界点。难闻气味是加剧晕动病的另一个因素：交通工具尾气、香烟烟雾、刺鼻空气甚至皮革气味都被确定为晕车的第二大常见原因。

*交通：*在汽车中，不是速度而是速度的变化让人恶心，尤其是突然变化。加速和刹车会加重人体承受的压力。陷入堵塞的汽车将被迫随时加速或减速，即使在低速时也会让人感到不适。交通拥堵也影响心理，旅程延误、无法准时到达引发的焦虑、疲倦、压力和烦躁都可能导致乘客情绪崩溃。最好冷静地承认这些挫折并保持轻松心态。

*一些减少晕车的建议：*对司机来说，要定时休息，这可让乘客喘口气，通常15至30分钟就够。尝试减少猛烈加速和刹车的次数，尽可能保持匀速并采取平稳驾驶风格。对乘客来说，要尽可能坐在车辆前部，这可以让人体更好地吸收旅行时的任何运动，坐在驾驶座上最不容易晕车，因为人们可以控制车辆运动。避免看屏幕和其他可视内容，闭眼或尽量睡觉，放慢活动可舒缓身体。

最后，考虑到心态在晕车症状中的作用，感到恶心的乘客可以通过一些甜食、口香糖、水或新鲜空气来缓解压力。（作者威廉·埃蒙德，丁玎译）