这一年，你有没有「战胜」焦虑与精神内耗的瞬间？你是怎么做到的？_风闻

焦虑的情绪肯定是大多数人都有的，我自己倒也谈不上“战胜”焦虑，但想通了一些事，的确可以减少一些焦虑。

今年年初的时候，想写一个故事，背景设定为抗战前后。那时，忽然脑子里蹦出来一个想法：

如果主角是一个大学生，1933年进入了北京大学读书。四年之后，顺利毕业，然后在北京找到了一份还不错的工作。1937年7月6号，他处理完了毕业相关的事宜。第二天，他高兴地来到办公室，收拾好了东西，正要开始办公，突然听到南边宛平城的方向传来了密集的炮声……

毫无疑问，这场战争的爆发，对于他来说肯定是改变人生的。同时，这场战争也不是他引起来的。但那又怎么样呢？事情已经发生了，而作为普通人并没有改天换地的能力，单纯靠抱怨也解决不了任何问题。

也许你本来已经规划好了未来的人生，战争的爆发肯定让人感到焦虑。可焦虑本身除了焦虑，似乎也没有其他的用处。

当意识到焦虑不能改变什么事情，只可能让自己的情绪越来越不好的时候，最好的选择就是忘掉所有的焦虑，只把让自己焦虑的事情当做一件需要解决的事情，然后考虑怎么样操作才可以让自己的处境变得更好一点。

就像是开头的这个场景，战争爆发了，你一个人又影响不了战争，那就考虑一下做什么事情可以以改变现实。你可以选择离开北京，也可以选择留在北京，你可以选择参军打仗，也可以想办法出国避难……无论何种选择，都是要靠把事情做了才能解决的。

总之，只有意识到已经发生事情是无法改变的，才会不纠结于沉没成本，专注于思考“怎么把未来的事情做好”。而当专注于思考“怎么把当下和未来的事情做好”的时候，焦虑也就会慢慢减少。

另外，对于每个人来说，在漫长的人生中，一定要做好接受“人生是不确定的”这个准备。这个不确定性，是说每个人的一生都是千差万别的，比如都是做同样的工作，有的人可以身体健康活到八九十，有的人一身伤病不到40就没了；有的人父母健康、家庭和睦，生活中没什么烦心事，有的人则是家庭关系一地鸡毛；有的人孩子从小就学习好，不用掏一分钱补习，也能次次考全校前三，有的人则是每年花十几万补习，勉强才能到班里中游；有的人能跟到一个好领导，领导升迁快他也跟着沾光，而有的人则碰到了一个差领导，整天给他穿小鞋；有的人到了四五十岁，两口子还能没事啪啪啪找乐，有的人到了30多岁就进入了半ED状态，得靠蓝色兄弟帮忙……

纷繁复杂的人生从来没有什么标准答案。“做题家”的焦虑，往往来自于期待通过一个标准的人生成长道路答案，解决自己人生中的所有问题。但现实中，既没有人能告诉你未来几十年发生生么，每个人的实际情况也是不一样的。只有把不确定性当成常态，可能焦虑才会更少一点。

适度的焦虑并不是坏事，但过度焦虑一定要避免。有些朋友在跟我聊天的时候，说到从别人的回答里，看到被人说我经常无缘由的屏蔽他人。但其实我屏蔽的人或者信息基本只有两类，一类是我认为情绪化表达的人，另一类是传播各种焦虑的信息的人。二者的共同特点，是他们传播的内容都诉诸情绪，而焦虑的产生往往也是因为情绪的波动。一旦当被情绪引导而产生焦虑，那么接下来就很容易让自己的焦虑成为他人赚钱或者赚流量的工具。

最后，在新的一年里，如果有机会和精力，不妨出去走走，多看一看山河日月：

客亦知夫水与月乎？逝者如斯，而未尝往也；盈虚者如彼，而卒莫消长也。盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬；自其不变者而观之，则物与我皆无尽也，而又何羡乎！且夫天地之间，物各有主,苟非吾之所有，虽一毫而莫取。惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭，是造物者之无尽藏也，而吾与子之所共适。

城市，也往往是最大的焦虑制造机之一。