我在香港被确诊为中度抑郁！如果你身边有抑郁症，千万千万不要说……_风闻

前一阵朋友想要我帮她改一段治愈抑郁患者的歌词，我才发现——

大家对抑郁症的认识是那么的不足……

而我，便是长期受抑郁影响人群中的一员。

今天便希望通过我治疗的故事，和大家分享，什么是抑郁症。

按照和医生一起做的溯源结果，我的抑郁情况在小时候便一直存在了。

直到来香港，才得到专业的确诊和治疗。

那时家里正好发生了一些意外，有社工主动找到了我们，说能给我们提供一定的帮助。

就在这时，我跟她说了我的心理情况，询问可以解决的方法。

在此之前，我并不是没有主动去找方法解决。

只是当时不管是内地还是香港，想要接受正规的心理治疗和精神科诊断，真的太难了。

价钱也十分的昂贵。

再加上当时没有经济收入来源的我试探性地问过家里人：如果我有抑郁症、精神病，怎么办？

家里人给我的回答是：那我会崩溃，抱着你一起去死。

在社工的帮助下，我成功拿到了普通科诊所医生给政府医院的转诊信。

我拿着转诊信去医院，登记好就诊资料之后便开始等待分流。

我对分流不太了解，但是接触之后，猜测这大概是用来初步评估病情真实性和严重程度的。

也许是长期压制的情绪在陌生人面前得到了毫不顾忌的释放，也许谈话迫使我记忆的伤疤被揭开……

没到几分钟，我就开始不停地哭泣。

不过，因为去医院之前，我也有在网上查找一些资料，初步了解要如何从医生那里得到有效的帮助。

里面有提到，在能控制的情况下，要尽可能地让自己不要大哭。

尽可能地在这短暂的一个小时里和医生有交流。

因为，像这样的心理咨询一个小时的价格都是上千的。

如果我在哭，医生只能在旁边等我哭完了才会接着说话。时间就这么哭着流逝了……

分流谈话大概用了半个小时。

因为有自杀倾向且有行为记录，我的情况被尽快地安排上初诊。

抑郁症不单单是心理问题，和身体健康也有一定的影响。

新诊是需要量体重身高、抽血、做心电图和量血压的。

大概是因为疾病本身也存在特殊性；

不同于其他病症看病区人挤人排队的情况，大厅里只有稀稀疏疏的人在位置上坐着。

走进就诊室，医生会先问最近身体上有什么不舒服的地方，睡眠质量如何。

浅浅寒暄一会儿之后，就会开始了解最近有什么事情困扰着自己。

因为我的问题不算是新问题，是陈年积攒的心结。

再加上我是有目的性地求救，就诊时间相对没那么长。

正常情况，医生不会主动说确诊了什么病，需要病人直接询问。

我被诊断为中度抑郁症。

精神科医生和临床心理医生是有区别的。

精神科医生只能在看诊的时候给予有限的情绪提供，更多的是开药帮助我们缓解身体的不适。

比如提高睡眠质量，让我们可以感知到快乐。

如果想要真正走出这个疾病，更多的是学会自己去释放情绪、压力。

和他们和解，和痛苦的过去和解。

但事实上，理论大家都懂，能真正做到的话，也不会让自己陷入这样的旋涡里。

适时向外界求救就成了我拯救自己之旅的任务之一。

我把我的确诊结果告诉了社工，社工立马帮我找到了专为一些受精神困扰人士服务的社工组织。

在社工们的帮助下，我开始拥有自己的临床心理医生。

因为是社工安排，临床治疗是免费的，这大大地降低了我的经济负担和压力。

临床心理医生和精神科医生是截然不同的。

临床心理医生更多的是通过聊天引导我们自己找到自己抑郁的根结，初步了解我们想要改变的需求。

第二次见面便会开始一起做约定制定任务。

从有效改变日常行为开始，逐步正确认识情绪，和情绪和解。

接到朋友改歌词请求的时候，我先要了解她希望表达的主题。

大概是朋友也对“抑郁症”这三个字有些避讳，并没有在一开始和我说主题是希望治愈抑郁症。

而是跟我说：希望告诉听到这首歌的人，不要气馁、不要放弃、不要难过；

不要因为现在的失败而对未来失去希望，后面的人生一定会更精彩的！

而事实上，目前我接触到的抑郁症伙伴在日常都十分积极向上。

而抑郁的成因大多是工作压力过剩、原生家庭父母的极端教育方式、幼年时期遭遇一些外界不好的经历（比如：性侵犯、校园霸凌等等）。

我们也会想有更好的未来，想去诗与远方，想去探索更广阔的世界。

想要升职加薪，想要成为更好、更优秀的人，甚至成为英雄。

但是，因为一些事情重重地压向我们，我们来不及或是不知道如何去抵挡。

只能默默地接受这接连的攻击，被无形的力量狠狠地关在一间小黑屋里。

我们并不是没有希望、没有梦想。

只是这无形的力量压着我们，让我们很想去做一些事情，并且知道这个事情我们应该去做，却失去力量。

所以，开始慢慢习惯躺在床上发呆，半夜里睡不着觉，或者总能被各种噩梦环绕。

食欲会慢慢下降、或是开始暴饮暴食，甚至开始易怒、容易烦躁。

我们或许在日常和大家交流的时间，看不出任何的端倪。

可是当空间里只剩下我们一个人的时候，那种力量就会袭击我们。

我会在半夜的时候回想自己一天里不小心对谁语气不好了，和谁说话好像让对方不舒服了，然后开始陷入自责。

而后就会陷入“我怎么这样，这个世界没人会喜欢我了”的情绪。

然后开始自暴自弃“要不，死了吧，死了就解脱了！”

抑郁症是一个很矛盾的存在。

当大家得知身边有这样的人的时候，并且在倾听他们的情绪时，请对他们说：

“你很好了。”

“你这样很辛苦吧。”

“我可能不能感同身受，但我能明白你的感受。”

然后，不一定需要给予一个拥抱，但只要静静地待在他们身边就可以了！

千万千万不要说：

“你就是想太多了，别想那么多，好好休息吧。”

“谁没情绪啊？能不能正常点？”

“你就是太矫情了，正常人谁这样啊？”

我知道，要照顾我们的情绪会很累，但如果我们朝你伸出了手，请你们能帮帮我们！

因为，我们也为此付出了特别大的勇气。

*图像影音来自网络和作者，本文版权归香港体验官所有，转载请联系香港体验官微信公众号（ID：ExperiencehkGPQ）。

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