为什么晚上睡觉嘴巴总是“发干”？别以为是缺水，或是5种疾病“警报”_风闻
健康圈-有趣、有用的健康科普。4小时前
你有没有过这样一种体验：睡前经常口干、口渴。
想多喝点水，又怕晚上需要频繁起夜，如果不喝水，半夜却总感觉口干舌燥，让人心烦意乱，严重影响睡眠质量。
那么，睡前总口渴、夜里总口干，到底是什么原因引起的呢？又该如何解决？
圈圈今天就来为大家答疑解惑。
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为什么晚上睡觉嘴巴总是“发干”？
入冬之后，想必有不少人被“干”困扰：嘴巴发干、嗓子干痒、皮肤干燥……
这些表现大多是**“冬燥”**导致的。
如果不是季节因素影响，睡觉时嘴巴总是发干，可能是身体缺水的表现。
身体缺水一般与白天饮水过少、盐分摄入过多、大量饮酒等因素有关。
白天饮水量过少，水分就无法满足身体所需，若白天运动量较大，导致身体汗液分泌过多，身体就容易缺水，导致睡觉时口干。
吃得太咸，盐分摄入过多，会导致体内钠离子浓度升高，刺激人体的口渴中枢，从而产生口干舌燥的感觉。
大量饮酒后，身体会出现脱水和电解质失衡等问题，导致口干口渴。
此外，随着年龄增长，身体机能退化，唾液分泌量变少，人也容易出现口干。
睡觉张着嘴或睡觉环境干燥**，室内空气湿度不够**等原因，也会引起口干。
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半夜总是口干舌燥，或暗示这5种疾病
年龄增长、脱水、吃太咸等生理性因素导致的口渴，一般多喝水就能解决。
如果出现多喝水也不能缓解的口干、口渴，小心可能是某些疾病的预警信号。
1、糖尿病
糖尿病是一种代谢性疾病，典型症状为多饮、多尿、多食以及不明原因体重下降。
糖尿病患者经常有口渴的表现，是因为血糖升高，导致血渗透压明显上升，引起细胞水分丢失，增加机体失水量，从而引起口渴。
此外，血糖浓度过高时，多余的糖分需从肾脏漏出，因而产生渗透性利尿作用，出现多尿。
排出的水分过多，身体处于脱水状态，就会引起口渴。
因此，出现多饮、口渴症状时，要警惕血糖过高，小心是糖尿病信号。
2、干燥综合征
干燥综合征是一种自身免疫性疾病，可以引起肺、肝、肾、皮肤等全身几乎各个系统出现问题，危害性强。
半数以上的干燥综合征患者会有口干症状，轻重因人而异，严重的患者说话、吃固体食物时都需要频繁喝水。
值得提醒的是，干燥综合征带来的不仅仅是口干，除了口干外，也可能出现眼睛干涩、鼻腔干燥、咽喉干燥等、腮腺肿大、关节炎等症状。
3、尿崩症
尿崩症，以儿童和青壮年多见，病因包括中枢性尿崩症和肾性尿崩症。
尿量一日超过3L即可称尿崩症。尿崩症患者会出现多尿、遗尿现象，尿量及排尿次数明显增多，身体脱水，人就容易烦渴、多饮。
除了口干、多饮的症状外，夜尿多也是尿崩症一大显著特点，有的还伴有间歇性发热、无力、精神异常等表现，出现严重的脱水症状时，甚至可能出现休克、昏迷，危及到生命。
4、甲状腺疾病
甲亢患者也常常感觉口干舌燥。
这是因为患者体内甲状腺激素水平升高，基础代谢率增快，人体所需水分也随之增多，从而引起口干口渴的症状。
如出现多饮、多尿，还伴有烦躁易怒、心慌、手抖、多汗、失眠、脖子粗大等症状，当心是甲状腺出了问题。
5、呼吸系统疾病
感冒、鼻炎、鼻窦炎等呼吸系统疾病，都可能导致口呼吸，加快体内水分的蒸发，诱发口干症状。
腺样体肥大的人、患有慢性阻塞性肺疾病或慢性支气管炎的患者，往往也会有张口呼吸的习惯。
这样一来，唾液消耗过快，有些病人就会出现口干、嘴干。
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如何有效缓解口干口渴？
口干口渴需频繁饮水、多次排尿，影响人们日常生活。那么，想要缓解口干口渴的情况，应该怎么办呢？
首先，生理性口渴可以采取以下方式：
1、增加饮水
健康成年人每天的饮水量不应低于1500毫升。
增加饮水，为身体补充水分，可有效缓解口干口渴。注意多次少量，别等口渴了再喝水。
2、多吃含水分多的食物
如萝卜、梨、苹果、藕等，这些食物有润肺生津、养阴清燥作用。
3、适当休息
适当休息，充足的睡眠，有助于避免体内水分的消耗。
其次，想要缓解病理性口渴，应积极治疗原发疾病。如：
干燥综合征患者可在医生的指导下使用人工泪液缓解干燥症状，比较严重的患者，则需要全身用药，口服或输液；
糖尿病患者则需要控制血糖水平，通过综合调理饮食、增强体质、药物治疗等方法来缓解口渴症状；
甲亢患者需要在医生的指导下，接受抗甲状腺药物治疗或手术治疗。
其他导致口干的疾病也是同理，在原发病得到控制后，口干口渴的症状也会得到缓解。
总而言之，有些口渴，多喝水就能解决，如果出现无法缓解的、长期的口干口渴，千万不能掉以轻心，警惕是疾病的“警报信号”。
参考文献
【1】陈晓.论糖尿病之口渴[J].国际中医中药杂志,2011:763-765.
【2】王佑华.经常口干口渴,不是“缺水”这么简单[J].康复,2019:1.
【3】刘培民.秋冬季节，口鼻干燥怎么办？[J].中医健康养生,2021:1.
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