这三个征兆可不是睡得香！_风闻

​10月14日，“杨威自曝要终身佩戴呼吸机”话题登上各平台热搜。

原中国体操运动员杨威在社交平台发视频透露自己睡觉时吸不进气，这种情况曾一度长达6分钟，医生建议睡觉时佩戴呼吸机。

“这种情况西医诊断为睡眠呼吸暂停综合征，属于睡眠呼吸障碍的一种，是指在睡眠过程中气道受阻，呼吸暂停和低通气频繁发生的现象。”中日友好医院呼吸中心、中西医结合中心副主任医师李得民10月15日接受人民日报健康客户端时指出。①

警惕！打鼾可不是睡得香，多种疾病与睡眠呼吸暂停有关

北京协和医院呼吸内科主任医师肖毅2023年在《人民名医》直播中介绍，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，主要临床表现是打鼾。“从临床角度来讲，通常认为呼吸中断10秒钟是一次呼吸暂停；如果一个小时出现了5次以上的呼吸停止，我们就认为是存在问题的。如果以每小时呼吸停止次数大于15次作为一个诊断标准的话，我国大概有6000万人患有阻塞性睡眠呼吸暂停。”②

别小看它的严重性！睡眠中的呼吸暂停与多种疾病有关：

1、引发心梗

北京大学人民医院心内科主任刘健2019年在健康时报刊文表示，严重的打呼噜会造成心脏功能的早期损害，很多人发生心梗的罪魁祸首就是打呼噜。③

2、增加卒中风险

中国中医科学院广安门医院呼吸科主任医师李光熙2012年在健康时报刊文表示，在睡眠过程中，一旦发生睡眠呼吸暂停，机体缺氧，不仅会引起心律失常、心血管损伤造成血管硬化，还会增加脑卒中的发病风险。④

3、 升高血压

北京同仁医院心血管疾病诊疗中心医师李莉2011年在健康时报刊文表示，睡眠呼吸暂停是高血压的独立危险因素。呼吸暂停时，心率加快、血管收缩，收缩压可以瞬间达到280~300毫米汞柱（正常一般不超过140毫米汞柱）。⑤

4、影响性功能

河南省中医院中西医结合男科主任医师王祖龙2017年在健康时报刊文表示，打呼噜和男子性功能也有一定关联，往往表现为阳痿及性欲下降，甚至性功能障碍。⑥

睡眠呼吸暂停发生有3个征兆

打鼾是睡眠呼吸暂停综合征常见的表现，但也不是说打鼾就一定是睡眠呼吸暂停综合征。北京大学人民医院睡眠医学科主任医师董霄松6月1日在《人民名医》直播节目中提醒，家人或者自己在打鼾的同时还出现了这些异常情况，就需要警惕疾病的发生。

1、早上醒来口干

睡眠呼吸暂停其实就是呼吸受阻，一旦上气道被阻塞，人就会代偿性地张口呼吸，尽量补偿上气道的狭窄，夜间反复张口呼吸，所以很多人经常感觉第二天就口干想喝水。

2、白天总是昏昏沉沉，记忆力减退

睡眠呼吸暂停会给患者带来憋气，反复憋气会导致人体缺氧，大脑就会刺激人体反复觉醒，这就使患者无法获得正常深度睡眠，导致白天会非常困倦、疲劳，注意力下降、记忆力减退，工作效率退化。

3、夜间血压高

高血压的患者要尤为当心，在临床中发现50%以上的睡眠呼吸暂停的患者合并有高血压，尤其是70%的难治性高血压就是睡眠呼吸暂停导致的。

而且这类高血压患者有个典型特征就是夜间血压偏高，呈反勺形。⑦

如何改善？5招减少“打鼾”

想要解决打鼾的问题，建议从以下几个方面来做。

1、减肥减重

北京协和医院耳鼻咽喉科主任医师蒋子栋2019年在健康时报表示，肥胖者呼吸道周围附着大量脂肪，影响气流通过，更容易打鼾，控制体重是应对打鼾最简单有效的方法。⑧

2、戒烟戒酒

长期吸烟易导致鼻咽部黏膜发炎，呼吸道变窄，从而诱发打鼾。酗酒会让包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，从而出现打鼾。⑦

3、治疗鼻咽疾病

有些患者本身并不肥胖，但因为鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、舌体肥大或自身的颌面结构不佳等其他原因，造成上气道结构和功能的异常，也会发生呼吸暂停。

4、侧卧睡觉

睡觉时侧卧位睡眠姿势，可以有效避免睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，避免加重上气道堵塞。另外，用抱枕或用浴巾卷一个长条放在身后，可减少翻身平躺的几率。⑧

5、佩戴呼吸机

在夜间睡眠时戴上便携式无创呼吸机，是治疗睡眠呼吸暂停可靠而有效的方法。它可以通过输送一定量的正压空气，打开阻塞的上气道，使呼吸通畅，获得高效的睡眠呼吸质量。⑤

人这一辈子，三分之一时间都在睡觉，如果您或者枕边人打呼噜，且晨起口干、白天没精神等，要重视起来。

本文综合自：

①2023-10-15 人民日报健康客户端《睡觉6分钟吸不进气，杨威被建议佩戴呼吸机》

②2023-03-21 人民日报健康客户端《多种疾病与睡眠呼吸暂停有关联，早诊早治十分重要》

③2019-01-29健康时报《严重打呼噜可致心梗》

④2012-07-05健康时报《OSAS患者——打呼噜要防卒中》

⑤2011-09-05健康时报《打鼾呼呼响血压节节高》

⑥2017-05-05健康时报《打呼噜也影响性功能》

⑦2023-06-03 人民日报健康客户端《打呼噜不是睡得香，警惕睡眠呼吸暂停发生的三个征兆》

⑧2019-04-26健康时报《五步解决打鼾问题》

来源：健康时报