谁真正珍惜你？发微信的时候试试ta会不会做这个“小动作”——_风闻

策划、撰文 / Ivan、淼淼

编辑 / KY主创们

先问大家一个问题，看完以下三种回复，你会更想和哪个人谈恋爱？

*假设你正和约会对象商量见面：

（情况一）

（情况二）

（情况三）

要我选的话，谈恋爱当然要选后两个。第一种情况中，聊天对象突然消失，事后敷衍回复，哪怕知道对方可能是有事，也难免觉得扫兴。若常常被如此对待，则会有种不被重视的感觉。

而后两种情况中，虽然对方也有事离开，但ta做到了**「认真回复」这件事——通过及时地告知和解释，对方不仅不会感到敷衍，反而觉得自己的情绪得到了照顾。和会认真回复你的人相处，无论是谈恋爱还是做朋友，都会是很舒服的体验。**

不过日常生活中，期待他人像第三种回复那样周全地回应自己，要求还是过高了（它适合用在没有安全感的老板身上~）。

而第二种认真回复的方式，值得我们习得并用在和重要的人沟通中。它既不会过于消耗自己的精力，也能很好地照顾对方的感受，让对方在字里行间中感受到你对ta的重视。

每个人都渴望得到他人的认真回复。如果你的恋人或朋友是一个情绪安全感不足的人，做到认真回应ta这一件小事，还能极大程度地给ta提供安全感，加深你们的感情。

那么什么样的回复才能算是「认真回复」？它为什么会如此管用？一起来看今天的文章。

「认真回复」，

到底是怎样一种的「回复」？

今天我们所讨论的「认真回复」，指的是在线上沟通中，对于他人提出的问题或观点，进行仔细地思考，并给出的真诚、同频地回应。这种回应通常表明你对他人问题或观点的重视，并呈现出一种乐意提供自己已知的、有价值的信息的状态。

**不过，认真回复不等于随时秒回，也不等于每个消息都长篇累牍地回复。**那么认真回复具体指的是什么呢？它包含以下3个特征：

**真诚表达：**回答者以真诚的态度回复，不仅提供客观准确的信息，还可能分享自己的观点和经验。

比如当你为结束冷战发出了求和的信号：

对方的真诚坦白会让你觉得自己鼓足勇气打开这个话题是值得的，你们之间也会进一步展开更深层次的对话，有利于你们达成和解并加深理解。

**详细解释：**认真的回复会详细提供自己已知的信息，如果涉及到自己不知道的部分，或是无法满足对方的需求，也会如实告知。

比如你失恋了想找朋友陪伴：

即便当下无法应允对方的需求，详细解释能减少对方的失落，感受到你对ta的关心。

**关注对方需求：**认真的回复会关注提问者的需求，包括那些没有明说的，尽力满足其对信息或建议的期望。

比如当你跟闺蜜吐槽你和对象吵架的事情：

虽然你的初衷只是想跟ta发发牢骚，但对方的回复会让你感到自己的情绪被看见了，被接住了。

事实上，这也是「认真回复」最重要的意义所在。我们并不是为了收到他人例行公事的回复，才发起的互动。**我们希望能被他人读懂自己的需求，希望自己的热情得到回应，希望对方和我珍惜ta一样的珍惜自己。**正因如此，做到以上三点的「认真回应」，才能真正带给一个人被听见、被理解的感觉。

「认真回复」他人，

是一种快速建立信任的

沟通方式

生活中，大部分的沟通交流都是依托于线上的。只有文字作为载体的线上沟通，相比线下面对面交流，**更容易造成误解和信息不对称的情况。**尤其当两个人不够熟悉时，我们更不确定对方对我们的看法和接纳程度，因此在互动中会产生很多的猜测和不安全感。

若我们从没有得到过对方的认真回应，我们很容易产生一系列消极的感受，比如感受到自己被对方社交排斥（social rejection）、自己的情绪不被确认（invalidate），因而开始怀疑自己的表现，担心对方对自己的看法。

而当我们被认真回应时，我们会感受到对方释放的善意，以及在意我们的信号，从而减少猜疑的空间。从这个角度来说，认真回应能减少关系前期的嫌隙，帮助我们和他人破冰。

而当我们持续性地得到他人的认真回应时，我们会逐渐确信ta对自己的重视，即便ta当下没有回应，你也不会感到不安，你知道ta有空了就一定会响应。渐渐地，当双方都呈现出的不遗漏也不糊弄地回应状态时，双方之间的信任也就建立了，我们内心深处知道：“ta是一个愿意听我说话的人。”

有研究还发现，尤其是当对方给你分享好消息时，给予认真回复可以为参与对话的双方提供幸福感（Lambert et al, 2013）。

除了能帮助我们和他人建立联结外，「认真回应」在职场上也有不少好处。这意味着我们以负责任的态度对待来自同事和上级的讯息，我们是可以被信赖和委以重任的。

对于情感不安全的人，

认真回复格外重要

亲密关系中，许多人不知道如何给予自己伴侣足够的安全感，而认真回复其实就是很好地治愈对方不安全感的方法。

对于情感不安全的人而言，ta们很难袒露自己的真实一面，每一次关于情感的表达，都是鼓足勇气并小心翼翼的。因此，如果在相处中，自己难得做出的自我暴露被认真回复了，对ta们而言意味着被对方看到和接受了。Ta们被允许做出自由的表达，包括自己的脆弱，这会给ta们带来强烈的归属感和依恋感。

情感不安全的人，更难忍受不确定性（intolerance of uncertainty）。当对方没有回复消息、或者是很敷衍地回复消息时，ta们就很容易感到困惑不安，产生“是不是我说错了”“对方是不是不想理我”等种种怀疑。但认真回复可以给到ta们确定性，平复ta们的情绪。

情感不安全的人，倾向于**对他人有很多的防御。**一旦察觉到对方在沟通中没有与自己做出同等的投入时，就很容易对对方产生消极的感受，甚至想要破坏掉关系。但如果ta们被认真回复了，那么ta们会得以确认关系是双向的、流动的，从而放下防御，和对方建立真实的联结。

Ta们就像是刺猬，看似浑身是刺，实则内心异常柔软。当对方以温和耐心的态度去回应ta们每一次接近的尝试时，ta们自然而然就会收起防备，全心全意地信赖对方。

怎样做到「认真回复」？

「认真回复」是耗费心力的一件事，意味着我们要不断去体察对方的心意、斟酌自己的措辞……甚至在百忙之中也要抽出时间。

但，尽管它「麻烦」，却值得我们这么做。**这些细节琐碎却真诚，能够向那些「重要的人」传达出我们的心意。**如果对方是情感不安全的人，每一个被稳稳回应到的讯息，最终会聚沙成塔，逐渐治愈ta们不安全的心。

具体怎么实现，这里有一些tips供大家参考：

认真回复很重要的一点是先做到耐心倾听。所以，尽量不要在对方还没说完时，就急于表达自己的观点和见解，这样会让对方觉得你没有真正理解ta想表达的信息。

当对方询问你的意见时，**不要使用模棱两可的回答，**比如“都行”“你定”“随便”等等。就算你真的没有偏好，或者想表达出尊重对方的意思，也尽量体现出你是经过思考才给出的回复。

**比起秒回，不遗漏对方的信息更重要。**尤其当对方发来一大堆信息时，可以用引用的功能来让对方感受到你有仔细阅读ta的消息。

**如果需要延迟回复他人，可以提前说明，或在回复时先给到延误的解释。**这样即便是延迟回复，对方的感受也会是好的。

**如果多说几句话能让对方感受更好，不要怕麻烦。**如果当下来不及打太多的字，随手拍张照片也能减少敷衍的感觉。

对方遇到困难向你寻求意见，不要吝啬分享你的观点、经验或感受，哪怕无法直接帮ta解决问题，也能起到安慰的作用，让对方觉得你在真的关心ta。

**当对方跟你分享快乐的事情时，不要扫兴。**比如你可以给到真诚、热烈的赞美，表达出自己也为ta感到开心，或是进一步提出与事情相关的问题，来展现你的兴趣。

**当对方发生了一些难过的事情，对你有比较深的情感需求时，更是你需要认真回复的时刻。**如果你此时没有足够的时间精力做出符合对方期待的回应。不妨先说如实说明情况，给ta一个你会回复ta的时间，并如期履行你的承诺，给到ta认真的回复。

认真回复不等于越界。如果对方的信息中表达出了需要独自思考的时间和空间，我们需要尊重ta，并可以告诉ta，如果还需要帮忙的话，你会一直都在。

当亲密的人向你表达爱意时，是我们最需要也是最简单给出认真回应的时刻。你只需要同样真诚地表达出你对ta的爱就足矣。

很多时候，夸张的承诺或是热烈的表达，确实能让我们感受到对方的心意。但我更相信，生活中的每一次交流，每一次敞开心扉，如果彼此都做到珍惜并给出真诚、同频地回应，才是双方（无论是友情还是爱情）能共度漫长岁月最好的证明。