酷暑之下完成第一次环淀山湖骑行_风闻

老舒说事（200）上海第一骑路僧的那些奇闻趣事（3）

酷暑之下完成第一次环淀山湖骑行——天气、路况、身体、时间等不确定才是骑行的最大挑战

2023年7月5日高温天气略微缓解，最高温度降到了31度，而且凑巧的是天气也不是烈日炎炎的暴晒场景。前一天由于高温，整个外界就是一个桑拿房，走路也直冒汗，我在虹桥火车站附近骑行了才15公里，已经汗流浃背，回家后累得一觉睡到早上九点多才醒。

今天的确是难得的骑行好天气，尽管有点闷热，天气预报还说可能有雷阵雨，我再三看了青浦的天气预报确定不下雨，就抓紧时间出发了，当然雨披还是必备的，还带了两个充电宝，就担心一个不够用。下午2：30出发，地铁到朱家角站已经4：34了，想不到青浦还是太阳普照，不得不戴上防晒面罩和袖套，骑行没几米突然想起来还没有热身，座垫也不舒服，赶紧下车简单热身和调整好座位高度，也是为了这次长途骑行尽量做好准备吧！

按计划从朱家角站沿沪青平公路骑行到金商公路路口大约12多公里，必须一个小时完成，期间有一座大跨度的拦路港大桥要爬坡很长距离，加上太阳下骑行，还是有点胸闷的感觉，直到下了大桥才感觉好多了。5：34准时到达金商公路，金商公路路况比沪青平公路好多了，过了白石矶桥、窑厂桥、又艰难爬坡很长距离攀上急水港大桥，半个多小时6：07到商蔡路，近100分钟骑行了19.7公里速度超预期了。

这时候偷懒的办法就是直接沿着锦商公路骑行到同周公路，然后直接骑行到锦淀路、新乐路，再到曙光路、复兴路就可以回到沪青平公路直达朱家角站。我为了沿淀山湖大道骑行，就从商蔡路到蔡浜村路贴着淀山湖骑行，这就绕道了近10公里才到锦商公路，过了朱沙江大桥就进入江苏锦溪镇地界了，不知道为什么没有看到江苏的省界检查站。

我没有直接去同周公路，而是到中州路右转穿过乡间小道，从锦祥路到锦辉路后才转入同周公路。本来我是准备沿着锦祥路到锦庆路再到环湖大道北上直奔新乐路的，但是因为天色已黑，我担心路不通还要折返就会耽误时间赶不上地铁。所以就从锦辉路到同周公路再到锦淀路、新乐路，过了千灯湖桥后万园路右转到永利路再左转到黄浦江南路右转到盈湖路，再左转到曙光路，骑行到复兴路就回到青浦了，接下来到朱家角站也就8公里。

沿淀山湖骑行白天也会遇到大量的飞虫在脸前骚扰，估计美女们会受不了的，还有不知道哪里来的蜘蛛网丝会老是挂到我脸上，一不小心就会骑错路，所以经常要停下来看地图。大热天长距离又赶时间的骑行还是很艰苦的，全身都被汗水浸湿了，长裤和T恤衫都留下白色盐斑了，可见出汗之多，及时补水非常重要，带了一瓶花茶和200毫升矿水还是有点不够。

骑行到珠溪路过淀浦河那座桥也很陡，这时候我双腿感觉有点抽筋了，大腿酸胀骑行很沉重，骑行的速度也越来越慢了，还好时间比我预计的要快得多，所以就放慢速度，调整体力慢慢前行，我原来预计可能要6个小时，后来5小时3分钟就完成了全部环淀山湖51.84公里的骑行。

这次我是用青浦永安行的有桩共享单车，这个自行车比一般的共享单车要更难骑、更笨重，至少要比哈罗或美团单车多花1.5倍的能量，与可变速的公路自行车相比更是天壤之别。所以我的52公里骑行比公路车150公里的骑行还要累，而且路况不确定，经常要七拐八拐的，又是遇到夜骑，根本不可能快速骑行，但是能量消耗与减肥倒是效果更明显。

佩戴遮阳面罩、帽子和袖套还是有点闷的，很容易出汗，我途中的晚餐就是面包和麻薯之类的，简单补充点能量就打发了。进地铁站马上就开始拉伸，来不及做完就上了地铁继续拉伸，今天一路骑行不断甩手放松手臂，以前经常出现的肩背僵硬酸痛的感觉没有发生。就是昨天回家后大量补水了差不多1000毫升，竟然小便也不多，也没有起夜，这个可能是昨天骑行长距离有点脱水了吧？

我最近还在研究前辈们流传下来的数像疗法，今天特地在膝盖和小腿上写了独特的数字串，尽管52公里骑行双腿还是很累的，不过膝盖痛真的减轻了，这一方面与我最近一直贴膏药有关，但是前一阵也贴膏药，在长距离骑行后膝盖照样也很痛，今天却很少感觉痛了，第二天人也不是感觉很累或腰酸背痛，这个数像疗法我将继续观察，挺神奇的，中华文化博大精深啊！

第一次环淀山湖骑行总的感觉还不错，没有拉跨到回家就躺平的状态，平时常常骑行的体能储备也是很重要的。高温酷暑能有这样成绩我给自己打80分吧！

2023-7-6