憋尿可以帮你做出更好选择？下次犹豫不决的时候试试！_风闻

撰文 | 阿娴

审校 | Ziv

（图片来源：pixabay）

裤子买黑色还是灰色？相机买佳能还是尼康？中午吃肯德基还是麦当劳？待会儿是去健身还是宅家看电影……你的日常生活中一定充满了许多类似的、非此即彼的选择，这时候就会变的特别纠结，患上了“选择困难症”。

然而，科学家经过研究居然提出了一种解决办法——憋尿！这科学吗？它又是如何帮助人们做选择的？

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这个不同寻常的研究来自于一个讲座和几杯咖啡。

当时，荷兰鹿特丹伊拉斯姆大学市场营销心理学系的教授米贾姆（Mirjam A Tuk）在参加一个有关“自我控制”的讲座，为了保持清醒喝了几口咖啡的她突然意识到：之前已经有研究证明，本能的欲望会影响人们自我在面对冲突时的反应（例如饥饿、口渴会增加人们对金钱的渴望），但并没有研究提出身体内部器官在紧张条件下会不会对人的自我控制产生影响。

米贾姆于是选取膀胱这一器官作为研究对象，与她的同事格罗宁根大学的Debra Trampe和鲁汶大学的Luk Warlop一起设计实验，招募了102名参与者，其中一半每个人需要喝下5杯水（约700毫升），另一半每个人只需喝一口水（约50毫升），等待40分钟（水到达膀胱的时候）后，受试者需要回答一系列问题，例如：是选择明天收到15美元，还是选择30天后拿到35美元？（相当于在问：是做短期投资以获得蝇头小利，还是做长期投资以获得较大收益？）

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实验发现，当人们很想上厕所、尿意更强的时候，反而更愿意延迟满足、更有耐心，倾向于30天后拿到35美元；相反，那些没有憋尿的人更倾向于明天就拿到15美元。

身体究竟发生了什么？

研究人员猜测，当膀胱变得充盈时，相关的神经区域——前扣带皮层（Anterior cingulate cortex）需要发送更强的控制信号来控制膀胱中的尿液无法排出。然而，该区域负责的其他任务（例如注意力分配、奖励、决策、冲动控制）也会受到抑制信号的溢出效应。

黄色高亮部分即为前扣带皮层 图源wiki

那么，人的憋尿极限究竟是多少呢？

我们都知道，膀胱是可以伸缩的器官，位于骨盆底部，随着尿液累积，膀胱壁随其伸展而变薄，使得膀胱在储存更多尿液的情况下内部压力不发生明显上升。正常成年人的膀胱容量平均为350~500毫升，最大容量为800毫升。当膀胱内贮尿量达到300~400毫升时，相关受体会被激活，从而使人体产生排尿冲动。

不过，这并不代表憋尿就是好事。

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有研究表明，随着憋尿时间的增加，不仅会导致膀胱疼痛感和排尿冲动的增加，还会对注意力和工作记忆功能产生显著的负面影响。憋尿时人的认知水平的程度和酒醉（血液中酒精浓度0.05%）、极度疲劳（持续清醒24 小时）的人相差无几。排尿后，认知功能才能恢复到正常水平。

除此以外，憋尿还会让细菌滋生造成尿道感染，引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高；尿液中的有毒物质也不能及时排出体外。

所以，在有条件的情况下，还是尽量不要选择憋尿。

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参考资料：

[1]Tuk, Mirjam A. and Trampe, Debra and Warlop, Luk, Inhibitory Spillover: Increased Urination Urgency Facilitates Impulse Control in Unrelated Domains (2010). Available at SSRN: http://dx.doi.org/10.2139/ssrn.1720956

[2]https://www.psychologicalscience.org/news/releases/full-bladder-better-decisions-controlling-your-bladder-decreases-impulsive-choices.html