戒烟真的很容易的?_风闻
秋旭-一只卡在门槛上的大老猫06-05 08:38
【本文来自《戒不了烟心甘情愿低人一等的烟民也真无奈》评论区,标题为小编添加】
戒烟真的很容易的,简单到脱胎换骨的状态。
吸烟是平衡焦虑心态最简易、成本最低的办法,戒不了烟,跟生活中遇到的挫折、麻烦和烦恼太多有关。只有在心平气和的状态中,戒烟就跟摘掉口罩一样容易。
其实,人们经常是压力大,苦闷的时候想不起吸烟,恰恰是心里有了什么想法或出现转机的时候,为了让自己更清晰思路,好好把握住机会的时候,突然点上一支烟,为的是提振精神。如果经过仔细思量,并非自己想象的那样的时候,主动吸烟就被机械性地延续替代了。也就是说,这时候吸再多的烟都跟想不想吸烟没关系了,人们只是在惯性的驱动下,不断地吸着、吸着,直到把烟全部吸完为止。
人们许多肢体行为都是长期训练的结果,多数已经变成下意识行为,也就是说是无意识行为,如:停车拉手刹、下 车深吸一口气,跺跺脚。有长期吸烟史的人,睁开眼第一件事就是点烟、吸烟,其实,这时候脑袋还处于混沌状态,无所谓想不想吸,而是一种行为习惯在驱动。所以,有些人站住就点烟、坐下就吸烟,上火车点烟,下火车点烟,进门点烟,出门点烟。
如果主观想戒烟,可以借鉴戒酒的办法。
不常喝酒的人愿意出高价买高档酒,反正喝的也少,当摆设也有面子;相反,酒瘾大的人是买不起高档酒的,承受不起经济压力,一天喝一桶散装酒还行,喝一箱飞天茅台,一天把一个月的饭钱都花光了。所以,酒瘾越大,喝酒的档次越低。吸烟也是如此。
如果真想戒烟,就买最贵的烟,想一想吸一次少一次,先把各种潜意识的吸烟习惯戒掉,只要一看烟盒,就马上警醒,这是很贵的,克制一下吧。把惯性吸烟变成主观吸烟,再克制就容易多了。
而且,如果控制不住,把高档烟一口气全吸掉,那面临的困窘局面可是很难处理的呀。
戒烟真的很容易。但解决生活中面临的诸多问题却很不容易,先别想着迅速戒烟,先想着怎么处理生活中的难题,偶尔吸点烟还能缓解压力和焦虑心绪。等生活平静下来后,你可能都忘了自己曾经是个典型的“烟民”。