戒烟真的很容易的？_风闻

【本文来自《戒不了烟心甘情愿低人一等的烟民也真无奈》评论区，标题为小编添加】

戒烟真的很容易的，简单到脱胎换骨的状态。

吸烟是平衡焦虑心态最简易、成本最低的办法，戒不了烟，跟生活中遇到的挫折、麻烦和烦恼太多有关。只有在心平气和的状态中，戒烟就跟摘掉口罩一样容易。

其实，人们经常是压力大，苦闷的时候想不起吸烟，恰恰是心里有了什么想法或出现转机的时候，为了让自己更清晰思路，好好把握住机会的时候，突然点上一支烟，为的是提振精神。如果经过仔细思量，并非自己想象的那样的时候，主动吸烟就被机械性地延续替代了。也就是说，这时候吸再多的烟都跟想不想吸烟没关系了，人们只是在惯性的驱动下，不断地吸着、吸着，直到把烟全部吸完为止。

人们许多肢体行为都是长期训练的结果，多数已经变成下意识行为，也就是说是无意识行为，如：停车拉手刹、下 车深吸一口气，跺跺脚。有长期吸烟史的人，睁开眼第一件事就是点烟、吸烟，其实，这时候脑袋还处于混沌状态，无所谓想不想吸，而是一种行为习惯在驱动。所以，有些人站住就点烟、坐下就吸烟，上火车点烟，下火车点烟，进门点烟，出门点烟。

如果主观想戒烟，可以借鉴戒酒的办法。

不常喝酒的人愿意出高价买高档酒，反正喝的也少，当摆设也有面子；相反，酒瘾大的人是买不起高档酒的，承受不起经济压力，一天喝一桶散装酒还行，喝一箱飞天茅台，一天把一个月的饭钱都花光了。所以，酒瘾越大，喝酒的档次越低。吸烟也是如此。

如果真想戒烟，就买最贵的烟，想一想吸一次少一次，先把各种潜意识的吸烟习惯戒掉，只要一看烟盒，就马上警醒，这是很贵的，克制一下吧。把惯性吸烟变成主观吸烟，再克制就容易多了。

而且，如果控制不住，把高档烟一口气全吸掉，那面临的困窘局面可是很难处理的呀。

戒烟真的很容易。但解决生活中面临的诸多问题却很不容易，先别想着迅速戒烟，先想着怎么处理生活中的难题，偶尔吸点烟还能缓解压力和焦虑心绪。等生活平静下来后，你可能都忘了自己曾经是个典型的“烟民”。