肠胃功能紊乱造成口臭怎么办？这些冷知识帮你调理肠胃，避免积食_风闻

口臭问题是非常尴尬的存在，一个人不管外表衣着多么的光鲜亮丽，气质多么完美，如果一开口一股难闻的臭气迎面扑来，难免会让人产生厌恶的感觉，也会让人避之不及，那么在说起口臭原因，大多人都会怪口腔卫生的问题，但是即便做好了口腔清洁工作后还是反复发作，对此大家就应该考虑下其他的原因了!

口臭的问题大多来自于肠胃

　　消化科医师认为当肠胃运作不佳时就会导致食物滞留在肠道当中，所以才会出现腐败难闻的气味，也就是说口臭都是来源于肠道当中的宿便和没有消化的积食，一旦肠胃功能减弱，就会导致这些食物滞留在肠道当中，没有办法排除体外，就会形成毒素，不仅形成口臭还会伤害到血液，还有其他的脏腑器官。那么当肠胃出现消化不良的问题之后，该如何应对呢?

　　调理肠胃异常，首先需要从饮食方面着手

　　合理饮食

　　①面食

首先在饮食方面大家一定要控制，大多数身体不适的反应都是吃出来的，老话说“病从口入”，所以在饮食上我们尽量选择一些有助于帮助我们消化的食物，并且合理的安排饮食，其中植物蛋白和维生素是绝对不可以少的，而且建议大家多吃面食，这样的话可以养胃，而且还可以促进消化，避免肠胃积食，产生口臭。

②蔬菜

除了面食之外，也建议大家多吃蔬菜，其中山药当中的粘液蛋白可以加快肠胃的蠕动能力，提高代谢功能，防止宿便的滞留，可以将垃圾毒素尽快的排除体外，同时山药也是比较优质的中药材，搭配人参茯苓，鸡内金，砂仁，赤小豆，雪莲，薄荷，金银花，食材克5克，研磨成粉末，浓缩形成人参茯苓鸡内金片，嚼着吃，就可以健脾养胃，还可以调理肠胃功能，提高胃气，加强消化，这样就可以避免积食的存在，还可以排出毒素，一身轻松。

2.规律饮食

有规律的饮食也是非常重要的，它可以促进肠胃维持在一个正常的状态下，保持一个积极的运作能力，所以建议大家定时定量的饮食，而且不要暴饮暴食。

日常保养须知：

保持充足的睡眠以及安排合理的运动也是非常重要的，这样可以加快身体的基础代谢，这样可以促进消化，而且还可以让肠胃消化系统处于积极的状态，所以每天保持8个小时以上的睡眠，并且半个小时以上的运动时间，搭配食疗调理，就可以摆脱口臭，还你一个健康的肠胃。