张朝阳又谈睡觉了，他说希望年轻人早睡早起，之前曾倡议每天睡4小时_风闻

4月12日的时候，搜狐创始人张朝阳，万科集团创始人王石和我国知名登山家夏伯渝进行了一场直播对谈，在对谈中，张朝阳表示，希望现在的年轻人能早睡早起，用更多的时间去多做点有意义的事情。

在对谈中，张朝阳觉得人生很短，唰的一下就过去了，但人的一生总要做出自己的贡献，或者说是要留下自己存在过的证明。而如果要留下证明的话，时间就会显得特别宝贵。

所以，他在接下来谈话中多次强调，年轻人不要熬夜，一定要早睡早起，认真的思考之后的人生要做点什么大事。

怎么说呢，看着张总在这个节目里不停的强调，就觉得他真的好急。这样想想，之前多次安利他的四小时睡眠法倒也能理解了。（人看上去是真急了）

这里也放上之前看到的一篇去年8月份张朝阳谈4小时睡眠法的帖子：

最近，搜狐创始人张朝阳在直播中表示，睡觉多了对人是一种伤害，建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。

张朝阳认为，因为睡眠中的前两个小时是深度睡眠，两个半小时到三个小时后，大脑就会开始做噩梦。

而由于在噩梦中你无法靠理智来控制自己，并且噩梦会无限放大，所以睡多了是对人的一种伤害。

听上去好有道理.jpg

在节目中，张朝阳也开玩笑的表示，因为自己拒绝被伤害，所以一般自己睡得少。

早在2020年的时候，张朝阳就曾在网上分享过一种叫做分段式睡眠法的技巧。（按照他的说法，就是先睡2个小时，醒了之后干点事情，保持1个小时的彻底清醒模式，然后再睡2个小时）

2021年的时候，张朝阳在某一次采访中，公开了自己一天的作息时间表。

在视频中，当主持人谈到关于睡眠问题的时候，张朝阳说自己是睡3个小时，3点多就起床了，到公司工作一会儿，然后补一觉。

而对于张朝阳的这番言论，很多人都表示不能理解，一些人感到奇怪，这张总做了些啥，怎么天天做噩梦。

其他人则表示了一天睡4小时怎么吃得消，最起码5-6小时吧。

张朝阳推荐每天只睡4小时的消息，不是第一次引起讨论了，早在2020年时相关话题就上过微博热搜。财经自媒体@深蓝财经 在当年的一篇文章中提到，当时张朝阳每天只睡4小时的热搜，盖过了搜狐在8月10日发布的2020年第二季度财报，其第二季度净亏损为8000万美元，约合5.5亿人民币。

在张朝阳无法安睡的日子里，公司股价不断下跌，市值一度缩水至巅峰时的二十分之一。

深蓝财经在文章标题中写道：张朝阳每天只睡4小时，搜狐的市值还是缩水了90%。

张朝阳每天睡4小时，每天精力真的能很充沛吗？有人贴出了张朝阳以前参加第一届世界互联网大会上的照片，画面中低头打瞌睡的他和认真开会的马化腾形成了鲜明的对比。

还有今年2月份，他再谈4小时睡眠法的观网时政讨论帖。

9日，张朝阳再次谈到4小时睡眠法。他表示：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐逐渐快速入眠”。他说：“因为我睡得少，就不可能睡不着觉，我秒睡。”

张朝阳还称，（晚上）11点、12点到3点是最佳睡眠时间，要是在12点到3点这个时间深度地睡一觉，那下面就不用睡觉了。

“3点起来后还可再睡一觉，但一定要在两个小时后，简单来说，就像跳水一样，每次要有一定高度，这样才能跳水跳得比较深。”他补充说。

评论区中，有网友提出质疑，“这是资本家准备为18小时工作制铺路了？”有网友放出了他在某次会议上打盹的照片，“晚上睡少点，不然开会时候睡不着”。也有一些网友表示，太闲了，所以睡不着，“打工人忙了一天，都是秒睡，睡七八个小时都不够”，“按照他的说法睡觉，我担心会猝死”。还有网友开启了嘲讽模式：“为什么要睡这么少，睡到自然醒不好吗？搜狐这样子，我觉得张朝阳应该不忙”。

张朝阳曾多次谈到四小时睡眠法，每次都会引发争议。此前，他曾建议大家少睡，睡6小时最好，如果能睡4小时就很完美。