这些年和失眠的长期斗争_风闻

说到失眠这个话题，我就比较有发言权了。

我失眠时间很长了，差不多从高中开始就容易失眠，到现在已经三十年了。

高中那几年经常晚上十一二点睡觉，早上六点钟起床，中午也睡不着。

晚上上床躺着以后，一小时内睡着，对我来说都是幸福的。

但这种幸福往往可遇不可求。

不过那时候有个好处，上课我容易睡着。

不管什么课，只要老师进来讲课，我就能睡着。

哪怕是冬天特别冷的时候，我也一样能呼呼大睡。

有次我坐第一排，窗玻璃破了，老师生气，提起板凳把那个窗户的玻璃全砸了。

我睡得正香，听见声响腾一下就站起来了，以为出了啥大事儿。

还有一个叔叔当时是我们英语课老师，他上课我也照样睡。

有次他把我叫醒，小声说，别人上课你睡觉也就罢了，我上课你也睡？

工作以后这个问题越来越严重，经常连续几天夜里失眠。

2007年有次连续三天晚上彻夜无眠，只能靠中午饭后稍微睡一会儿。

很多人说喝了咖啡睡不着，喝了茶睡不着，我睡不着跟这些都没关系。

能睡着的时候喝什么都能睡着，睡不着的时候什么都不喝，也一样睡不着。

所以这些年我一直保持着饭后午睡的习惯，多少要睡一会儿。

如果中午不睡，下午就一直头昏眼花，昏昏沉沉的，什么都干不了。

上个星期在老家，有两天晚上就是早上六点钟以后才睡着。

因为我睡眠质量差，睡着本身就不容易，睡着了有点动静还容易醒。

那几天家里的小狗都是十二点多开始汪汪叫，一直叫到凌晨五六点。

失眠其实是很痛苦的，因为你知道自己失眠了，就特别想赶紧睡着。

越着急越睡不着，越翻来覆去还是睡不着。

而且我反复测试过，我十二点以前上床，失眠的概率几乎是百分之百。

所以我这些年基本上都是十二点以后才敢上床睡觉，就是因为怕失眠。

2020年有差不多半年时间整个就废了，每天晚上睡觉都发愁。

经常是窗外的鸟都开始叫了一轮了，我才勉强睡着，过两个小时爬起来上班。

有点例外的情况是，刚生了孩子那段时间，因为晚上照顾孩子很累，所以很容易睡着。

再就是每次回老家，白天都是干活什么的，晚上也经常是倒头就能睡着。

有次带老婆孩子回老家，晚上九点孩子睡了，我躺着躺着就睡着了。

睡眠质量差，影响也很大，因为白天很难集中精力，所以干什么都效率不高。

尤其是晚上如果失眠，只睡了一两个小时，就更是如此了，一整天头疼。

我也尝试过各种办法，包括吃褪黑素什么的，都没用。

反而是这几年睡觉前喝一点点酒，趁着酒意微醺，经常能快速入睡。