植物油非常危险？？_风闻

美国网络红人伯格医生，指导了全世界很多人健康健身、减肥、生酮饮食法 ，各明星、体育运动员、健美人士的一致好评。

其中有一期节目揭示了最危险的饮食和习惯。（%为致死率）

1. 嚴重肥胖93%

 2. 重度吸煙 80%

3. 吃植物油 62%

4. 身體缺活動 48%

5. 大量飲酒 41%

6. 中度吸煙 30%

7. 吃過量糖 13%

8. 吃加工肉品 11%

9. 空氣污染 11%

10. 吃紅肉 (因沒比較吃草、或吃穀物，柏格醫生不同意) （有争议）

11. 吃鈉(鹽) (因沒分析鈉和鉀的比例，柏格醫生不同意)（有争议）

其他一般都是没疑问，就是第三条，他重点说的也是第三条-吃植物油。

植物油是最危險食物，比糖更糟糕。植物油不是真的植物的油。主要是種子、豆類、穀物的油製成。

不吃植物油的原因： 1. 飲食超過30%卡路里來自植物油 2. 含易發炎的歐米茄-6脂肪酸 3. 餐廳通常用大量植物油 4. 研究說:吃植物油(不飽和脂肪)，比吃飽和脂肪，增加62%致死率

研究說:增加86%患心臟病風險。7年後，中風、患心臟病，增加7倍 7. 研究說:增加82%癌症風險 8.油炸食物最糟糕，因油被重複加熱。

总结：植物油烹饪方式或油炸后对身体极其不利，会导致身体发炎，每天吃植物油每增加5%卡路里相当于抽7支烟。

总之尽量不碰欧米伽-6的油 包括：种子油、植物油、豆类油、（菜籽油、花生油、葵花籽油、红花籽油）

特别是油炸，他说美国人的饮食极其不健康，大量快餐都是这种油，体内积累了大量欧米伽-6脂肪酸，会伤害动脉、胰脏、大脑。

欧米伽-6油反复加热会致癌，增加82%风险，发炎、损害体内基因、癌细胞容易扩散到发炎部位。

最好的油是：冷榨橄榄油、黄奶油、酥油、动物油、牛油、冷榨椰子油。

总之避免欧米伽-6油，选择欧米伽3、9的油。

其实动物油是好东西，提高食动物油比率可以降低中风机率。大豆油还有䧳激素会䧳化男性等不利作用。

为了家人健康 ，赶紧改掉坏习惯吧。