防护只要抓住病毒进入人体的关键即可，并不需要完全无毒环境，我是这么做的_风闻

【本文来自《疫情汹涌之下，我是如何“阴着”进入2023的？》评论区，标题为小编添加】

只提醒作者一点，就是第四针后的2周内，必须严格防护，避免在这时间段内得病。我遇到几例接种第四针后得病，症状较明显的例子，虽然样本不多，不具统计学意义，但说明存在这种概率，还是小心点好。

我倒是觉得作者部分防护措施的经济适用性略差些。我20日后同事、家人陆续阳了，我至今也是阴着，我的防护用品很简单：一次性医用口罩或者医用外科口罩、75%酒精手消毒液、75%酒精湿巾。其他则是日常用品了。KN95口罩只在去人员密集场所如车站、地铁或者高风险场所如医院发热门诊时用，平时用量很少。

防护只要抓住病毒进入人体的关键即可，并不需要完全无毒环境，说实话也很难做到无毒环境。所以我的防护措施就是多人环境或外出戴口罩、不在人员聚集处饮食并且饮食前手和面部清洗或消毒、睡觉时戴口罩，都是简单易行的措施。

睡觉时戴口罩是为了防止枕头、被口的沾染风险，一开始我睡觉带口罩是标准戴法，确实有点闷，因为睡眠时呼吸会减弱，现在我改进了，因为我发现我并不是闷头睡的，鼻子与枕头、被口距离较远，我只要防护嘴巴与枕头被口接触就行了，所以现在睡觉戴口罩只盖住嘴、不遮盖鼻子了。当然这么做的前提是我家里分区管理了，门口污染区、到玄关前缓冲区、家里大部门算洁净区，一进家门就从上往下脱，依次是口罩、外套、外裤，然后进卫生间洗头洗脸，擦干后再脱内部衣物洗澡，这主要是为了防止可能污染的头发再次污染内部衣物，毕竟是冬天，每天换内衣还有可操作性，但每天换毛衣的可操作性就小多了，这样一来家里洁净区存在病毒的概率和浓度应该都不会太高，当然绝对不沾染到卧室是做不到的，所以还是需要睡觉时戴口罩，这个是冗余措施。

我个人观点的，一定要有最后关口的冗余措施。很多人破防的主要原因是，前面全副武装，到饮食或者睡觉时却完全没有相关措施。其实，在新冠初起的时候，医护人员按最严格的流程穿脱防护衣都依然有中招的，要知道那个时候新冠的R0值跟现在的奥密克戎相比要小得多，而当时存在少量防护失败的情况，关键就是脱防护衣过程中手沾染后没有全面消毒。当然医护人员在救治新冠病人时防护衣上病毒是巨量的，情况远比我们日常防护更复杂艰巨。但我要说的是，即使进家门有包括脱外套等流程，脱衣过程已算很仔细，也仍然很难绝对防止沾染内部衣物进而带入卧室。睡觉时的防护必须有这样的考虑。

我在厨房增加了每天对洗碗巾、厨房抹布、钢丝球等物品水开蒸10分钟消毒，其他就是平常的卫生措施，注意多通风，烧菜注意洗净烧熟，其实做菜烧饭本身就是消毒的过程，防护的关键是要注意防止污染熟食，手和衣袖等不要跨越熟食。

洗衣服不一定要加消毒液，也不是所有消毒液都对新冠病毒有杀灭效果的，棉织品比较好洗，现在洗衣机有加温到60℃的，洗衣时间超过30分钟即可。厨房的消毒柜、洗碗机什么的，只要能有这温度超过30分钟就可以了。