IBS和节日：如何在圣诞节、新年避免IBS - 彭博社

圣诞晚餐桌。

摄影师：los_angela/iStockphoto嗨，我是克里斯汀，我还在纽约康复，因为感恩节吃得太多了。一位读者想知道在进入节日季节时如何应对胃部问题。但首先…

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我如何应对肠易激综合征和诱人的食物？

我愚蠢地违反了我的肠易激综合征饮食，去P.F. Chang’s吃了很多酱油午餐。从那以后我的胃就一直痛。有什么办法可以让我感觉好些吗？ — 琼现在节日季节已经全面展开，到处都是可能引起胃肠不适的诱人食物。对我来说，最致命的总是奶酪盘。当我进入三十多岁时，我发现摄入过多乳制品是不行的。然而，我忍不住在每次节日聚会上狂吃冷盘 — 即使我知道会有数小时的胃痉挛和恶心等待着我。这真是我自找的悲剧。感觉好些的最佳方法当然是避免首先让你感到不适的食物，哈佛医学院的胃肠病学副教授雅克琳·沃尔夫说。这并不意味着你必须避免所有美味的食物，但你需要做一些准备工作。例如，患有肠易激综合征的人通常被告知尝试所谓的低酮糖饮食，这是一种临时性和高度限制性的饮食计划。追随者们会剔除可能引起肠道不适的食物 — 如牛奶、小麦、豆类和洋葱、大蒜等蔬菜 — 然后慢慢重新引入它们。这可以帮助肠易激综合征患者确定哪些食物会引起问题。沃尔夫说，像蒙纳什大学的低酮糖应用这样的资源对于不了解自己触发因素的人是有帮助的。一旦你发现有问题的食物，接下来就是锻炼意志力避免它们。如果人们自己做饭，沃尔夫建议你自己做你知道自己可以享受并与他人分享的食物。

“很多人都说，‘哦，我就吃那里有的东西，希望没事’，”她说。现在互联网上充满了适合各种饮食需求的创意食谱，其中包括低FODMAP 饼干和填料。 你也可以事先询问菜单，以帮助计划你可能会吃的东西，避免最后一刻的恐慌。

还有一些非处方产品可以帮助某些食物更容易消化。例如，Beano可以帮助身体分解豆类中的糖，防止腹胀和气体。乳糖酶是一种酶，可以帮助身体更好地消化乳制品。在GasX和类似产品中含有的去气泡剂Simethicone有时可以帮助缓解胀气。胃灼热药物可能有助于抵消洋葱和大蒜等食物的负面影响。根据Wolf的说法，随身携带一些Tums也不是一个坏主意。

“有各种策略，”她说。如果是因为亲人的压力而要求你把盘子堆满美味的食物，而你事后会后悔，Wolf也有建议：“你可以对某人说，‘我真的不想感到不舒服。我想享受你的陪伴。’” — Kristen V. Brown

周日阅读

许多生物技术公司正艰难求存。投资者已经转向风险较小的行业，使得筹集资金变得更加困难。现在，我们开始看到后果：公司正在削减开发新药以节约现金。例如，去年，行业研发支出首次在十年内下降，也是近40年来仅有的第四次，彭博社的Gerry Smith报道。

许多公司中止未来的工作之一是Sangamo Therapeutics，该公司最近表示在找到合作伙伴或获得更多资金之前，无法投资于研究法布里病的基因疗法试验。这个决定对像杰瑞·沃尔特（Jerry Walter）这样的患者来说是一个打击，他已经失去了五个家庭成员，并因这种罕见的神经系统疾病而遭受了肾脏、肺部、听力和心脏损伤。

“更好治疗的承诺一直被推迟，”沃尔特说。

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苹果和安泰姆的哮喘应用有早期但不确定的希望，STAT报道。

如果致幻剂的幻觉只是副作用呢？ 大西洋调查。为什么我们仍然在呼吸污染的室内空气，来自纽约时报。

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