镁：它真的可以治疗糖尿病、长期新冠病毒后遗症和心脏疾病吗？- 彭博社

一瓶Blackmores镁补充剂。

摄影师：Brendon Thorne/Bloomberg嗨，我是来自纽约的Kristen。一位读者想知道镁是否真的像一些人所说的那样是万灵药。但在我们讨论这个话题之前…

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镁是一种神奇的补充剂吗？

我最近发现许多权威网站都提到镁对长期新冠后遗症、糖尿病、高血压、高血脂甚至减肥有益。这将是一种更自然的方式来解决这些问题，同时对许多人来说也是经济可行的。它真的有效吗？— 来自宾夕法尼亚州匹兹堡的KR镁在人类健康中扮演着非常 重要 的角色。它是一种在我们体内和许多食物中自然存在的矿物质。它的存在对于重要的身体功能，如能量生产和血压调节是 必要 的。这有助于解释为什么镁现在备受关注。最近，在TikTok上，一些用户一直在 大赞镁油喷雾，称其可以解决从 失眠到肌肉酸痛的所有问题。许多人也将其作为补充剂摄入以治疗各种疾病。

据估计，许多美国人在饮食中摄入的镁不足。而有一些证据表明，服用补充剂可能有助于改善和预防许多疾病，包括糖尿病和哮喘。“镁在现代医学中有许多非常重要的作用，”哈佛医学院的膳食补充剂专家Pieter Cohen说。医生可能会在医院通过静脉注射它来帮助控制心律不齐等问题。

但是，科恩指出，美国对补充剂的监管方式与药物不同。

“补充剂几乎可以宣称制造商想到的任何内容，”他说。“他们可以为健康人群提供各种适应症的广告。”因为与制药公司不同，补充剂制造商不必证明他们的声明是真实的才能销售产品，几乎没有动力证明任何事情。增加不确定性的是，你购买的药丸可能甚至不含你所承诺的物质。此外，关于镁是否有助于解决健康问题的研究仍在进行中，阿尔伯塔大学医学虚假信息专家Tim Caulfield说。有一些令人信服的证据表明镁可能在治疗糖尿病和长期新冠后遗症方面发挥作用，但要得出结论仍然困难。

并没有证据表明健康的人应该服用镁，Caulfield说。所以不要被炒作所吸引，认为它会解决你所有的问题。

“历史告诉我们，补充剂研究——当严格的研究出现时——往往产生令人失望的结果，”他说。通常，最好通过饮食获得更多的维生素和矿物质，而不是靠药丸。“一般来说，对于补充剂，越多未必就更好（甚至可能更糟），”Caulfield说。好消息是镁的副作用有限。最大的风险可能是对你的钱包。— Kristen V. Brown

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