我们是时候为友谊设计一个15分钟城市了 - 彭博社

朋友们聚集在巴黎的沃日广场公园。

摄影师：米歇尔·塞布恩/Corbis通过盖蒂图片社

谈到友谊，亲近很重要。情感上的亲近，当然，还有 — 无论我们喜欢与否 — 身体上的接近。研究人员谈论一个理想的“友谊半径”，即使互联网也没有使其过时。这个半径可能因人而异，因地点而异，但基本上，你越近，越好。“我们更有可能花时间与我们可以轻松接触到的朋友在一起，”加利福尼亚大学洛杉矶分校的临床精神病学和生物行为科学教授伊丽莎白·劳格森说。

世界各地的城市正在应对美国卫生部长最近称之为“孤独流行病”的问题，解决这个问题的公共卫生提议之一是建立促进更多人际关系的社会基础设施。

这就是15分钟城市的由来。

15分钟城市是一个城市规划概念，旨在使居民的基本需求可以在步行、骑自行车或公共交通可及的小半径内得到满足。这些基本需求可能包括工作、学校、托儿所、食品杂货甚至医疗保健。支持这一概念的人士表示，在15分钟城市里的生活将会更加绿色和便利。人们会花更多时间在公共场所，而不是局限在家里或汽车里。

城市重新设计的支持者并不总是明确强调社会联系。但是，巴黎第十大学IAE的城市规划师和副教授卡洛斯·莫雷诺提出了15分钟城市概念，他表示“关怀”一直是建设繁荣社区的核心。关怀可以在医院或社会服务中心找到，也可以在由亲密朋友网络建立的支持系统中找到。毕竟，友谊具有维持生命的特性，已被证明可以改善身体健康和心理健康。

“我认为我们很多时候会这样看待：如果我们有时间，那么我们会关注我们的社交生活。或者，哦，能够出去见朋友是一种奢侈，”安德烈亚·博尼奥说，她是一位临床心理学家，也是Baggage Check的主持人，这是一档心理健康播客。“而实际上，我们知道，拥有牢固的友谊可以预测我们的寿命，它有助于我们的免疫系统，使我们更具韧性，更能抵抗某些心理和身体健康障碍。”

当然，朋友们不需要住在同一个城市才能表现关怀，现在科技可以弥合距离。但研究表明地理位置很重要。1978年加拿大关于人际接触的一项研究显示，一旦朋友或亲戚之间的距离达到五英里，面对面接触的频率就开始下降。即使是电话接触在100英里时也开始减少。

另一项研究显示，使用流行病学研究中心抑郁指数来了解情绪是否具有传染性，表明住在你附近的一个快乐朋友足以使你变得快乐的几率增加25%。如果你的邻居很快乐，那么你的快乐几率会增加34%。哈佛大学公报上的一篇文章总结得很好：“快乐似乎更喜欢有伴，而不是悲伤。”

住在朋友附近有独特的好处。邻居之间的关系可以通过经常见面来建立亲近感。这也会使见面更加自然。“经常碰到某人因为他们碰巧住在你的街上，你有机会在没有计划的情况下在某一天看到他们，这和计划见面完全不同，因为计划本身可能会妨碍见面。” Bonior说。“住得近也会使‘在物质和情感上互相支持变得更容易’，正如Adrienne Matei最近在The Atlantic中写的那样，一篇论述认为人们应该像为伴侣或家人那样为朋友搬近一样。对有孩子的人来说，照顾孩子会更容易，对没有孩子的人来说也是一种享受；合并购物或搭车去医院会为每个人节省时间和金钱。近在咫尺的肩膀比FaceTime上的虚拟肩膀更温暖。

没有一个科学的答案来说明什么距离算是足够近。正如15分钟城市可能更像是10分钟或30分钟城市一样，劳格森说，每个人所谓的友谊半径可能会因你居住的地方和你的出行方式而有所不同。她说：“对于一些生活在城市环境中的人来说，他们的半径会变小，因为在拥挤的地区行驶需要更多时间。”她说：“在农村地区，人们可能更愿意走更远的距离去见朋友，因为选择较少。”

罗宾·邓巴，一位心理学家，也是《朋友：理解我们最重要关系的力量》的作者，表示30分钟的半径是真正的甜蜜点。“如果你不经常见面，友谊会迅速下降 —— 几个月内，友谊的质量就会开始恶化，”他说。邓巴承认，数字通讯和电话可以减缓这种衰退，但无法完全阻止。“如果你不时地见面，地球上没有任何东西能阻止那种关系最终演变成熟人而不是真正的朋友，”他说。

“你必须能够走到他们那里，敲开他们的门，说：‘我感觉糟透了，’”他说。“因为在那时，你只需要一件事，那就是一个拥抱。”

并不是每个人都能住在朋友附近，更不用说在他们附近15分钟的地方了，因为通常的障碍如住房获取、工作机会、出行机会和家庭纽带。但有一些城市层面的干预措施可以让这个选择更容易。城市领导、建筑师和规划者可以投资于社会基础设施，如公共空间、公园、广场和图书馆等聚集场所。

他们还可以制定使住房更加负担得起和可及的政策，这样那些想要住在亲人附近的居民在选择社区时不会受到价格和供应的限制。这可能包括更多多样化住房选择的区域规划，合法化与室友同住，以及加强租户保护。

培养一个与您现有社交网络紧密反映的社区也有缺点。即使所有志同道合的朋友都搬到您的街区，专家们也说您应该仍然愿意在社区中建立新的、意想不到的联系。“我们在世界扩大时也在扩大。我们开始了解那些与我们不同的人，”《梅兰妮·罗斯·米尔斯》的作者友谊的纽带说。“我们超越了自己的‘社区舒适区’。” 换句话说，无论您是否能搬到朋友已经居住的社区，为什么不在任何地方继续结交新朋友呢？