被裁员后该怎么办 - 《华尔街日报》

你无法预知自己是否会被裁员，但可以未雨绸缪制定应对计划。

随着科技巨头裁员潮接踵而至——从亚马逊、赛富时、Meta到如今的微软和谷歌母公司Alphabet——不安情绪已蔓延至硅谷之外。知情人士透露，高盛集团计划裁员3200人，百事公司、Wayfair等其他行业企业近期也启动了裁员。

尽管整体就业市场依然强劲，但经济增长放缓的预测加剧了人们对各行业大规模裁员的担忧。

若遭遇裁员，从启动求职到寻求心理与经济支持，以下是您必须了解与采取的行动指南。

被裁后的紧急应对步骤

首先明确离职性质——这通常比公司辞退理由更重要。临时休假、裁员与永久解雇存在关键区别，可能直接影响社保福利的延续。若属非自愿离职，应确认是否获得遣散费及未休假期补偿。根据具体情况，您可能还有资格申领州失业救济金。

如有可能，协商离职条件

离职补偿金有时会提供给离职员工。

许多情况下法律并未强制要求支付遣散费，但部分公司已制定相关发放政策。典型的补偿方案是按工作年限每年支付1-2周薪资，这通常在入职签约或终止雇佣时协商确定。

查阅公司员工手册或咨询人力资源代表了解遣散政策。你可以就多项内容进行协商，包括增加补偿金数额、支付方式、延续医疗保险福利，乃至提供求职辅助服务。必要时可详细说明个人情况。

在社交媒体发声

近期最高效的求职方式之一是在社交平台公布被裁消息。此举有双重好处：人际网络会关注并协助传播信息，而招聘方也会更主动联系。

职业教练建议，在线发帖时应避免怨怼情绪，表达对前雇主的感谢，并展现对新机遇的期待。

联络亲友寻求支持

失业后，与支持者保持联系至关重要。

许多被裁员工会感到迷茫并丧失自我价值感。为避免这种情况，专家建议主动联系人际网络、家人和朋友。建立日常规划来获得成就感，无论是每日投递固定数量的简历、培养新爱好还是坚持锻炼。通过小目标逐步重拾生活掌控感。

拓展你的人脉网络

现在是充实你核心职业联系人名单的最佳时机。主动出击寻求帮助可能令人却步，但若你正遭遇裁员，此刻就该行动。

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若你未遭裁员，该如何伸出援手

同事好友离职或被裁令人压力倍增。切勿假装无事发生——最糟糕的做法就是沉默，即使不知如何开口。简单说句"我很遗憾"，且仅在真心相助时提供帮助。以下是成为好同事/朋友的更多建议。

联系凡妮莎·富尔曼斯：[email protected]