《华尔街日报》2024年挑战：提升健康与财务状况

摄影：谭美·连过去几年，《华尔街日报》推出了六项电子邮件挑战，帮助读者在生活各方面（从健身到理财）取得进步。每项免费挑战从您注册时开始，持续四到六周，每周向您的收件箱发送一封邮件——包含各种练习和操作指南。

2024年，我们为那些寻找项目或挑战来开启新的一年的人更新了这些短期课程。虽然我们不建议同时进行所有六项挑战，但我们确实建议利用新年带来的全新开始能量，并为一月的快乐制定计划。

以下是注册方式。

健身挑战

这个为期五周、每周六项锻炼的计划适合所有年龄和能力的人，为您提供可以全年坚持的锻炼。每项锻炼不到一分钟即可完成。整个锻炼，包括热身和放松，总共需要约30分钟。

无论您是中断锻炼的人、锻炼新手，还是想改变当前锻炼习惯的人，这个挑战都适合您。

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健康习惯挑战

尽管我们在一月开始时常立志进行重大改变，但决心往往很快消退。因此，今年请专注于实施简单的科学策略，让每一天的每个部分都变得更好。从睡眠到饮食，健康和保健记者安妮·玛丽·查克将引导您完成这个为期四周的电子邮件课程。

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理财挑战

通过为期六周的课程测试您的财务知识，内容包括个人理财概念复习、预算作业以及一系列可以在家中完成的深思熟虑且实用的任务，帮助您更了解自己和您的财务状况。

每节课都设计为简单可行的财务任务，适合困难时期操作，但任何人都能从该系列中受益。财务新手将学到很多知识，而更有经验的预算者可能会遇到一两个之前未曾见过的新内容。

点击此处报名参加理财挑战赛。

投资挑战

这个为期五周的新闻简报课程将挑战您的投资知识。课程由《华尔街日报》金融与经济分析专栏《街头巷尾》的专栏作家撰写。您将学习我们在股市投资中的最佳课程，从如何选择股票到为什么分散投资很重要。

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人脉拓展挑战

本挑战旨在消除将联系人发展为关系时的猜测和焦虑。您将每周收到一封来自《华尔街日报》职业与工作团队成员的电子邮件，其中包含逐步的挑战任务，以及简化人脉拓展的实用技巧和语言。在五周内，您将学习如何建立一个强大的盟友名单、优雅地寻求帮助、重新激活旧的联系人，并将告别邮件变成您的人脉拓展工具。

本活动面向所有技能水平的社交达人，无论您已是人脉广泛还是刚刚起步（别担心，您认识的人比您想象的要多）。

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健身挑战赛

准备好变得更健康强壮了吗？《华尔街日报》健身挑战赛是为所有年龄和健身水平人群设计的六周阶梯式训练计划，帮助您提升锻炼强度。该课程由NBA资深运动表现教练阿尼·坎德尔开发，健身专栏作家珍·墨菲执笔，无需器械且可在任何场所进行，甚至小空间也能完成。

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联系作者鲍瑞·拉姆请致信[email protected]