如何让教育在毕业后成为一项投资——《华尔街日报》

随着年龄增长，投资于学习是保持健康与快乐的策略。图片来源：弗兰·卡巴列罗若想年老时仍保持思维敏捷，请确保在大学毕业后的漫长岁月里持续专注学习。 

专注学习重要性的一个例证是：目前有超过六百万美国人正遭受阿尔茨海默病与痴呆症的困扰。研究发现约40%的阿尔茨海默病可预防的。哈佛医学院神经学教授、《治愈自我》合著者鲁道夫·坦齐指出，抵御痴呆症的策略包括增加睡眠、坚持锻炼和健康饮食以维持大脑健康。

学习是另一项核心策略。

哥伦比亚大学瓦格洛斯医学院神经心理学教授雅科夫·斯特恩表示，即便未患阿尔茨海默病的人也会随年龄增长出现认知变化，因此持续学习对保持健康至关重要。在近期论文中，斯特恩教授与其他研究者指出，更多参与上课、听音乐会等智力休闲活动与认知衰退存在关联。

学习新想法和技能的另一个好处是，它可能让你在职场更具竞争力，从而更好地为转换工作做准备，职业教练们表示。精神病学家、即将出版的新书《每日改变你的大脑》的作者丹尼尔·阿门说，使用肌肉一样，大脑越用越强。

“我们学得越多，能学的就越多，”阿门博士说。

充分利用学习

一般来说，花在学习上的时间越多，效果越好。但斯特恩教授说，不要执着于参加一定数量的讲座或阅读一定数量的书籍。相反，试着参与你喜欢的活动，并长期坚持下去。

阿门博士说，选择涉及多个大脑区域和过程的活动或技能，从持续学习中获得最大收益。

他说，烹饪是一项需要提前计划购买必要食材、遵循食谱说明、注意烹饪时间以及执行精细动作技能（如切碎和剁碎）的活动。

他说，保持学习的乐趣和成功感是使其成为终身习惯的关键。一个策略是将课程内容分成更小的部分。阿门博士举例说，如果你正在学习弹吉他，首先记住吉他各部分的名称，然后学习和弦，然后练习一些手指练习。

他说，试图通过内疚来激励自己是没有帮助的。将“应该”这个词替换为“我的目标是”或“我想要”。阿门博士说，这有助于你感到更有动力继续前进。

拥抱低成本学习

研究人员表示，提升脑力无需花费巨资或研究量子物理。尝试不熟悉的活动——比如用非惯用手刷牙或选择不同路线开车回家——都有助于保持大脑健康。

肯塔基州列克星敦的财务规划师詹姆斯·维米利恩建议客户通过自制博客、书籍和论文的学习清单来钻研新学科。他说可以从加入Reddit上感兴趣话题的社区开始，例如想了解爵士乐就加入爵士乐版块。许多Reddit社区都有深度FAQ栏目，其中包含免费资源的"精华推荐"。

他表示，Teachable和Mighty Networks等平台的在线课程是向他人学习技能的实惠途径。维米利恩先生指出，若需要更传统的课程体系，Udemy或Coursera可能更合适。

纽约梅尔维尔的财务顾问莱贝尔·斯特恩巴赫介绍，许多地方图书馆提供免费在线课程订阅作为会员服务，还经常开设线下成人教育课程。

“YouTube上真的没有学不到的东西”，斯特恩巴赫先生说。

新技能可为职业发展赋能

职业教练指出，学习并获得认证或学位可能促进职业发展。其效果大小（如果有的话）取决于职业性质、潜在雇主要求及课程质量等因素。

纽约市职业教练丽塔·卡卡蒂-沙阿表示，认证课程或专业学习能让员工在同事中脱颖而出。

密苏里州堪萨斯城职业教练卡伦·西林斯指出，例如获得项目管理专业人士（PMP）认证可使该领域从业者薪资增长5%至25%，尤其在求职时效果显著。

西林斯女士认为，信奉终身学习的员工展现出自我驱动力和可塑性。这类员工往往工作勤奋，且明白自己并非无所不知。

卡卡蒂-沙阿女士强调，数据分析能力、沟通表达技巧等提升型技能都是雇主看重的热门增值项。

“热衷终身学习的员工更容易与雇主理念契合，被视为有抱负的人才。“卡卡蒂-沙阿补充道。

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