研究证实：Facebook妈妈群确实让女性倍感压力——《华尔街日报》

社交媒体上的妈妈群对初为人母者可能是救命稻草，但也可能迅速演变为噩梦。

成为母亲是人生的重大转折，许多女性会因此对自己的能力产生不确定感，并寻求关于哺乳、非处方药使用和睡眠训练等问题的答案。即使是最无害的新手妈妈提问，也可能遭遇居高临下的指责和愤怒回应。什么，你居然不坚持纯母乳喂养？让孩子哭着入睡会毁了他的！

佩珀代因大学的新研究用科学验证了我们许多人亲身经历或怀疑的现象——女性在母婴类社交媒体上花费时间越长，压力水平就越高。

“密集母职文化要求你掌握所有专家建议，“佩珀代因大学传播学副教授劳伦·阿马罗表示，她与同事近期就此课题开展了研究，“妈妈们在网络空间会面临成千上万种对其育儿选择的评价，这令人不堪重负。”

这些教授建议，母亲们最好限制社交媒体使用时间，转而向现实中的朋友、亲属和儿科医生寻求建议。

压力测试

阿马罗博士启动这个研究项目源于她在私密Facebook妈妈群的亲身经历。在其中某个群组，就连"哪种湿疹治疗方法最有效"这样简单的问题，也会引发相互矛盾的信息和充满评判的评论。她表示，有些妈妈会因他人建议使用激素药膏或椰子油而进行羞辱。甚至有人质问她是否给孩子接种过疫苗，暗示疫苗导致了湿疹。

“我发现这让人感到窒息，不得不退出那个空间，”阿马罗博士说。

她与同事特蕾莎·德洛斯桑托斯（佩珀代因大学另一位传播学副教授）此前研究了女性在母亲社群中的相互比较行为。今年早些时候，两人邀请佩珀代因临床心理学家娜塔莉亚·约瑟夫共同研究这些网络论坛对女性健康的生理影响。

研究团队通过社交媒体招募了125名初为人母的女性，排除了可能影响压力水平的妊娠期、特定心理健康诊断及药物滥用等情况的受访者。最终参与者包括47名以白人为主、受过大学教育的女性，她们报告了不同程度的社交媒体使用情况。（研究人员承认，样本量小且同质化是研究的局限性，结论可能无法同等适用于所有人群。）

研究人员在四天内收集了这些女性的唾液样本，检测压力荷尔蒙皮质醇水平——当人体验压力及其他负面情绪时会释放该激素。过高的皮质醇会导致高血压、血糖升高和体重增加。女性在以母亲为核心的社交媒体上花费时间越多，其皮质醇水平越高。这项研究成果于九月发表在《生物心理学》期刊上。

浅尝辄止，勿沉溺其中

母亲生活方式品牌Motherly的幕僚长凯特·安德森在讨论变得激烈时退出了部分Facebook群组和其他母亲论坛。当她的三个孩子中有一个处于学步期且夜间不愿待在房间时，她向母亲群组寻求建议，却发现观点大相径庭。

未参与佩珀代恩大学研究的安德森女士表示，她发现围绕母乳喂养的讨论尤其容易引发焦虑。

“我对这些群组的总体态度是：如果它们对你有帮助——那很好，但如果你离开时感到压力，它们就不是最佳去处，”她说。

并非所有母亲论坛上的社会比较都会产生相同效果。研究人员的先前关于在线妈妈群组的研究发现，女性有时会从与他人比较中受益。

“如果一位母亲觉得另一位母亲表现得更好，她可能会受到启发并向那位母亲学习，”协助进行最新研究的副教授约瑟夫博士说。“但当一位母亲感到不足，并认为她作为母亲的身份受到威胁时，情况可能会朝着不健康的方向发展。”

研究人员的最新发现表明，最好浅尝辄止，而不是沉迷于这些论坛——每天使用时间控制在不到一小时。德洛斯桑托斯博士说，对大多数人来说，“即使你从这些网站获得了一些好处，坏处也会超过好处。”

他们之前的研究揭示了女性寻求这些论坛的原因：许多参与者表示，她们远离自己的母亲和亲密朋友，并被网上能找到的广泛答案所吸引。对新妈妈缺乏支持在疫情期间尤为严重，这增加了在线社区的受欢迎程度。

玛雅·克劳德鲁夫——一位在纽约为乌克兰特殊需求儿童运营慈善机构的母亲——表示，大约五年前她生孩子时，身边没有家人陪伴。她也请不起保姆，一边工作一边照顾新生儿让她精疲力竭。看到那些拥有强大支持系统的父母发的帖子，让她倍感孤独和压力。

未参与佩珀代恩大学这项研究的克劳德鲁夫女士，最终退出了五个她认为有害的线上妈妈群组。她回忆在一个关于环保婴儿产品的Facebook群组中，从有机床品到婴儿食品，每个话题都充斥着尖锐的批判性意见。“我无法控制孩子接触到的所有东西，“她说。

如何设定边界

如果善加利用，线上妈妈社群可以成为得力助手。以下是几点建议：

**了解自我。**阿马罗博士建议评估自己对某些帖子的可能反应。“如果你容易产生比较心理、焦虑和压力，就需要特别注意使用这些网站的方式和频率，“她说。

带着目的浏览。“问问自己：‘我去那里只是为了获取建议吗？‘如果是，就专注于此，不要滚动浏览可能引发情绪混乱的整个页面，“阿马罗博士建议道。

**设定限制。**德洛斯桑托斯博士建议设定使用时长限制。她特别强调睡前不要登录——谁也不该带着愤怒或焦虑入睡。

**建立一个线下的互助社区。**如果你正在孕期，尝试组建一个本地妈妈朋友的网络——甚至可以通过在线论坛——这样社交媒体群组就不会是你唯一的支持来源。如果你已经有宝宝，可以尝试参加亲子班。

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本文刊登于2022年12月12日的印刷版，标题为《在线妈妈群可能导致压力》。