巡演路上，音乐人告别狂欢派对，迎来冰浴时代——《华尔街日报》

电子舞曲三人组Rüfüs Du Sol的成员们在每场演出后都会进行三分钟的冰浴。“我们一下台冰浴就在等着了，“键盘手乔恩·乔治说。图片来源：迈克尔·德拉蒙德曾获格莱美奖的电子舞曲三人组Rüfüs Du Sol过去常在演出前喝威士忌。如今，他们上台前会喝姜汁。他们不再在新城市醒来后匆忙觅食，而是按照私人教练制定的计划享用新鲜餐食。每场表演结束后，他们也不再熬夜狂欢，而是一个接一个跳进装满冰水的浴缸。

“我们过去简直是在把自己往死里折腾，“32岁的Rüfüs Du Sol鼓手詹姆斯·亨特这样评价乐队过去的日常。

如今，他们是众多摒弃"性、毒品与摇滚乐"刻板印象、遵循严格健康计划的艺人之一。随着贾斯汀·比伯、肖恩·蒙德兹和阿洛·帕克斯等流行艺术家为优先考虑健康而暂停巡演，表演者们正选择各种自我护理疗法。这些疗法包括氧气罐和氧舱（比伯在2019年的一条Instagram帖子和后来的纪录片中表示，在高压氧舱中睡觉让他感觉更好）、冰浴、静脉滴注和淋巴引流按摩。

在疫情导致演唱会停摆之后，现场演出正蓬勃发展。数量惊人的艺人正在巡演，而粉丝们不惜重金观看演出。对表演者来说，在巡演中保持健康至关重要。

Rüfüs Du Sol乐队有一位健身教练本·史密斯，负责确保团队成员坚持健康计划。他不仅设计锻炼方案和饮食计划，还安排演出前的呼吸训练以及前文提到的冰浴配合引导呼吸——这些疗程在一个100加仑的乐柏美蓄水池中进行（该设备可轻松装入运送设备的半挂车）。

“我们一下台就能看到冰浴准备就绪，“36岁的键盘手乔恩·乔治说，“大家轮流进入，选一首背景音乐，由本指导我们完成呼吸练习来平复情绪。“成员们在每场演出后都会进行三分钟的冰浴。

Chlöe x Halle组合成员克洛伊·贝利正在进行冷水浸泡。这位歌手通过淋巴按摩来保持巡演期间的健康状态。图片来源：朱利安·达克杜克Lady Gaga和哈里·斯泰尔斯等艺人在巡演时也会采用冰浴，这能减轻炎症并降低核心体温。“运动员使用这种方法已有多年历史，“纽约和洛杉矶"社交健康俱乐部"Remedy Place的创始人兼首席执行官乔纳森·利里表示，该俱乐部提供39华氏度（约4摄氏度）、时长六分钟的冰浴服务，每次收费50美元（Rüfüs Du Sol成员是Remedy Place的投资人）。利里先生指出，冰浴能帮助身体学会在极端压力环境下保持平衡。“巡演艺术家需要自我护理和恢复，“他补充道。

五次格莱美奖提名的R&B双人组Chlöe x Halle成员、录音艺术家克洛伊·贝利表示，旨在排出体内废物并缓解浮肿的淋巴按摩让她在巡演中保持愉悦健康。“我的身体经常发炎肿胀，“24岁的贝利在邮件中写道，“每次做完专业淋巴按摩，都能消除因频繁巡演压力导致的体液滞留或炎症问题。”

33岁的艾莉森·米夏卡和31岁的阿曼达·乔伊·米夏卡姐妹以流行摇滚二人组Aly & AJ闻名，她们表示巡演期间会避免摄入咖啡因，改为每周注射维生素B12（不进行城市巡演时，艾莉通常选择喝茶，而AJ会喝咖啡）。

“如果感到状态不佳或精力不足，我们会在演出前注射，“艾莉说道。姐妹俩称注射后几小时内就能感受到效果。

据梅奥诊所指出，除非人体缺乏B12，否则B12注射既不会提升表现力或能量，但也不会造成伤害。

迈阿密Loud and Live公司的巡演经理马文·梅迪纳透露，虽然包括Aly & AJ在内的艺人通常自费这些服务，但表演者可能会在合同附加条款中列入健康护理要求，这些条款会详细列明后台需求。

“这取决于具体协议，“曾与洋基老爹、里卡多·阿霍纳等拉丁音乐人合作的梅迪纳表示，“仅就接待规格而言，我见过附加条款中从2000美元到2万美元不等的预算。”

公开法律文件网站The Smoking Gun曾披露多位一线明星的过往附加条款。2008年一份泰勒·斯威夫特的条款包括葡萄汁、甘草糖、两种加Sweet’N Low糖的冰镇星巴克咖啡以及一小罐腌黄瓜。另一份2004年碧昂斯在超级碗演唱国歌时的文件显示，她要求准备玫瑰香薰蜡烛和用新咖啡壶冲泡的热茶。该网站公布的其他条款中，范·海伦乐队要求12个烟灰缸，而酷玩乐队则需要8张当地邮票明信片和一瓶伍斯特酱。

虽然这些物品的成本会削减艺术家的利润，但它们通常由巡演的主办方支付。“如果你为不同城市进行乘法计算，那可能是一大笔钱，“他说。

曾获格莱美奖的南方摇滚乐队Zac Brown Band过去常在演出前、演出中和演出后在乐队成员之间分享几瓶野格酒。“那是几年前，我们还年轻，没有意识到我们不仅无法发挥出最高水平，而且这样做也无法长久，“主唱扎克·布朗在一封电子邮件中说。

2013年，该乐队开始带着一辆移动拖车健身房巡演，今年他们还增加了一个桑拿房。“在连续演出后，以及在巡演巴士上从一个城市到另一个城市的夜间旅行中，这有助于我放松肌肉，“44岁的布朗先生说，并补充说他和他的乐队成员尽量保持清洁饮食。