2022年关于老龄化与退休的最佳书籍和播客 - 《华尔街日报》

关于退休与老龄化的智慧之书，以及一部讲述历经严峻考验的终身友谊的扣人心弦的小说。图片来源：F. Martin Ramin/《华尔街日报》手捧这些书籍或备好播客，你将永不缺乏陪伴，也能获取关于健康老龄化或退休生活的广泛问题的信息、娱乐和答案。

以下是一些阅读或聆听的建议。

**打破年龄密码：你如何看待衰老决定你活多久、活多好。作者：Becca Levy博士。William Morrow出版社。294页。

衰老不仅发生在我们的身体上。社会心理学家、耶鲁大学公共卫生学院教授Becca Levy写道，我们如何思考变老会影响我们寿命的长度和质量。在她的书中，Levy教授综合了20年来关于对老龄化的积极和消极信念的医学、心理和社会影响的研究。她观察到，关于老龄化的负面刻板印象和文化信息会扭曲人们对50岁及以上人群生命潜力的看法。她补充说，最阴险的是，这种态度会毒害我们对自己能力的信念，导致我们陷入自我挫败的行为。Levy教授提出了一个简单但有效的计划，旨在积极强调年龄给整个社会带来的好处。

**无悔退休路线图。作者：安东尼·德劳尼。吉祥物出版社。192页。

理财规划师兼作家安东尼·德劳尼写道，退休就像组建家庭。“你知道自己想这么做，但也明白生活将彻底改变”。德劳尼这本易于操作的指南不仅从深入评估个人当前起点开始，还探讨了读者对未来实现梦想过程中如何支配金钱的态度、价值观和思维方式。他设计的清单、规划表及财务练习旨在帮助不同收入水平的个人、夫妻和家庭，就现金流、通胀风险、社保医保等退休前后关键问题做出最优决策。

**独立日：我从退休者和永不退休者身上学到的。作者：史蒂夫·洛佩兹。哈珀地平线出版社。272页。

67岁之际，《洛杉矶时报》知名专栏作家史蒂夫·洛佩兹面临退休抉择。他给自己设定从某个独立日到次年独立日的决策期限。在继续本职工作的同时，他采访了多位临近或已退休人士，了解他们的职业目标与人生轨迹。书中既有被迫退休者，也有誓不工作的案例，还包括96岁仍活力四射的梅尔·布鲁克斯等名人。通过讲述受访者故事，洛佩兹也袒露了对工作生活平衡及财务状况的忧虑（女儿即将上大学）。这场贯穿全书的探索之旅，直到最后才揭晓他的最终决定。

不老之秘：影响衰老的四大要素。作者：罗伯特·P·弗里德兰。剑桥大学出版社。346页。

“衰老并非不可避免，而是一个机遇，“神经学家兼脑衰老专家罗伯特·P·弗里德兰在其关于终身保持身心健康的综合指南中写道。他明确指出，虽然基因有一定影响，但最大限度降低老年脑部疾病风险的最佳方案是培养滋养、锻炼和激发人生四大领域的日常习惯——这些领域相互关联，且与大脑健康密切相关。四大要素包括：保持身体机能健康；维持认知与智力能力；保持心理开放性和维系新旧人际关系的能力；以及持续的社会参与和人际互动。作者通过详尽阐释，清晰展现了在这些领域保持活跃对健康的益处。

友谊岬角。作者：爱丽丝·埃利奥特·达克。**斯克里布纳出版社。592页。**爱丽丝·埃利奥特·达克呈现了一部引人入胜的小说，讲述两位八十多岁杰出女性跨越一生的友谊。当她们就遗产传承、忠诚坚守，尤其是缅因州那片家族世代共有的原始海岸线"友谊岬角"的命运产生分歧时，数十年的情谊面临考验。著名儿童文学作家艾格尼丝终身未婚未育，坚持要将土地交由非营利保护组织托管。但实现这个目标，她必须说服老友波莉违背成年子女的意愿。达克以机智和悲悯笔触，探讨了当我们与至亲共同老去时，如何在彼此需求冲突中维系"友谊"的深刻命题。

一年：第一季，1977年

这档历史播客的主题看似简单：记录某一年份最突出的新闻事件（每季聚焦一个特定年份，目前已涵盖1977年、1995年、1986年和1942年）。无论你是否亲历过那些年的头条新闻，聆听这些报道不仅能唤起怀旧之情，更能让我们通过个人经历和世事变迁重新审视过去。有些故事具有重大历史意义——比如1995年俄克拉荷马城爆炸案；有些则相对轻松，如同年风靡全球的《Macarena》舞蹈热潮。这种叙事组合既错综复杂又引人入胜，恰如生活本身。这正是《一年》提醒我们的——每个年份如何塑造了今天的我们。

女儿身份播客：献给照护者

作为母亲的全职照护者，播客主持人罗珊·科克伦深谙在照顾至亲与自我关怀之间平衡医疗、身体、情感及社交问题的艰辛。每月节目邀请专家探讨共情疲劳、照料疏远父母、成为医疗护理倡导者以及应对哀伤等议题。

科尔女士是一位居住在纽约市的作家。可以通过[email protected]联系到她。