什么是“精神崩溃”？一种轻松谈论沉重时刻的方式——《华尔街日报》

新剪的发型、工作中的糟糕一天、季节性情感障碍的发作——许多事情都可以归因于人们所说的“情绪崩溃”。

作为“精神崩溃”的昵称，这个词在Instagram和TikTok用户中流行起来，许多人将其融入用户名和帖子中，以轻松的方式描述情绪低落的时期。Etsy商店出售印有“情绪崩溃”字样的运动衫、帽子、笔记本电脑贴纸、钥匙链和杯子。

为心理健康问题起一个昵称，显示出关于心理健康的对话正变得越来越开放，尤其是在网络上。一些人表示，这有助于他们向家人和朋友更新自己的心理状态，而不会引起担忧。对另一些人来说，“情绪崩溃”已经成为一种简略表达，指代某种程度的精神崩溃，就像一些单身人士用“情境关系”来指代某种程度上的非正式恋爱关系。

“我认为轻松的表达方式可以起到缓冲作用，”工程师约翰娜·拉特利夫说道，她最近在推特上发帖提到自己在工作不顺后出现了“情绪崩溃”，导致她所说的自闭症崩溃。28岁的拉特利夫女士患有自闭症，并被诊断出焦虑和抑郁症。她说，“情绪崩溃”让谈论这个话题变得更容易，并能在困难时期帮助人们感到不那么孤单。

尽管#mentyb标签在TikTok上已被使用了超过1670万次，但更常见的是人们在TikTok和Instagram的视频中提到这个词。

心理健康问题是许多人面临的现实。根据政府机构药物滥用与心理健康服务管理局的2020年调查，超过5000万美国成年人患有某种形式的精神疾病。非营利研究与倡导组织"美国心理健康"数据显示，2021年有超过540万美国人参与了心理健康筛查，这一数字是2019年的近六倍。

纽约新港医疗中心治疗师兼高级临床外展专家迈克尔·兹维尔表示，“心理崩溃"这个词能让人们正视自己的心理健康诊断，描述他们正在经历的状况。

“转身说’我现在过得很艰难，我经历了心理崩溃’——这几乎能让你获得更多掌控感，“他说。

兹维尔指出，这个术语的流行可能会淡化其意义。如果很多人开始把它用于日常挫折，那些真正需要帮助的呼声可能会被淹没。“这就是词汇流行化带来的风险。”

轻松谈论心理健康

31岁的纽约喜剧演员普莉娅·帕特尔（艺名普莉娅·布伦茨）在10月发推文称"天气转凉，也就是心理崩溃季的开始”，暗指季节性情感障碍。她表示自己长期与抑郁抗争，但未获正式诊断。

帕特尔女士表示，使用“情绪崩溃”这个词能以轻松的方式带出严肃话题，她指出这类似于有些人将疫情称为“大流行”。

“这比直接说精神崩溃或抑郁更不容易让人反感，”帕特尔女士说。

ClayGrahamArt等Etsy商店正在出售“情绪崩溃”贴纸和其他商品。图片来源：ClayGrahamArt澳大利亚墨尔本的数字营销人员亚历克斯·卡顿表示，她用“情绪崩溃”来坦率地谈论自己的心理健康。她在成年后被诊断出患有注意力缺陷多动障碍。未经治疗时，这会导致焦虑和抑郁情绪。

8月，她在推特上发文称，社交平台应该为那些“不会因为我的情绪崩溃而评判我”的人创建私人群聊。34岁的卡顿女士表示，她认为“情绪崩溃”——Dictionary.com的说法是这个词起源于澳大利亚——是一个统称，用来描述无数种情绪，而不是特定的精神疾病。它可以用来标记一种可能不需要住院但仍然很痛苦的心理发作。

“确实没有一个词可以描述轻微的精神崩溃——比如临界精神崩溃、迷你精神崩溃——所以这个词为我们概括了所有这些情况，”她说。

描述日常挫折的术语

罗德·蒂尔在TikTok上有超过160万粉丝。他的一个视频显示，他随着肖恩·保罗的《Get Busy》跳舞，以避免“情绪崩溃”。在9月的一条推文中，这位32岁的年轻人开玩笑说，流行的社交应用BeReal在他“完全情绪崩溃”时不停地催促他发帖。

对他帖子的回应大多是积极的，人们表示想开始使用这个术语，或者分享他们也在挣扎。

洛杉矶治疗师劳拉·斯格罗表示，很难知道某人的感受，因为“menty b”在许多不同的情境中被使用。她说，这个术语可以帮助人们更自在地谈论自己的情况，并补充道：“如果是个玩笑，就不会那么被污名化。”

30岁的圣安东尼奥保姆梅西·佩里说，“menty b”是一种谈论个人挣扎的方式，同时也承认其他人可能正在经历更严重的困境。

她最近在推特上使用了这个词，来指代一次戏剧性的发色变化。她说反馈是积极的。

“仅仅因为我对我的头发感到抓狂，并不意味着你真正的恐慌发作就不严重，”她说。“它当然严重，而我也有权对事情有感受。”

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