流媒体健身课程频道 1980年代有氧操 - 《华尔街日报》

20世纪80年代风靡一时的有氧操课程正卷土重来，只是少了录像带和夸张的爵士手势。

健身行业高管和参与者表示，简·方达在里根时代推广的那种低冲击、高强度且略带滑稽风格的舞蹈有氧训练，如今正借助YouTube和TikTok再度走红。与老式录像带一样，这些课程因用户能够以低廉成本在家锻炼而日益受到追捧。

64岁的妮基·惠特尔从未想过自己会重拾20多岁时教授的运动项目。但当流媒体健身平台Obé Fitness于4月推出直播和点播的踏板操课程时，她重新启用了尘封已久的踏板。

图为1985年的简·方达，她助力推动了有氧运动的普及。图片来源：华纳兄弟/Everett Collection"我已经收起了80年代穿的高开衩紧身衣和晒痕打底裤，但还有很多鲜艳的运动服，“这位西雅图投资咨询公司的运营经理说道。当年她会在踏板下垫三层增高块，离地足有10英寸。“那会儿真激进，“她说。如今她只用单层增高块，依然能感受到肌肉燃烧。

妮基·惠特尔(Nikki Whittle)二十多岁时曾教授有氧健身操。如今64岁的她，在西雅图的车库健身房通过Obé Fitness平台直播踏步课程。图片来源：妮基·惠特尔Obé Fitness联合创始人马克·马利特(Mark Mullett)和阿什利·米尔斯(Ashley Mills)回忆，上世纪80年代他们看着母亲跟着理查德·西蒙斯(Richard Simmons)的视频锻炼。“我们想重现那种氛围，“马利特说，“我们想让健身重新变得有趣。”

彩虹色调的灯光和复古教练服等80年代元素，成为这些踏步、高强度间歇训练或动感单车课程的标志。马利特表示，自4月推出以来，踏步课程已成为Obé平台上所有器械课程中最受欢迎的，46%的会员尝试过该课程。

随着健身爱好者们对新冠疫情初期Peloton热潮的厌倦，许多人开始寻找有趣、愉悦的替代方案——既能在家提升心率，又无需回归线下健身房会员的高昂成本。这使得有氧操式锻炼重获青睐。Obé每月27美元的会员费与精品工作室单次课程费用相当，而199美元的年费甚至低于某些健身房月卡价格。

明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所健康生活项目的健康活动专家艾丽西亚·拉利姆(Alicia Lalim)，仍记得80-90年代她教授的踏步有氧课程场场爆满的景象。她对这项运动的复兴毫不意外：“这是全身性锻炼，“她说，“在提升心率的同时，能锻炼核心肌群、臀肌和单腿力量，还能改善平衡与协调能力。”

一位教练正在为流媒体健身平台Obé Fitness教授台阶有氧课程。图片来源：OBÉ日常生活中我们常会做登台阶动作。与可能损伤膝盖和髋关节的跑步不同，台阶有氧是一种能增强骨密度的低冲击运动。Lalim女士表示，这是少数同时适合老年人和千禧一代的锻炼方式。

带有复古元素的线下舞蹈有氧课程同样风靡一时。Chroma舞蹈有氧将舞蹈、编排步法和自重训练融入炫彩灯光中，已迅速成为运动休闲品牌FP Movement在德克萨斯州奥斯汀新开设健身工作室的主打课程。据发言人透露，该课程已固定列入工作室周六早课表。

Chroma舞蹈有氧课程融合了编舞步法与自重训练。图片来源：Sergio Flores/《华尔街日报》健身连锁品牌AKT在美国拥有35家装饰着迪斯科球的工作室，其发言人表示，2022年月均新客访问量较疫情前增长50%。

尽管线下工作室重新开放，但由于其便利性，类似的流媒体健身课程仍是这一趋势的主要推动力。

34岁的肖娜·亨德森（Shauna Henderson）喜欢Obé课程将线下课堂的活力带入她位于阿拉巴马州普拉特维尔的家中。这位全职妈妈有一个需要持续照顾的特殊需求儿子。多年来，她依靠椭圆机进行有氧运动。自从发现Obé后，她卖掉了椭圆机。“教练们总是提醒你，没有人看着你，可以自由发挥动作，“她说。教练们鼓励参与者盛装打扮。亨德森女士的衣柜里现在多了许多青柠绿色的衣服——这是她最喜欢的教练沃尔特·肯普二世（Walter Kemp II）偏爱的服装颜色。

亨德森女士表示，她惊讶地发现，在28分钟的踏板有氧课程中，她的心率比同样时长的Obé高强度间歇训练课程更高。她还注意到平衡能力和核心力量有所提升，这帮助她抱起她12岁的儿子。

305 Fitness曾以线下工作室课程闻名，课程以LED灯光和现场DJ播放80年代和90年代的音乐为特色。当疫情导致线下工作室关闭时，创始人萨迪·库兹班（Sadie Kurzban）开始在YouTube和TikTok上直播她的舞蹈有氧运动课程。目前这两个平台共有20万粉丝。这家纽约公司推出了一个流媒体平台"305 at Home”，对大多数用户收费为每月30美元或每年179美元不限次课程。

纽约布鲁克林多米诺公园的305 Fitness课程图片来源：305 Fitness26岁的汉娜·维德曼表示，她一直觉得有氧健身课程"聒噪又尴尬”。但305 Fitness频道那些带有有氧元素的YouTube课程在疫情期间成了她的社交出口。

这位纽约女演员疫情期间搬回华盛顿特区同父母居住。她惯常的跑步和瑜伽锻炼无法满足她对趣味性的渴求。“305的课程能释放那种通常在夜店与朋友共舞时才会有的肆意激情，“她说。惠特尼·休斯顿和范·海伦的怀旧旋律，加上复古风的健身服饰，甚至吸引了她母亲参与。“这成了疫情期间我们有趣的母女仪式，“她说道。

当费城郊区的健身教练克里斯蒂娜·多纳因疫情关闭健身房，于2020年3月创建CDornerFitness YouTube频道时，多数免费课程只有1000左右播放量。她说首个踏板操课程获得2万次观看，至今仍是最受欢迎内容。“因为要学习编舞动作，不像动感单车那样可以走神。”

本文发表于2022年9月12日印刷版，标题为《有氧健身课程在怀旧风潮中回归》。