打鼾者的婚姻还能挽救吗？可以，用口贴就行——《华尔街日报》

睡前，大卫·格苏阿尔迪会刷牙洗脸，然后施展一个让妻子开心的妙招。

他用胶带封住自己的嘴。

艾瑞斯·格苏阿尔迪表示，这个技巧让两人历经50多年的婚姻重焕生机。“我不再讨厌他了，“她说。

全球各地的伴侣都在为这种以前鲜为人知的止鼾疗法背书，随着一档电视节目、一本畅销书和一些热门的社交媒体帖子的传播，这种疗法已进入主流。

封嘴者会在嘴唇上横向或纵向贴上一条不太粘的胶带，比如医用胶带。包括罗德岛州二手车经销商老板格苏阿尔迪在内的拥趸表示，这种方法可以消除打鼾，部分原因是让呼吸改道通过鼻子。

医学界对这种方法的评价褒贬不一，怀疑论者则坚决反对，他们认为封嘴最好还是留在人质电影里。

波士顿塔夫茨医学中心睡眠医学中心的医疗主任阿蒂·格罗弗等医生表示，这种研究甚少的做法可能有风险。“假设你有一些医疗问题，比如胃酸反流疾病，“她说。“在嘴上贴胶带可能有害。”

史蒂文·帕克医生反驳说，许多医生过于谨慎。他曾是阿尔伯特·爱因斯坦医学院的耳鼻喉外科医生，也是一名封嘴者，并在博客上写过封嘴的好处。他说，他没有看到过任何记录在案的不良事件，而且"在最坏的情况下，你会醒来把胶带撕掉。”

帕克医生说，封嘴并非对所有打鼾者都有效，但可能对睡觉时用嘴呼吸的人有效。他说，许多用嘴呼吸的人在下巴下垂、舌头后缩阻塞气道时会发出喘息声。封嘴可以通过保持嘴巴闭合来消除噪音。

“最坏的情况是，你醒来时把胶带撕掉，”史蒂文·帕克博士说。图片来源：史蒂文·帕克用胶带封住嘴巴以获得更好睡眠的想法至少可以追溯到19世纪，当时作家乔治·凯特林观察到美洲原住民母亲会合上打盹婴儿的嘴巴以鼓励用鼻子呼吸。他在《生命之息》一书中赞同闭口睡觉的做法，这本书后来更名为《闭上嘴巴，拯救生命》。

直到2019年，企业家尼古拉斯·米查拉克在真人秀节目《鲨鱼坦克》中宣传他的公司SomniFix及其封口胶带时，贴胶带的做法才广为人知。受他父亲的启发——他父亲曾用手术胶带和纸板条制成的装置抑制打鼾——米查拉克花了六个月时间在自己身上测试胶带原型，寻找粘性过强和过弱之间的平衡。“我最终成了小白鼠，”该公司首席执行官米查拉克说。“我亲身体验了那些强力胶带在脸上的副作用。”

一年后，作家詹姆斯·内斯特在他的《呼吸》一书中，以及在乔·罗根和国家公共广播电台的采访中，推广了嘴巴贴胶带的做法。今年，年轻人在TikTok上发布的嘴巴贴胶带视频变得流行起来，同时也有评论称这种做法很荒谬。

内斯特表示，在演讲活动后与他交流的人中，有80%分享了嘴巴贴胶带的成功故事，有时笑着或哭着说这改善了他们的关系。

“我希望他们能聊聊别的，”他说，“这只是书中非常非常小的一部分。”

内斯特先生认为，一些医生担心人们会用胶带等物品将嘴唇危险地紧紧封住。他建议使用邮票大小的医用胶带，轻轻分开嘴唇即可轻松取下。他提议在清醒时贴上胶带五分钟，每天逐渐增加时间，直到能舒适地戴着它入睡。

拉拉·布莱登开发了一套舒适贴胶带的方法。这位52岁的新西兰自然疗法医生在睡前将一条医用胶带贴在前臂上以降低粘性，然后和丈夫一起在床上用笔记本电脑看些东西。准备睡觉时，她会亲吻丈夫，翻身将胶带从手臂移到嘴上。

“他知道我什么时候忘了，”布莱登女士说。她的丈夫乔纳森·布莱恩曾考虑在她睡觉时帮她贴胶带，但最终决定不越界。

根据过去三十年的研究，用鼻子呼吸还能释放一氧化氮，这能让睡眠更深沉，还有其他益处。

这一可能性引起了51岁的艾米·诺斯塔的兴趣，她在新泽西州在家教育孩子。让她的伴侣在睡觉时安静下来也很吸引人。“响亮的吱吱声需要润滑，”她63岁的丈夫约翰·诺斯塔说，他经营着一家专注于医疗技术的智库。

去年，诺斯塔太太从Instagram上了解到嘴贴胶带的方法，夫妻俩发现这对他们都有效，并表示好处超过了夜间发音不清的缺点。“虽然含糊不清，”她说，“但你仍然能听懂。”

该疗法的益处大多来自坊间传闻。最著名的口贴相关研究来自台湾，科学家们研究了用类似胶带的贴片封住30名“习惯性张口呼吸”患者的嘴是否能减少打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停（患者可能暂时停止呼吸）。2015年发表的一项研究得出结论，这种贴片确实有效。

斯坦福大学嗓音与吞咽中心的安·卡尼博士表示，她正在组织一项类似研究，希望纳入300名患者。

口贴倡导者帕克博士指出，虽然胶带可能对轻度睡眠呼吸暂停患者有益，但他怀疑这对更严重的病例无效。

74岁的罗得岛州居民格苏阿尔迪先生长期试图控制自己雷鸣般的鼾声——其妻子曾用录音证据让他意识到问题的严重性。他尝试过类似固位器的口腔矫治器，但不仅不适感强烈、导致牙齿移位，还经常在夜间脱落。

经营女性精品店的格苏阿尔迪夫人自称七十多岁，有时不得不搬到另一张床上睡觉。“他当然不喜欢这样，“她说，“但现实是：如果有人在你深度睡眠时不断吵醒你，而第二天还要工作，你会开心吗？”

这对高中时代相恋的夫妇在《创智赢家》节目中看到SomniFix产品介绍后欣然接受，格苏阿尔迪先生当晚就在线购买了该产品。格苏阿尔迪夫人表示胶带效果显著，并赋予她新的睡前仪式：询问丈夫是否贴好胶带，期待听到一声闷闷的"贴好了”。格苏阿尔迪先生曾在飞往欧洲的红眼航班上也使用过这款胶带。

“与我结婚这么多年，听我打鼾，经历所有疯狂的事情后，我需要让我的妻子睡足八小时，”格苏阿尔迪先生说。“否则她就会变成一只熊。”

写信给司徒·吴，邮箱：[email protected]

刊登于2022年8月23日的印刷版，标题为《打鼾者，拯救你的婚姻。把嘴封上。》。